zeby

Jakoś w styczniu kolega poleciał dosyć agresywnie na skrętówkę(początkujący który zadużo czasu na yt spędził ^^) i co za tym poszło naderwał mi więzadła :/ na szczęście nie na tyle żeby operować. Kolano dosłownie było zielone i nie byłem wstanie w pierwszym tygodniu nawet normalnie chodzić... 2 miesiące bez treningów, chodzić musiałem w [...]

hmmm prawde mowiac to rzezbic jeszcze nie mam co...zalezy mi na esteytyucznym wygladzie, na tym zeby ubic to co mam i zdobyc troche nowego mieska 5 kg calkowicie mnie zadowoli (dobrego jakosciowo miesa). Spotkałem sie z opinnia ze winstrol daje lepszy efekt, wiecej miesa i wogole, zgodzicie sie z tym ? chodzi mi o samo winko (solo) i sam oxa

No dziekuje ;) Ale łatwo powiedziec zeby zmasowac do 90kg. No i chce zaznaczyc, ze nie mialem diety, jedynie w ostatnim czasie jem zawsze rano platki owsiane i wiecej bialka jem. Bez odzywek itp.

no juz zajadam ale mam tych tabsow troche i chce sie dowiedziec czy tylko ja planuje byc takim kamikadze zeby 8tyg na 40mg jechac.. ale dam rade!

pomysl ok ale nie wierze zeby sie udało to poukladac bez spamu

20% tłuszczu ma to możesz spokojnie dawać do ogulnej masy ciała choć ja bym obliczył pod 70kg tak żeby nei za dużo ne za mało

1g bialka na lb to jest 2,2g na kilogram wiec nie sadze zeby to bylo malo a jak masz duzy %bf to nie masz sie co obawiac ze polecisz z miesni bo ketoza jest antykataboliczna a im wiekszy % udzial tluszczy w diecie z co za tym idzie mniejszy %bialka tym silniejsza ketoza wiec uwazam ze 2,2kg beztluszczowej masy powinno w zupelnosci starczyc ja [...]

[...] paski moga nie pokazywac ketozy po organizm dostaje tyle kcal ze wszyskie ketony sa spalane wiec nie ma ich w moczu A utrzymanie masy imo jest glownie zasluga treningu im wieksze ciezary tym wiecej zachowujemy a 70 kg niecwiczacy facet dziennie potrzebyje przecietnie ok 50g bialka wiec przy podazy bialka 2,2g/kg nie ma szans zeby zabraklo bialka

1.MC 2.Przysiady 3.Wyciskanie na klatkę,ale sztangielkami. 4.Stawanie na palce ze sztangą na plecach. 5 rozpiętki. 2 pierwsze ćwiczenia uswiadamiają mi,że nie jestem aż taka ciota(no i jestem "elitą" siłowni,bo tylko kilka razy widziałem,żeby ktoś MC robił albo przysiady-króluje zestaw dyskotekowy),bo na klate biorę tragicznie mało.

generalnie jak mam z czegos zrezygnowac np nie mam czasu w tygodniu zeby wszystko przecwiczyc to zrezygnuje z klaty hehe pewnie podobnych mnie jest jeden promil

z całym szacunkiem RafaL-eX ale piotrek ma racje....organizm nie przyswoi wiecej niz 10g na dobe, a staki są tak dobrane i łączene zeby było max te 10g n dobre, sa oczywiście odstepstwa od wagi "zawodnika":D ale jak cie nie przekonuje to niech się ktoś bardziej doświadczony wypowie:p

mm90 wymysl coś lepszego zeby sie docxzepic, ja pisałem te pytanie i zawarłem je w tylu zdaniach jak chcesz to w swoich tematach pisz krócej dzieki za odp czekam na wiecej

dzięki a jeszcze mam takie pytanie co do kreatyny na aukcjach na allegro jest dużo ofert suplementów ale podejrzewam ze to nie wszystko jest prawda, wiec jakby ktoś mógł to niech napisze jaki jest "realny" przyrost masy oraz siły przy pierwszym cyklu?? i czy można coś zrobić, z czymś ją połączyć żeby efekty uzyskane podczas [...]

fakt, zważ jednak na dawki jakich przeciętny amator musi zjeść żeby sensownie to wyglądało.. gdyby to było w proszku i taniej - wtedy mielibyśmy formulę na miarę produktów zachodnich. w sensie dostępności/ceny/składu etc. bo sam pomysł na produkt nie jest tragiczny zdr

no jest to preparat dla koni. wiec raczej w jeździeckim lub na allegro. są różne marki. ja zawsze wybieram te najtansze. ALE NIE WIEM JAKI TO MA WPŁYW NA CZŁOWIEKA (np na skórę). Żeby potem nie bylo, ze cos ci sie stalo przeze mnie :) poczytaj tutaj http://allegro.pl/item529271799_wcierka_rozgrzewajaca_250_ml.html i tutaj [...]

ja również będę oglądał tylko żeby sie skończyło przed 21 bo jutro mam sprawdzianik przed PP :)

na tym forum powinno być tak jak się jakiś nowy rejestruje to powinno to być w regulaminie czcionką najlepiej 70 żeby wiedział że jedzenie to największy czynnik w tym sporcie i niech nie myśli że jak sobie wypije białeczko i gainerka że chłopaczek urośnie

niedobrze, ze nie jesz nic rano. na poczatek zajabym sie ta kwestia, zeby nawet od biedy wypic porcje gainera jak nie mozesz zjesc, lub wstac wczesniej i cos przekasic. DT przed treningiem nitro II 20-30g,. po treningu porcja CP DNT rano porcja nitro lub cp.

myślałem żeby zaraz po treningu pić ostrowie ale podobno jak biorę nitro to odstęp musi być min. pół godz od dawki nitro a białka, a wtedy juz będe w pracy i zjem normalne śniadanie

A mi się walka podobała i wprost przeciwnie uważam, że Master z walki na walki się rozwija i jest co raz lepszy. U Sauerlanda trenerzy przyprowadzają zawodników, żeby podziwiali pracę nóg Masternaka więc tak źle być nie może, coś tam chyba o tym wiedzą... :)