zeby

[...] chodzi o progres. ale mysl o tym, jak zatruwam organizm jest nie do zniesienia, jednak pociag do jedzenia wygrywa. juz nawet mialem mysli, ze metformine ogarne na te dni, zeby jeszcze bardziej uchodzilo to plazem po prostu nie potrafie od jakiegos czasu zjesc np kilka ciastek i zakonczyc, nie da sie, jak juz zaczne to koncze wtedy az oddychac [...]

ewentualnie stajesz na stolku i lapiesz sie tak zeby broda byla przy drazku, z tej pozycji powoli sie opuszczasz i spowrotem na stolek i powtarzasz cale cwiczenie ja tak zaczynalem i szybko przynioslo efekty ;)

popieram bart01 on ci podał najlepszy sposób na to żebyś sie nauczył podciągać "ewentualnie stajesz na stolku i lapiesz sie tak zeby broda byla przy drazku, z tej pozycji powoli sie opuszczasz i spowrotem na stolek i powtarzasz cale cwiczenie ja tak zaczynalem i szybko przynioslo efekty ;) " polecam ten sposób każdy instruktor by ci [...]

moze nie tyle od klubu co od tego co soba sie reprezentuje wiadomo jedni lapia techniki szybciej, drudzy wolniej. Na starcie bedzie to sparing na same proste lub na 30%, zeby obadac jak to wszystko wyglada w walce!

myślicie że jak się walczy no sparuje z lepszym to lepiej , wiecej się nauczy bo starszy, bardziej doświadczony coś podpowie czasem specjalnie garde opuści. A walcząc z kimś kto gardy nie trzyma to co? tylko go obić żeby sie nauczył trzymać .No fakt jak sie walczy ze słabszym to on się uczy a dla Ciebie to można powiedziec rozgrzewka

[...] z lepszymi i ciezszymi (ja tak uwazam personalnie), bo wtedy najwiecej sie z tego wynosi i podchodzi sie do walki sparingowej z wiekszym respektem, ale zeby cos z tego wyszlo nasz "wiekszy i lepszy" nie moze miec problemow z ego chcac sie dowartosciowac czyims kosztem, a takie sytuacja juz niestety widzialem i [...]

Tez tak uwazam- chcesz sie nauczyc walczyc, to najlepszym cwiczeniem jest sama walka, reszta to uzupelnienie. Wazne, zeby wszystko robic z glowa, ja na poczatku jak zaczynalem sparowac w thaiu (na same rece nie majac o tym bladego doslownie pojecia), to za kazdym razem mialem jakies mniej lub bardziej widoczne obicia, obtarcia, itd. Teraz bardzo [...]

Na pewno i lepszy i gorszy zawodnik wyciągną coś ze sparingu. Korzyści dla słabszego są oczywiste. Lepszy skorzysta o tyle, że to trochę tak jakby oklepywać taki fajniejszy, interaktywny worek na którym więcej można przećwiczyć. Niemniej nie widzę najmniejszego sensu, żeby sparował ktoś, kto nic nie umie! Nie wiem jak ktoś taki ma się czegoś [...]

poproś kumpla żeby przywalił Ci raz z takiej a raz z takiej rekawicy i podziel sie wrażeniami. osobiscie sporo razy oberwalem z bokserskiej wiec uczucie pulsującego mozgu nie jest mi obce. z rekawica do mma jeszcze spotkania 1 stopnia nie mialem:) wydaje mi sie, że dużą rolę odgrywa tu powierzchnia uderzenia. Jakby nie patrzeć rękawica do boxu ma [...]

ale wy nic nie rozumiecie wy myslicie ze ja chce wygladac jak arnold z dziecinstwa chce poprostu zeby przybylo mi troszq miesni.. po 2 niebiore kreatyny 23213x dziennie jak iiiny tylko 1x dziennie przed sniadanie bialko biore po treningu..wiec wytlumaczcie dlaczego niemam brac kreatyny? Zmieniony przez - kisiu1236 w dniu 2009-05-30 17:52:00

Coś na rozruch dać zatem, żeby mocno ruszyć?

Może żeby nie zakładać nowego tematu to zadam jeszcze jedno pytanie które mnie nurtuje. W poniedziałek robię nogi 16 serii czworogłowy uda, 12 serii dwugłowy uda oraz 12 serii na łydki. Na siłowni widziałem też maszyny do ćwiczeń mięśni przywodzicieli i odwodzicieli uda więc pytanie czy robić też te mięśnie a jak tak to ile serii i czy używać [...]

robie przerwe 3 miesiace, dopije kredke zeby sie nie zmarnowala i dam sobie spokoj...

Sluchaj zeby rzezbic trzeba miec najpierw mase. Ile wazysz i ile masz wzrostu?

a tam.Wy ,którzy chcecie masy i masy.....mi ona zbędna jest....... chodzi mi zeby było widać te mięśnie tak jak niektórzy z klubu mają i wcale nie sa przy masie tylko są łądnie pocięci,pytam o to czy wystarczy sam boks czy mozna jeszcze domowy trening z hantlami dodać,a nie o to,czy potrzebna mi masa........no to bgy było wsio narazko

Już nie przesadzajcie chłopak może się wyrzeźbić bo nie trzeba ważyć 100 kilo żeby się rzeźbić, i ma jakieś tam mięśnie inaczej nie mógł by w ogóle funkcjonować jak normalny człowiek! A co do twojego pytania to trening domatora + odpowiednia dieta na pewno pomogą, polecam trening ogólno rozwojowy 3 razy w tygodniu z dużą liczba powtórzeń w [...]

Dokładnie jak wyżej kolega napisał tak spokojnie może być ja tylko podałem przykład , chodziło mi o to żeby po każdym treningu siłowym był jeden dzień przerwy a później dwa na regeneracje i siłowy dawaj oczywiście w inne dni niż boks.

Do zawodow zostalo juz tak z 1,5 miesiaca.Raczej to nie jest tak ze wogole nie mam kondycji i jestem strasznie slaby po prostu chcialem zwiekszyc kondyche zeby lepiej sobie dawac rade:)Ja juz troszke cwicze na worku, skakance itp. plus jeszcze treningi 3x w tygodniu po 1,5 h wiec mysle ze jeszcze jak dorzuce do tego basen i dalej bede cwiczyl to [...]

Po silce jakies weglowodany np 3 bananki albo gainerek i mozna cisnac na mt spokojnie. Moze BCAA zeby sie nie przetrenowac. Lepiej by bylo oczywiscie jakbys chodzil osobno i naprzemiennie mt i silownia. 2 treningi pod rzad to tez troche za duzo, bardzo wycienczasz organizm, pewnie ci sie odechce jak to troche dluzej potrwa:D

dzieki chlopy !! , wlasnie tak chce zrobic przedlozyc do 8n tygodni dlatego go zabieram ze soba :D:D , ale co myslicie zeby suple, igly,strzykawki i propa wszystko wziac w glowny ?? czy cos w podreczny brac ? Zmieniony przez - .MIrko. w dniu 2011-06-13 00:09:58