zeby

ile masz lat? mysle ze zawsze jest jakies wyjscie, lepsze czy gorsze. gdzie mieszkasz? inne kluby? zapasy, boks? uczysz sie? moze jakas dorywcza robota zeby na dojazdy zarobic?

to zacznij samemu cwiczyc sile/kondyje/ wytrzymalosc. jak bedziesz mial mozliwosc to wbijaj do klubu i zaczniesz dopiero trenowac tak jak kolega wyzej powiedzial, zrob sobie lepsze przygotowanie fizyczne, jakis inny sport narazie cwicz. i nie sluchaj tych co mowia zeby zaczac w domu cwiczyc mma

natomiast ty kolego mało ambitny bo w sklepie jest tego bardzo duzo i wystarczy wejść w dział odrzywki na mase czy tam gainery i jestes w raju wybieraj,od siebie dodam ze polecam Gainer PXS To nie jest kwestia ambicji przyjacielu, bo tych u mnie aż nadto - chodzi mi o to, żeby nie wpaść na 'minę' czyli nie wydać krocia na coś, co wypada [...]

makaron zastap pelnoziarnistym. pasowalo by dodac jeszcze zdrowych tluszczy np z oliwy lub ryb bo tych w diecie brakuje. tak samo nie ma warzyw i owocow. orzechy przerzuc na inny posilek zeby na noc nie jesc. wklej poprawiona diete i bedziemy dalej korygowac :)

Żeby być dobrym w tej dziedzinie i mieć klientów musisz być reklamą sam dla siebie .

jak brzuch jest luźny to będzie odstawał i nie ma opcji, choćbyś miał 3% BFu. Musi być napięty, żeby było płasko. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-19 19:32:10

Żeby ją jeść :)

bbbb1 dobrze napisał, geng przepisał podpunkty z bodyinfo - sposób na zakwasy ;d , bardzo dobre jest bcaa a tak naprawde zeby pozbyc sie zakwasow to dzien tac im podziałac a kolejnego dnia trening na zakwasach z tym ze musisz sie powoli wkrecac - to najszybszy sposob przynajmniej u mnie działa.

Według mnie to powinieneś trzymac sie tego żeby brać kretke w dni treningowe normalnie na czczo i po treningu a w dni nietreningowe na czczo i przed snem oczywiście na pusty żoładek a basenu nietraktuj jako trening. pozdro

ja mam rade- wstaw jakies zdjecie zeby mozna bylo stwierdzic cos konkretnego.

Zdecydowałem,że po świętach też zapodam sobie animala i będę go brał 3 Dnia treningowe i 2 nietreningowe żeby za szybko się nie skończył ;) i zobaczymy rezultaty.

Chyba skopiowałeś jakąś dietę "cud". Chyba że faktycznie tyle masz zamiar jeść? To jest dieta dla ptaszka. Ja Ci radzę przeczytać _WSZYSTKIE_ posty podwieszone w tym dziale. Żeby Cię naprowadzić na dobrą drogę to powiem Ci że każdy posiłek kulturysty składa się z : - Pełnowartościoego białka które pochodzi z mięs, ryb, nabiału, jaj, odżywek. - [...]

Zeby go naprawadzić to ma masę tematów w podwieszonych i z nich w pierwszej kolejności powinien skorzystać. Plus trzeba wziąć pod uwagę że chłopie masz 18 lat jesteś dorosły jak dokładnie obliczysz nic Ci się nie stanie.

Ten pierwszy plan nie mogę go przerobić bo nie mam dostępu żeby zrobić tak bo liny nie mam i nie mam gdzie ją przyczepić i nie wiem jak nie które ćw zrobić a ten drugi plan przerabiałem wersje trudniejszą i chyba do niego wrócę ale słyszałem że robienie tych samych ćw jest złe . Zmieniony przez - hi-cube w dniu 2012-11-23 20:43:00

co trzeba zrobić żeby zostać kulturystą ? Trenować, trzymać diete, suplementować, się, regenerować, spać, odnowa biologiczna, wagony koksu, silna wola, mieć pieniądze. I tak przez pare lat dopóki czegoś nie osiągniesz, potem możesz sobie odjąć koszty bo będziesz zarabiał tym że jesteś kulturystą. ;-) Troche drogi Cie czeka jak myślisz o tym [...]

za kilka lat jak będę miał prace bo narazie nie stoję dobrze finansowo. To mi się najlepiej spodobało, jak teraz nie stoisz dobrze finansowo to wątpię że będziesz kulturystą przede wszystkim fundusze dobra dieta i inne rzeczy. A jak myślisz o tym żeby mieć pracę, to tym bardziej bo powinieneś robić to dla pasji, samego siebie a nie już myślisz [...]

Gosciu, ty tutaj nie masz prawie w ogole BIalka, bedziesz lapal fat MOwie o bialku zwierzecym. DOdaj do kazdego posilku przy twojej wadze z 100g, tak zeby ci wyszlo przy twojej wadze 120g bialka zwierzecego i w tedy ruszysz;p Zmieniony przez - david13 w dniu 2013-06-03 13:39:17

Hej, Wyniki silowe rewelacyjne, ale czy cwiczac 4 lata na silowni dbasz rowniez o to zeby sie odpowiednio rozciagac, zachowywac rowniez pewien poziom wydolnosci organizmu? Jesli tak to super - nie mam wiecej pytan, ale jesli nie to zwrocilbym Twoja uwage na ten aspekt poniewaz wydaje mi sie ze na dalszej drodze zyciowej to sie bardziej przyda jak [...]

poprostu gainera dawaj tam gdzie nie możesz zjeść posiłku z jakiegoś powodu albo żeby podnieść kcal jego

Zeby mi w szkole bulek nie zabierali.