zeby

Z tymi kamieniami to jest tak ze wlasciwie nikt nie wie skad to sie bierze..ponoc przyczyna sa wytracane jakies krysztalki z pokarmow..jedynym zaleceniem jest to zeby pic duzo wody..to akurat idzie w parze z kreatyna:).. Japko

CroCop to chyba jedyny fighter z K-1, ktoremu udaje sie wygrywac w Pride i nie sadze zeby mial zamiar wracac..

glutamina stanowi dobre połączenie do kreatyny choć niekoniecznie w jednej porcji, jest szczególnie cenna w okresie przed i po treningu ale żeby się nad nią zastanawiać musi być spełnionych kilka warunków/tak samo zresztą jak i w stosunku do kreatyny/, musi być przede wszystkim dostateczna podaż kalorii, białka, węglowodanów i wystarczający [...]

[...] 60 kg przy wzroscie 175, za bardzo nie wiem jak sie oblicza zapotrzebowanie na kcal... wysilek fizyczny jest sredni tzn na silowni jestem 3 razy w tygodniu po 1,5godziny + 2 godziny wf w szkole(ale nie zawsze cwicze i nie az tak bardzo zeby sie zmeczyc),dlatego na okres diety zalatwie sobie zwolnienie lekarskie zebym zbytnio sie nie meczyl :)

[...] z 2 plasterkami sera zoltego *po szkole ryz+kefir+gainer *obiad jakis kotlet,ryba+ryz lub ziemniaki jakis sok *po silowni ryz+banan+gainer *kolacja rodzynki lub orzechy,ser bialy,jakies warzywa czy moze byc taka wstepna dietka ?? narazie sie nie bede bawil w jakies obliczanie ale mniej wiecej wiem co jesc zeby robic mase miesniowa czekam na ocene

raczej dobrze moze axio bedzie miało dobre produkty-zeby tylko tyle wałków niewychodziło

i nie wiecie co mam zrobic zeby moc przyznawac sogi??

a po chvj wstawac ze 20 czy 30 min wczesniej zeby wziasc glupia porcje kreatyny i myslec ze lepiej sie wchlonie.

Ale jak ktoś ćwiczy z rana to ważne żeby się szybciej wchłonęła

normalnie jest dluzej a tu pykne sobie szybko rano jak sie spiesz to jako gainer w sumie traktuje bo ma symptycne proporcje jestem ciekaw czy jest mozliwosc zeby sie przyzwyczaic

ja wlasnie daje jogurt ale tez mysalem zeby z kefirem sprobowac we will see:)pzdr

Znaczy inaczej. Popieram to co napisałeś w sensie takim, że jeśli ktoś już na wejściu jest agresywny to siłownia może pozbawić go pewnych hamulców, tj. nie będzie się bał kogoś bo będzie od niego większy i go nakopie, a gdyby był mniejszy to by się tego kogoś bał i by nie podskakiwał. Z drugiej strony jednak uważam, że jeśli ktoś nie jest osobą [...]

dzieki sprobuje opisac moje posilki wiec wtedy moze jakies beda wskazowki zeby poprawic moje jedzenie.

napisałismy ze suple przez Ciebie wymienione sa ok, spokojnie mozesz brac, a nie sadze zeby bylo potrzebne cos mocniejszego w Twoim wieku ;-)

[...] zreszta nie wazne co do Twojego posta to owszem moze pisze nie na temat ale gdyby tacy jak Ty nie pisali tylko CZYTALI co jest juz napisane (to zreszta jest w regulaminie - zeby nie zadawac pytan na ktore sa juz odpowiedzi na forum) to nie bylo by tyle postow i byl by wiekszy porzadek ale coz... widze ze myslenie czasem sprawia problem pozdrawiam

trzeba być megacyrkowcem żeby igłe złamać w tyłku

kiedyś sie łamały teraz raczej sie niełamią bo są z lepszego materiału i sie zginają zamiast łamac, zeby złamac ja reka trzeba ja troche powyginac xD

tez tak słyszałem zeby kawałek zostawić w razie jakby sie złamała, ale wyobrazcie sobie własnie co trzeba by było zrobić aby pękła, bez przesady

[...] ekto. 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do lysienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: bardzo szybka klata : 90 kg martwy ciag : nie cwicze przysiad : 70 kg PYTANIE: nie wiem czy trzeba byc znanym i lubianym zeby spodziewac sie odp, moze tego brakuje chociaz profil wypelniony. czekam dalej

DIETA! + 6 WEIDERA (tak na początek;) -wypocisz co nieco) + ABS II i powinno być coś bliżej tego. ale przede wszystkim trening i dieta:P Musisz spalić fat żeby odsłonić mięśnie.Interwały /Aeroby + siłka i Dieta w skrócie RUCH!