zeby

A mógłby ktoś mi ułożyć ją bo średnio mi to wychodzi, zapotrzebowanie mam 3200kcal wiec żeby przybrać na wadze potrzebuje 3700kcal, proszę o pomoc

to zadam tez pytanie. ile mogę brać na kaptury. Tak żeby czuć że robię czy wziąść bardzo dużo i jechać na "maxa" ?

łyżka  łyżce nie równa a waga nie kłamie.  Remik o co ci chodzi? Straszysz mnie?  Jak ktoś kupuje TO, żeby mieć miarkę a jej nie ma to może się wkur*** A fakt faktem, że każdy produkt powinien byś opisany z czego się składa i co w nim jest a zgodność opisu z zawartością to powinna być ŚWIĘTOŚĆ dla producentów. 

Większość pracuje i ćwiczy. Po treningu najważniejszy będzie porządny posiłek po treningowy, żeby uzupełnić zapasy glikogenu i naładować akumulatory. ;p

Na kolacje zamiast jajecznicy omleta możesz zrobić, lepiej będzie. Jajka mógłbyś zastąpić twarogiem też, posiłki rób tak żeby zawierały węgle i białko dorzuć węgli trochę bo za mało Zmieniony przez - EverlastBack w dniu 2015-07-25 21:13:19

Jak mieszka na stale to niema sensu przeliczac, ale 90% osob wyjezdza zeby sobie cos odlozyc a nie wydac wszystko na mieso ;p po cenach to stawiam ze w skandynawii siedzi hehe mieso kosmicznie drogie ale ryby tansze

co do tego jaki rodzaj jest najbezpieczniejszy to martwy ciąg na sposób sumo, na ugiętych nogach stoisz i bardzo szeroki rozkrok , trochę szerszy niż szerokość barków ale jeśli zaczynasz to nie watpliwie zgodze sie z ****iem że lepiej od wyprostów na rzymskim do ustawienia ciała to zdecydowanie trzymaj się cały czas prosto i jesli ciężar jest zbyt [...]

MD- był chyba poscik zeby jak juz pisac to cos od siebie jkaas rade a nie "j.w" itp

potrzebuje diete na 2300 kalorii- białko 250 g ww - 120 g tłuszcze - 205 g n/c te linki to podstawa a Ty chyba jestes zbyt mal... zeby to zroumiec konto na torrentach hah zal.pl

[...] ew sraczka nie bedzie utrudniala planow hehe i rosnij :D ... tak na powaznie... znajdz odpowiedni moment i posmakuj .... prochy maja to do siebie, ze psuja sie dopiero po nabraniu jakiejs wilgoci etc.. jakbyh cos mialo rosnac to by smak i konzystencja sie pozmienialy w produkcje.. ale zeby nei bylo.. robisz to na wlasna odpowiedzialnosc :D hehe

bo jeszcze chciał bym dodac ze stricte parter mnie sam w sobie nie kreci, chciałbym zeby w ramach klubu mogł trenowac i parter i uzupełnienie go w formie czy to judo, zapasów czy mma. Pozdrwiam:)

czyli ja to mam wszystko wyliczyć gramy z opakowan itd zeby mi wyszło to zapotrzebowanie i bedzie dobrze

ok to ja to zacznę liczyć tak żeby później liczyć bez liczenia dzięki

ale frontload mozesz zrobic zeby sie szybciej towar rozkrecił

haha wez...a ja slyszalem jak kolesiowi mowili zeby nie gryzl aminokwasow wielkosci orzeszka ziemnego w lupince bo mu sie pokrusza zwiazki i bidny lykal az mu z gardle stawaly...

[...] malolat ktory tez lubil sluchac jak ktos rozmawia,wiec trener z takim gosciem zrobili mu taki zarcik,i jak on sluchal jak oni gadaja,to ten jeden zapytal trenera co brac zeby rosnac,i trener mu powiedzial ze proszek do pieczenia po jednej lyzeczce dziennie,i bedzie rosl bo ciasto tez rosnie i malolat podsluchal,no i pewnie jak to malolat [...]

to jaka dawke dac zeby pompowalo ? czy lepiej wywalic do kosza i dac zwykle mono plus akg

[...] 2270grams ale dostalem od brata tak gdzies 3/4 tego pudla:) i od wczoraj biore zobaczy po jakim czasie bedzie cos widac:)a po jakim czasie mam sie spodziewac efektow,pompy. i jaka powiniem sotowac diete jesli mam 180 i 75 kg waze,tylko taka najmniejsza ta diete bo i tak bede malo jej przestrzegal bo watpie zeby mama gotowala mi to co ja chce:/

> jka sobie z tym radziec?????? a) przywyknać i sie uczyc pilnie zeby nie pracowac fizycznie b) zalozyc rekawiczki

chyba ze ma w prochu mozesz brac jak ci pasuje wazne zeby w DT weszlo ~~10g a w dnt 5