zeby

Biegam i tak często dlatego pytam, ponieważ w tym akurat początkujący nie jestem ;) To Rozplanuje sobie tak, żeby np. w pon siłownia wtorek bieganie środa siłownia czwartek bieganie piątek siłownia+bieganie sobota siłownia. Co Ty na to?

No ale może warto byłoby, żeby w którymś momencie ta tarczyca zaczęła sama pracować.

Ogolnie to problem jest od 2 lat. Jakis tesc lecial kiedys xd. Jak widac wrocil tesc ladnie ponad norme. Musze to zbic troche bo sutek spuchl delikatnie. Mam dostep do femery, aromasinu i nolvadexu. Ogolnie objawy typowe mam do podwyzszonego estrodialu i prolki. I pytanie jakie dawki zeby nie przesadzic. Pozdro

Szybko to możesz zrobić kupę, siłownia to nie jednodniowa zabawa, żeby jakoś wyglądać trzeba ćwiczyć naprawdę długo, tak więc do końca wakacji się nie zbudujesz ;)

Nie dobrze, żeby nabrać masy mięśniowej musisz odpowiednio dobrać dietę, i trening, oczywiście na początku idzie dużo łatwiej niż później, ale i tak to nie jest kwestia miesiąca czy dwóch.

Sir Lukasz ma racje. Silny triceps pomaga przy wyciskaniu. A poza tym triceps to 60% ramienia i żeby mieć wielki łapy to trzeba go porządnie tyrać

a reszta to tłuszcz zeby wyszło tyle ile potrzebujesz

tak.po to jest to forum i po to jest wyszukiwarka,zeby z niej korzystac ja tam wole gotowe zestawy

Nie ma znaczenia na ile-tak zeby sie rozrobilo i nie bylo grudek A poza tym-bialko lepiej z woda-zawsze niej laktozy-pozdrawiam.

To chyba chodzi o to,zeby przytyc? Szkoda,ze ja takiego problemu nie mam.Przeciez wystarczy robic wszystko na odwrot niz jest przy diecie odchudzajacej oprocz niezdrowcyh rzeczy. Moze by tak mieszac weglowodany i tluszcze?:>

Tak późno odpowiadam bo mnie w domu nie bylo ;( szkola:/ Śniadanie: - 3 jaja kurze - 100g płatków kukurydzianych (73g wegli w 100 g chyba ) - nie wiem czy oliwa z oliwek rano dobra i jaka porcja.... - 50g twarogu II Sniadanie ( posiłek w szkole ) - kanapki z chleba pełnoziarnistego z polędwicą - 50 g twarogu... - Mega mass 4000 Weidera + ostrowia [...]

Masz w necie różne punkty widzenia....Możesz wybrac samemu, co ci lepiej podpasuje, lub ocenić, co będzie na ciebie lepiej działać, proste. Taki to już sport. Pamiętaj, że na każdego lepiej zadziała co innego najczęściej. No i ważny jest jeszcze twój staż. To takie ogólniki ale chyba rozumiesz o co chodzi.

Nie zdradzam szczegółów co miał mi wysłać to po pierwsze, po drugie powinno się pisać o takich wałach na forum żeby inni wiedzieli kogo omijać. A to że ja jestem głupi to co innego ale czas gonił i zaryzykowałem i o :P Zmieniony przez - Staru w dniu 2011-01-01 23:09:58

wypełnij ankite jesli chcesz żeby ktoś ci pomógł bo tak to nikt ci nie odpisze http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

zeby mocnych domsow nie miec %-)

Nikt nie jest wróżką żeby przewidzieć efekty. Dobrze się odżywiaj i ćwicz a efekty na pewno jakieś będą a tu możesz tylko uzyskać wskazówki co do treningu. Jak narazie myśl o odżywianiu a nie o kreatynie i innych odżywkach

Czytałem to juz wczesniej. Mi chodzi o typowy trening na mase. Białko biore po to aby było z czego budować mięśnie a ta przedtreningówka zeby była siła i eniegia.

No tak, nie skupiam się tylko na odżywkach. Jem dużo produktów białkowych i wogóle. A jak jest z węglowodanami? Czy unikać ich czy wręcz przeciwnie, i czy dużo wody pić na treningu? Niektórzy mówią zeby pic dużo wody, ale nie jestem do tego przekonany.

bo ja mam zamiar zamowic je jakos za tydzien :) Bo mi juz obciazenia zabraklo zeby dodawac xd :)

Gdzieś też się spotkałem z informacją, że cykl można pociągnąć nawet do 16 tygodni, mimo że zwykle poleca się 8-12 tygodni. :-) Być może się mylę. ;-) Jeśli mowa o stałej suplementacji to ok. Ale cykl to cykliczność czegoś, żeby poczuć tą kreatyna mocniej to 8-10 tygodni starczy (choć do 12 też jest okay jak piszesz), potem przerwa 4-6 tygodni i [...]