zeby

Galq nie gadaj głupot zwiększać ilość seri ? Ciekawe po co , chyba po to żeby sobie tego bica kompletnie zniszczył. Damciosz - sklej ankiete, to po pierwsze. Po drugie zapomnij o takim machaniu tylko przeczytaj plan mawashiego dla początkujących i zastosuj sie do niego.

Galq jak wolisz więcej serii to rób jak uważasz a nie doradzaj mu , żeby to samo zrobił bo sobie chłopak spali bica i nic nie będzie miał ;] snake126 łap Sog'a :)

Żeby przybrać masy mięśniowej radziłbym Ci dietę zastosować ;]

nie mozliwe zeby dzialala miejscowo bo za duzo roboty bylo by. nikt nie testowal? ja mam dostep ale w ciemno nie chce brac

krutkie cykle jajca nie zdążą zejsc tydzien hcg starczy, sam obserwuj a hcg zaczynasz w takim momencie zeby ostatni strzal hcg był dzien-dwa przed clomidem

Hehe... serio zaczynasz od dvpy strony ;-) Nie tędy droga Co do Twoich pytań odnośnie np białka ... to tylko jedzenie w proszku, którym uzupełnia sie diete, więc musisz najpierw ją posiadać żeby wiedzieć czy brakuje Ci w niej jakiś składników, a jeśli tak to ile. Pisząc o białku w kontekście swojej wagi pokazujesz, że nie masz bladego pojęcia o [...]

Dodaj tak do kazdego posilku zeby miec w diecie 1g na kg masy ciała. Urozmaicaj tez orzechami i rybami.

Marne szanse żeby Ci burmistrz sprowadził trenera,nigdy nie ma pewności że bedą zainteresowani treningami. Wg mnie lepszym wyjściem było by zorientowanie się kto był trenerem tego kicka,z nim sie skontaktować i zapytać czy by sie nie podjął trenowania paru osób (tu mam na myśli zdecydowane osoby)jak sie zgodzi,wynająć jakąś najtańsza salke,sprzęt [...]

Od Anapolonu wypadaja zeby...:/

gainer przydaję się jak nie masz czasu/miejsca w brzuchu żeby zjeść pełnowartościowy posiłek ale ty masz dobrze rozpisaną diete w której nie brakuje ci niczego więc ganer ci się nie przyda jak koniecznie chcesz coś kupić to witaminki jakieś

No na trening siłowy zeby wiecej podnosic i zwiekszac mase miesniową logiczne

ja myślałem żeby to dać między śniadaniem a drugim śniadaniem bo jest przerwa czasowa praqwie 4 godz niestety

czytałem że przed treningiem jakieś 2 godziny należy spożyć posiłek węglowodanowy z niskim Ig ze składem 2 g/ na kg masy ciała . Żeby energia wydobywała się regularnie przez cały trening. To prawda?

OOo :D Jak to mniej więcej wygląda? Czytałam ostatnio, że żeby rozpocząć kursy instruktorskie itp. trzeba mieć magistra wych-fiz, ściema? ;)

masz 19 lat moja skromna rada jak jesteś tłusty to ogranicz zarcie ale z umiarem i najlepiej zadbaj o to żeby to co jesz było w miare zdrowe czytaj fasty odpadają! to po pierwsze po drugie dużo dużo ruchu: na start bieganie, basen a siłka pod okiem trenera lub bardziej doświadczonego kolegi. Świeżak endo na siłowni nic z fatem nie ruszy. Najpierw [...]

[...] pół sztangą, 80kg, 3 serie po 10 powt. oczywiscie co serie zwiekszam obciazenie, ale koncze na 80kg, wiosłowanie w opadzie tułowia (nadchwytem) tu robie mniejszym ciężarem zeby wyczuc najszerszy, 50kg, Martwego niestety nie robię, boje się o przepuklinę z która miałem do czynienia w młodości. Prosiłbym o pomoc co z tym prostownikiem? Za bardzo [...]

i z góry zaje... wam dziekuje chłopaki dobrze ze sa tacy jak wy . moj dill i doradca tylko teraz widze ze motał we łbie zeby zarobic Pier. go

Ja bym dorzucil 100 mg prolongatum przez 8 tygodni, ale tylko po to zeby wacek posluszenstwa nie odmowil i na lepsze samopoczucie na cyklu. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

[...] nigdy zapobiegawczo nie biore). No wiec ja to robie tak, ze gdy poczuje przeziebienie odrazu biore 3-4 witaminy C (no i mozna tez jakies inne ale z innymi trzeba uwazac zeby nie przesadzic) i potem co godzine 2-3 az do ustapienia objawow, zazwyczaj czulem sie lepiej juz po 2 godzinach. Dodam jeszcze ze robilem se do tego 0,5 litrowa herbate [...]

hmmm... moze niech jedzie na tym planie co mial tylko żeby zwiększył intensywność każdego treningu ale jak Kolega uważa PozdrO