zeby

maciekvas po to jest to forum,zeby nie placic ty p********ch podatkow - proste nie? co do sprzetu, to lawka wydaje sie troche "smieszna", moze zdjecie z takiej perspektywy zrobiles, ze wyglada jak wyglada. poza tym ok.

Czorny_Kor jestem z okolic Kłodzka.Mysle ze nie byloby problemu zeby zrobic Twoj wlasny projekt.tylko musisz mi podac wszystkie wymiary:)

Może warto zapisać się na jakąś siłownię ;) albo dokupić sobie jakieś hantle , bo ciężko będzie zwiększyć siłę bez sprzętu , póki co czytaj posty podwieszone , to Ci powinno pomóc http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html no i oczywiście dieta to podstawa [...]

To jest nieistotne problem, jedynie może w kwestii bezpieczeństwa żeby ci nie spadły na stopę

175cm, 60kg... wiesz ja się może nie znam... ale co ty chcesz rzeźbić? A ten "plan treningowy" który stosujesz---> Z supli co najwyżej gainer, poza tym ACT przez jakiś czas, najlepiej w profesjonalnej siłowni, żeby ci ktoś doświadczony pokazał, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Potem lecisz normalnie na masę. Aha, bardzo ważne: [...]

A ja uważam, że do każdego posiłku można łyknąć omega-3. Można też jeść 1 g dziennie, 2, 3, 4, to już kwestia zasobności portfela. PS. o-3 pełni funkcje zdrowotne, wspomaga układ immunologiczny, krążeniowy itp.To nie jest kreatyna, żeby "widzieć" efekty ich stosowania Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-04 17:29:53

[...] na malym ciezarze. Pamietaj tylko, ze nie chodzi o to by zrobic te 12 czy 15 jak najszybciej bez uzycia mozgu. Wszystko co robisz staraj sie robic wolniej myslac o cwiczeniu by zaangazowac miesien, ktory chcesz zeby pracowal, a nie pozostale. Mozesz kupic sobie skakanke i 10 -20 minut przed cwiczeniami na rozgrzewke i na schlodzenie po treningu.

Redukcja nje jest stricte głównym celem tego cyklu a raczej nazwę to efektem ubocznym wysokiej intensywności treningowej. Nie modifikuje niczego w diecie pod redukcje. Potreningowo i na noc wrzucam duże ilości węgli żeby dobrze się regenerować. Jeśli w weekend nie podbijam drastycznie kalorii śmieciowym jedzeniem(takie mam założenie by tego nie [...]

Miesiąc to nie jest jakiś sensowny okres żeby się porównywać ale po 4 tygodniach masowania powinna być już jakaś różnica. wiadomo, że nie jakaś spektakularna ale po miesiącu już powinna już masa nieco ruszyć do przodu, a na dodatek powinieneś odnotować już jakieś przyrosty siłowe w podstawowych ćwiczeniach. Jedno zdjęcie masz zrobione nieco bliżej [...]

Najblizej to chyba Gdansk ,watpie zeby w sobieszewie cos bylo. Ale popytaj np w szkole w sobieszewie moze udostepnia Ci sale gimnastyczna napewno cos maja .

koka to zupelnie inna bajka... i zdecydowanie mniej szkodzi i spokojnie da sie ja wyprokukowac bez zadnych zanieczyszczen- a w przypadku speeda jest to teoretycznie nie mozliwe, ale ogladajac wiadomosci dowiedizalem sie ze polak z lodzi jednak potrafi:) Czasem trzeba ustąpić żeby wygrać

no a wiesz ze kreatyna ( i prawdopobonie BCAA karnityna ale nie znam skaldu) to chwyty reklamowe ? jest za malo zeby cos zdzialac :/

wiem że nie pochwalacie takich czasopism jak Mens Health ale to właśnie tam jest artykuł o tym. Chodzi mi o to jak sprawić żeby mięśnie wyglądały na większe.

no na pare godzin jezeli chcesz to poćwicz np. bica w miare ostro wtedy sie napompuje czyli bedzie większy około 1cm ale to minie po paru godzinach , szybko mięśni nie zrobisz :/ jak by to było takie proste to 99% ludu by zaczynało ćwiczyć miesiąc przed wakacjami zeby fajnie wyglądać Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-06-08 19:39:09

Nie kombinuj. Są to wszystko jakieś wynalazki ze składami kompletnie nieadekwatnymi do zawartości tych folii. Kup ostrowie, prosto od producenta, a nie na allegro żeby mieć 100% pewność towaru, który jest na prawde dobrej jakości.

kurcze ale wy jestesci inteligentni chodzi mi zeby kupic ze strony ostrowa.pl ile zaplace za koszty przesylki powiedcie bo ten senik poczty polskiej uwzglednia rozne rzeczy a ja sie natym nie znam ile zaplace za przesylke 2-5kg bo jak zamowie 2kg to itak przekroczy 2kg wiec chyba ta opcja??

Skerx... O czym Ty mowisz w ogole.... nie wiesz to nie gadaj. Na zgubienie tluszczu jest dieta i aeroby, natomiast na mase miesni(czyli na to zeby byly widoczne...) sa cwiczenia. Przy czym abs2 jest lepszy, bo raz ze mniej czasochlonny, a dwa efektywniejszy bo dziala takze na dół (a6w atakuje tylko góre brzucha).

Jak na razie to tylko kreatyna i dekstroza zakupiona takze jak radzicie zeby nie kupowac pozostalych to chyba sobie je odpuszcze :)

to nie ssa żeby watorba padła

lepsze czy nie jak nie masz kasy to nie kupuj na sile czegos co nie bedzie Ci potrzebne tylko po to zeby cos brac ;-) obejdzie sie bez amino ;-)