O mnie: Jestem mamą dwóch dziewczynek, po porodach doszłam do siebie, a konkretnie do wagi 56 kg. Biegając (po 6-7 km dziennie w szczycie formy), rozsądnie jedząc (bez konkretnej diety), ale od 60-56 kg dobiłam ze wsparciem therm line II. Przez ostatnie dwa lata choruję na depresję. Leczę się, choć często zmieniam leki i dawki. Depresja mnie po [...]
Witam dziewczyny :D Jako marnotrawna przyjaciółka mojej przyjaciółki Cortuni pojawiam się tu z pochyloną kajającą się głową i schowanym do pudełeczka oślim uporem, coby sięgnąć po kolejną deskę ratunku dla swojego samopoczucia i ciała. Motywacji mnóstwo, zwłaszcza po obejrzeniu zdjęć co to mi je Cortunia zrobiła, Uporu, mimo że w pudełeczku, [...]
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/e/eb/UFC_203_event_poster.jpg Prelimsy: Yancy Medeiros vs Sean Spencer Caio Magalhaes vs Brad Tavares Francimar Barroso vs CB Dollaway Damir Hadzovic vs Yusuke Kasuya Drew Dober vs Jason Gonzalez Ian McCall vs Ray Borg Nik Lentz vs Mairbek Taisumov Jessica Eye vs Bethe Correia Karta główna: Jessica Andrade [...]
BRAMA DO SUFITU http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/214 Witam wszystkich. Postanowiłem napisać recenzję tego sprzętu, gdyż do tej pory jestem z niego zadowolony i mogę z czystym sumieniem polecić tą bramę każdemu kto nie ma dużo szelestu na taki sprzęt jak brama i chce wprowadzić do treningów jakieś urozmaicenie Jeżeli tylko macie [...]
Cześć wszystkim :) Jakieś dwa lata temu postanowiłam się wziąć za siebie, pierw ważyłam koło 93kg, ale udało mi się trochę wagę zbić w długim czasie do 88kg, stwierdziłam że dość błądzenia w ciemnościach i poszłam do dietetyczki. Ona wyliczyła BMR, ustaliła go na poziomie 1600 kcal i na taką kaloryczność rozpisała dietę. Po roku chwyciłam zastój [...]
AUTOR: vivek3 - 2 miejsce Każdemu z nas zdarza się kilkanaście (niektórym za pewne dużo więcej) razy w ciągu roku spożywać alkohol. Wesela, urodziny, imieniny czy nawet weekendowe wypady do baru, każda okazja jest dobra. Co jeść przed? Co jeść w czasie? Co jeść po? Jakie reakcje zachodzą w organizmie przy spożyciu alkoholu, jaki to ma wpływ na [...]
Jak wszystkim wiadomo na śniadanie dla uzupełnienia glikogenu warto zjeść węgle proste i sporą ilość białka. Osobiście najbardziej lubię tego typu dania szczególnie gdy jest dosyć ciepło na dworzu, wtedy lepsze są wersje z jogurtem/kefirem/maślanką a zimą polecam owsiankę na ciepło. No ale do rzeczy... ... przetestowałem już wiele różnych opcji [...]
Trzeba mieć niezłego pecha ... albo po prostu ktoś pomyślał, że trafił na frajera i można mu wcisnąć coś co nie istnieje w ofercie Kelton ... przynajmniej nie pod nazwą drążek HD2 ... dodatkowo kwestia dowodu wpłaty (którego mi nie dostarczono). :-> Dzisiaj (24.04.2014) kurier przywiózł towar (zamówienie złożone 22.04.2014, czyli przyjechało [...]
Witam wszystkich Planowałem zrobić test w dziale z odżywkami, ale zwlekałem z tym i minęły już ponad 2 tygodnie odkąd zacząłem cykl na kreatynie inkosporu Postanowiłem jednak założyć dziennik, który pozwoli mi na udokumentowanie wypisek z treningów, fotek itd. Fajna sprawa przypomnieć sobie po roku 'jak to kiedyś było' hehe Forum odwiedzam [...]
Artykuł powstał z myślą o osobach, które chciałyby rozpocząć swoją przygodę ze sportami walki, ale z jakichś powodów do sekcji mogą zapisać się dopiero „za jakiś czas". Sporty walki są dyscyplinami technicznymi oznacza to, że gro treningu ma miejsce w sekcji, na sali, z partnerem. Czy jednak nie istnieje żadna możliwość samodzielnego przygotowania [...]
[...] michy z liczeniem kalorii. Mimo to czesto czuje zmeczenie w ciagu dnia , po treningu jestem padniety, czeste biegunki, suchosc w ustach w nocy i co godzine dwie budze sie zeby sie napic wody( poprawiło mi sie to odkad codziennie pije 2-3 litry wody ale i tak sie zdarza). i najgorszy problem to ten ze snem , czeste przebudzanie . Wyszło tak : [...]
Witam Nazywam się Łukasz. Mój problem jest dość poważny tzn jak mam sobie rozplanować tydzień tak żeby nie popalić mięśni i schudnąć. Mój tydzień wygląda następująco: Poniedziałek 6.00 wstaje ( do szkoły i jadę do niej), jem jakiś drobny posiłek parę kanapek ( z białym serem lub z żółtym) 8.00 ( zaczynam lekcje) 14.10 kończę lekcje ( i jadę do [...]
[...] pod wpływem wysiłku rozrastają się do nienaturalnych rozmiarów. - Ludzie zażywają różne wynalazki, hormony wzrostu prosto z Białorusi. Sami robią sobie krzywdę - mówi przebywający często wśród trenujących Piotr Świetlicki, student krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego, a jednocześnie trener i pracownik klubu fitness. Czym to grozi [...]
https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/8241d13fe4445ded328626f61d894520CANNABI_ROSE_10_i41557_d800x800.webp CANNABI ROSE 10% OPAKOWANIE: 15 ML, ILOŚĆ PORCJI: 200, KANNABIDIOL: 2,5 MG DLACZEGO CANNABI ROSE 10%? NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI 10 % EKSTRAKT CBD UZYSKIWANY Z NAJBARDZIEJ WARTOŚCIOWEJ CZĘŚCI ROŚLINY CZYLI KWIATOSTANÓW, Z DODATKIEM [...]
/SFD/2019/4/15/ad05fccc0d374b9ba3bdd92c98000303.jpg Tak jak w zeszłym roku tak samo i w tym wybraliśmy się do Rynu na najważniejsze zawody w polskim kalendarzu crossfitowym - Medieval Games 3 :-> W tym roku było komu kibicować bo z naszego Boxa startowało aż 17 osób 8-O 2 Panie w Elite 2 Panie w Open 4 Panów w Open 2 Panów w Masters 35+ 3 Panów w [...]
Co sądzicie o tym planie treningowym na szpagat??? 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość [...]
[...] (wybaczcie ze nie znam nazw niektorych cwiczen, mam nadzieje ze opisuje jasno). Celem jest oczywiscie przybranie na masie z 87 do 95kg. Jednakze na masie czystej, bez potrzeby redukcji. Da sie tak w moim przypadku, gdyz ciagle robiac mase rosne i jestem wyrzezbiony. Ekstremalny ektomorfik chyba ^^ ifno: wiek: 20 waga: obecnie 87 wzrost: 188cm [...]
[...] bede mogl wyslac corki do lepszej szkoly,na lekcje tenisa,jezyki. Dziennik:A nie na judo ? Paweł:Jesi uznaja ze to interesujace,to czemu nie,ale to musi byc ich decyzja.Chce zeby mial wolny wobor.Mialy by znacznie mniejszy gdybym finasowal im edukacje z marnej emerytury olimpijskiej.Ja odpowiadam za ich przyszlosc.Mam gdzies uwagi,ze to co robie [...]
[...] na najgorszej pozycji, bo nie mam duzo tluszczu więc bardzo powoli bedzie mi szla ta redukcja (tym bardziej ze nie moge korzystac z diety), ale ilosc tego tluszczu wystarcza zeby przykryc wszystkie miesnie (czyli wyglada to tak ze jak sie napinam to jest spoko jak jestem na luzie to masakra xD) No i teraz nadszedł czas na pytania: 1. Czy to co tu [...]
[...] granicy widelek lub troche ponad norme, myslalem o dawkowaniu typu pol tabsa co 3 dni co o tym myslicie ? Druga sprawa to po jakim czasie isc na badania od startu symexu zeby sprawdzic ten estro i jak wtedy dawkowac symex by nie zbijac estro dalej (zakladajac ze bedzie mialo wartosc jaka mi odpowiada) tylko zeby zostalo juz na stalym [...]
Katma/redukcja vs. depresja
