zeby

chodzi mi co mam połaczyc zeby był najlepszy efekt :) hehe nie chce tego calego tomQ

[...] no oprocz boczku ktory kocham :D) i kiedys mieli niezle kurczaki ale odkad supermarkety urosly w sile to chooojnia na maksa z miesem w PL bo rzeznicy zeszli na jakosci zeby konkurowac z nimi a w UK wrecz odwrotnie, narod z dlugimi tradycjami rzezniczymi nikt jakosci tu poswiecal nie bedzie dla ceny a miesko halal jest takie jak polskie 10 [...]

W sensie,żeby dobrze spiąć klate dociskając ręce?I też na następny dzień mam zakwasy mocne w klacie wiec chyba wykonuje ona jakas prace.

aktualnie cos takiego poniedziałek: przysiady 5x8 wspiecia na palce 3x8 wioslowanie sztanga 5x8 wyciskanie hantli skos 4x8 wyciskanie zolnierskie 3x8 uginanie przedramion ze sztanga 3x8 wyciskanie francuskie 3x8 uginanie nadgarstkow 2x15 szrugsy 2x15 środa; przysiady 5x8 wspiecia na palce 3x8 martwy ciag 5x5 Wyciskanie hantli płasko 4x8 wyciskanie [...]

Przy okazji nadstawiania żyły jak dawno nie były wykonywane bad profilaktyczne to dołóż do panelu wątrobowego i hormonów: morfologia, rozmaz, crp, lipidogram, jonogram, mocz + kreatynina, Krzykacz robisz coś jeszcze poza tym czy to już wszystko. Niebawem potraktuję się agresywnymi środkami, ale przed chcę wiedzieć że dociągnę do końca. Rozmazu ani [...]

Mam wyniki. Testosteron działa, jest ponad skale. (przy podaniu 500mg tygodniowo enana ) Ale dziwi mnie czemu estradiolu tak mało. Niczym go nie zbijam, a jest poniżej normy tak jak było przed cyklem. O co chodzi? ;D przecież estro zawsze rośnie wraz z testosteronem. Prolaktyna - PRAWIE ZERO ;O (deki podaje 200mg tygodniowo i bolda 400mg [...]

Pewnie towar namieszał w morfologii. Poziom żelaza zbadaj i rozmaz zrób oraz CRP. Lipidy żarciem. Nastepnym razem wrzuce te badania. Cos dodaj do jedzenia zeby poprawic lipidy? Cos szczegolnego odjąć?

Przy okazji nadstawiania żyły jak dawno nie były wykonywane bad profilaktyczne to dołóż do panelu wątrobowego i hormonów: morfologia, rozmaz, crp, lipidogram, jonogram, mocz + kreatynina, Krzykacz robisz coś jeszcze poza tym czy to już wszystko. Niebawem potraktuję się agresywnymi środkami, ale przed chcę wiedzieć że dociągnę do końca. Rozmazu ani [...]

ile masz tej nadwagi? żeby nie wyszło że porywasz się z motyką na słońce

[...] troche grudkowate... Wygladalo jakby ta kredka byla lekko wilgotna... Nie wiem czy taka byla, teraz stoi idealnie odizolowana w suchym i otwieram ja tylko raz w tygodniu zeby dosypac do sloika i ladnie sie rozsypuje, nie lepi sie... A kreatyna sama w sobie to chyba najlepsza kreatyna jaka kiedykolwiek bralem jesli chodzi o dzialanie... Jestem [...]

[...] dotyczacych diety czy treningu, zmuszajac sie do robienia roznych dziwnych rzeczy, ktore tak naprawde maja minimalne znaczenie. wyznaczyc sobie zarys diety, pilnujac zeby w kazdym posilku bylo bialko + ww i/lub tluszcze, a takie ******ly jak oliwa dodawac tam, gdzie "pasuja" - czyli np. do salatki, a nie do np. truskawkowej [...]

[...] wieczor, przed snem nalezy zrezygnowac z wegli i dac je do wczesniejszych posilkow. Nie wiem jak jest z tluszczem, w dzien dodaje do posilkow, ale jest jej duzo i myslalem zeby dac część do wieczornego bialka. Czyli jak mam dobrze zbilansowana diete to nie bede lapal tluszczu pijac ta oliwe na noc? Czy raczej wrzucic ją na dzień? Chwilowy ja [...]

A wiec, co zrobic,zeby schudnac bezpiecznie , efektywnie i bez narazania organizmu na powiklania zdrowotne?

Nie ma tam planu treningowego tego kolesia, pisze tylko, że najważniejszy jest dla niego drążek w treningu, a podpórek używa, żeby rozwijać klatkę na całej długości, nogi wzmacnia poprzez przysiady z hantlami, skakanke i bieganie. Dopisane jest tylko ze czasem wykonuje jeszcze rozpiętki i wyciskanie sztangielek na klatke. Oprócz tego pisze [...]

pier**le tescia. mam dupke i nie chce zeby po jakims czsie moj sprzet zaczal szwankowac:P:P chba jednak zostane przy tych suplach. dziekowa za rady

,,nie chce zeby po jakims czsie moj sprzet zaczal szwankowac" jak moze zaczac szwankowac skoro sie odblokujesz i zrobisz tak jak trzeba ? :)

niee. oponke zgubisz jak bedziesz mial ujemny bilans. Bcaa tylko zabezpieczy Ci miesnie zeby sam tluszcz lecial. Chociaz wiadomoze zawsze troche miesa sie zgubi, wszystko zalezy od diety. moze wstaw fote i pokaz ta oponke, mysle ze wyolbrzymiasz.

Chcesz mieć efekt to musisz się zaangażować,a to oznacza,że musisz przeczytać ten artykuł z wcześniejszej strony,sięgnąć do tabel kalorii i skł. odżywczych i zgłębić wiedzę w takim stopniu,żeby ułożyć sensowną dietę. Za układanie diety się płaci,więc kolego działaj sam a my Ci tu tylko poprawimy;-]

Witam. Wiem, że temat stary, ale właśnie ale jestem ciekaw tych upustów co 2 miesiące. Sprawdza się to u was? Wielu gości nie poleca upustów jako narzędzie do kontroli morfologii, a zastanawiam się poważnie nad tym żeby jednak z nich korzystać, oddając te 450ml regularnie co 8-9 tyg

i jeszcze jedno, zeby nie bylo, ze nie napisalem jaki trening wole. chciałbym wiedziec jaki trening by byl najlepszy gdy mam dostepna silownie w takich dniach. oczywiscie wolalbym trening na sile