zeby

Poprawilem diete wedlug wskazowek gora-forte. Posilek 1 Mleko chude (mleko mzo ebyc nawet i 1,5%) Musli wlasnej roboty PODAJ SKLAD (NAJLEPIEJ TO NP.PLATKI OWSIANE+RODZYNKI CZY SUSZONE OWOCE+ODROBINA MIODU 2 jaja W:101 B:44 T:31 OK. Posilek 2 Chleb razowy Poledwica sopocka Pomidor Oliwa z oliwek W:47 B:16 T:27 OK. Posilek 3 Zupa PAMIETAJ [...]

dekstroza(glukoza) to przydatna rzecz bezposrednio po treningu. ludzie biora Carbo( maltodekstryny i glukoza) po treningu wlasnie po to zeby wywolac skok insuliny i o to chodzi. według mnie warto brac zwlaszcza ze nie az takie drogie. ale tak jak kolega wyzej napisal nie kupuj tego wiecej w sklepach z odzywkami bo sie nie oplaci, idz do marketu i [...]

tak wiem ale myslalem zeby wziasc storma mono te bialko i dokupic jeszcze aakg na pompe lepsza? co o tym sadzicie? w storme 2x wiecej jest roznych kreatyn jak w xpandzie

[...] to od razu go sprawdza, celnicy wyczuja goscia spokojnie wtedy. Niech walnie sete czy dwie jak jest strachliwy i luz;-). Chyba ze luzak ogolnie, tak najlepiej:-). I pamietaj zeby nie brac nic poza tym co na polkach aptecznych, bo jak aptekarz bedzie wiedzial ze jestes mocno zainteresowany to prawdopodobnie zabierze cie na zaplecze i pokaze cala [...]

Spoko, Jedzcie co chcecie to nie moja sprawa:) Ja mówie chlopakowi zeby odbloki przywolil:)

Rozwiązań jest kilka ważne żeby było maksymalnie komfortowo bo faktycznie w dłoni to ostateczność.

Tak wiem już od dłuższego czasu śledzę forum. Wiem o tym że bez jedzenia nie ma masy. Po prostu chciałem się zapytać czy te ćwiczenia będą odpowiadać mojej sylwetce. Żeby nie iść i jak głupi robić czegoś bez sensu. Ale mimo wszystko dzięki za odpowiedź.

Nie no jak masa spadnie, to serce wtedy zaczyna opoczywac bo ma mniej do roboty (mniej uderzen na minute). Poza tym zeby serce mialo problemy trzeba by bylo skoczyc co najmniej z 5 kg do gory w ciagu miesiaca. A po samej kreatynce to ciezko pojsc 5 kilo...

[...] 10-15 min 16.15 – 2g hmb + amino całodzienne (4-5 tab) 17.00 – tuńczyk w oleju 20.00 – dorsz 185g wziąłbym rano antykatabolik jakis w tabsach, ale to nie zmiania fakt ze ultra ripper nie bede bral przeciez na pusty zołądek. Człowieku.Jade na ckd-trudno powiedziec zeby tłuszcz był lekkostrawny (szczególnie zwierzęcy)

Widze tutaj sprzeczność, bo najpierw piszesz, że chcesz żeby poszła ci siła a potem mówisz że chcesz zrobić jak największą ilość powtóżen a to bardziej wytrzymałość, więc wkońcu jak? Zmieniony przez - Andrzej L w dniu 2006-10-05 18:00:53

Mickbar15 nie wiem czy wytrzymam taką piramidkę?? A i opłaca sie zaczynac od 1 podciągnięcia?? Może zrobić lepiej od 2 lub 3 w góre (3,4,5,6,7,8,7,6,5,4,3)?? Andrzej chyba masz rację chodzi o wytrzymałość. Moze pomyliłem pojęcia, poprostu wiem że trzeba mieć dużo siły żeby podciągać się dużą ilość razy na drążku.

pewnie że tak - głupot bym mu nie pisał!!!!!!! Na 100% już żadnej lasce nie da sobie potem zrobić laski... only cielaczek!!! (uwaga - z wiekiem ssakom rosną zęby)

posłuchaj moze on i chu.ja wie o dopingu ale wzioł i teras ma problem wiec trzeba mu pomoc i uswiadomic zeby wiecej nie robił tego błędu. Co drugi na tym forum (łącznie ze mna) zaczynał swoja przygode z koksem z wiedzą porównywalną do autora postu to jest niestety smutne ale prawdziwe

Idź i ćwicz. Jeśli masz talent to będziesz miał i sukcesy. A nawet jeśli nie bedzie wielkich sportowych sukcesów- kondycja, umiejętności itp wynagrodzi ci trudy treningu w zupełności. Pozatym, żeby mysleś o sukcesach musisz kochać to co robisz, a nie "mogę cwiczyć- będę ćwiczył tylko jeśli będę miał sukcesy"- złe nastawienie. Btw: był [...]

14 lat to nie jest znowu tak późno Całkiem dobry wiek,żeby cokolwiek zaczynać. Jeśli masz taką możliwość, zapasy Ci się podobają, to jak najbardziej z niej skorzystaj. Tak na marginesie,to niedługo się chyba pojawią posty "mój syn ma 8 lat,czy to nie za późno"

ludzie jak ja sie tu czuję jak wy mówicie ze chłopak 14 letni i " idz jeszcze nie jest za późno" jaa zaczołem cwiczyć zapasy w wieku 16.5 roku całkiem przypadkiem i po 7 miesiącach treningu miałem juz 3 medale a na Olimpiadzie młodzierzy co prawda 8 miejsce /25 zawodników alee żeby być czymś trzeba mieć charakter i zaciętość wole walki ;)

Trenuje dopiero od 3 miesięcy a czytałem i dużo osób mi mówi żeby na początku nie trenować OSOBNO przedramion , bo i tak ulegają one obciążeniom, w innych ćwiczeniach a najbardziej podczas treningów na biceps. Dodatkowo ja trenuje też na Biceps i ramienno promieniowy unoszenie sztangi nachwytem. Jednak sam wiem że za małe mam przedramie w [...]

http://tv.sfd.pl/Tadeusz-Sowi%C5%84ski--wywiad-z-roku-2010,odcinek,54.aspx tu masz wywiad w sfd tv z faftaq'iem ... bardzo mocno ogarnięty koleś sporo można się dowiedzieć , bo mówi tak żeby każden prosty człek zrozumiał

no zależy po ile mg masz 1 tabsa, tak wylicz zeby te 10-15g było, myslałem ze masz proch to w takim razie daj całą porcje przed treningiem

Żeby nie było, ja palę buszka na wieczór przed snem a nie blanta z rana, blanta przed treningiem i blanta po treningu :-))