zeby

Pamietaj co napisał Knife bo to chyba jego trening. Ciężar ma być taki żeby było ciężko bo inaczej mija sie to z celem. Zresztą masz to gdzieś w dziale jak dobierać ciężar w tym treningu. Generalnie to już jest trening dla kozaków.

A to już zależy gdzie walczysz, czy są to walki zawodowe czy amatorskie, jaka to federacja itp... Po za tym po to jest obrona, żeby się bronić. Jak Ty cały czas walczysz ofensywnie to Ci współczuje gradu ciosu który dostajesz lub dostaniesz. :-)

Emlow ale ględzisz nie na temat... Czatas - na jakiejś gali jeśli się walczy to nie ma problemu z łamaniem. To już przeciwnika problem jak się broni przed duszeniem. Mogą mu nawet zęby się cofnąć i nic. Nie wiem jak jest z tym na amatorskich zawodach ale podejrzewam że tak samo. Na treningu tylko głupio tak robić ale na gali to co innego

na treningu to oczywiście, chociaż kolega jak mi pokazywał duszenia kimonem bo on chodzi na judo to wpiąłem brodę i mi prawie złamał, ale szybko odklepałem, teraz wiem żeby nigdy nie blokować duszeń brodą bo to się gorzej skończy niż marne spłynięcie

po pierwsze jak już masz przeciwnika za plecami to podstawą jest kontrola jego ręki a nie przyciskanie brody do klatki, jak już złapie mata leo to obojętnie czy wejdzie czysto na krtań czy na szczękę to już jest po walce tyczy się to zarówno walki w kimonach jak i bez z tym że w kimonach dochodzi jeszcze duszenie kołnierzem. po drugie po co [...]

diete dalej ciągnąć na wysoki +? Bo jestem w tym 12 tygodniu i czasami sił braknie tyle zarcia zasysać. Czasami chciałbym odpocząć od takiego objadania i zrobić z 2 dni luzu ale nie mam pojęcia w jaki sposób zeby wszystkiego nie popsuć. Startowałem z Wagą 88 a teraz 96-97 wiec w miare idzie.

dlaczego chory pomysł ? , napisał również żeby dać węgle na noc dlatego zapytalem czy dac carbo przed snem

A tak btw nie chcesz wiedzieć jakie powodzenie u kobiet ma Robert Makłowicz :D o to w tym właśnie chodzi. A ja też np mam 189cm wzrostu i chętnie bym Ci oddał te 5cm. Rozpietosc ramion prawie 2m i łapy nigdy zrobię :D i nie wiesz ile to trzeba żarcia przejeść żeby coś szło do przodu. Także ile ludzi tyle problemów :)

Co sadzicie o tym planie na plecy ? Nie bedzie obciazal za bardzo odcinka ledzwiowego ? Nie chce tez zeby poglebial moje schorzenie ;/ : 1.Podciąganie na drążku nachwytem 4 serie 2.Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę:3 serie 3.Wiosłowanie hantlami leżąc brzuchem na ławce :3 serie 4.Dzień dobry ze sztangą:3 serie

Każdy mięsien ma swoja normę długości i siły.W książce Rakowskiego chyba jest to podane.I chodzi o to, żeby zachowac między tymi cechami równowagę.Czyli nie do konca dobre jest tylko wzmacnianie jednej partii mięśni, a tylko rozciąganie innej.A przy spłyconej lordozie, to raczej większą wagę należy zwrocic na wzmacnianie prostowników a rozciąganie [...]

No nie powiedzialbym zeby to byl pomysl z dupy. Czemu mialbym nie poczuc? Jeszcze w takiej ilosci ? W takim czasie ?

wiem ze MCT jest dobre ale wole kombinowac z normalnym zarelkiem. wywale chyba 1 gram tluszczu i dodam 2 g ww/kg wiecej zeby trzymac te 2400kcal. moze pomoc takie rozwiazanie?

chodzi o zminimalizowanie odkladania sie tluszczu z pozywienia,zeby byl maksymalnie wykorzystywany jako energia, a nie odkladal sie w postaci tkanki tluszczowej.

hehe ale sie zamieszalo ja Góral do Ciebie podjade samochodem z kumplami ale to jest kwestia dni z powaznym zamowieniem =D 500 zł napewno to mysle ze jakos sie dogadamy zaraz zalatwimy sprawe tak zeby wszyscy byli szczesliwi

pogrywam w tenisa, siatkowke, a czasem w tenis stolowy jak dzieciaki podziela sie rakietka z emerytem ale zeby nowy dzial... to tak nie bardzo, a to ze jest dzial rowery to tez dla mnie pomylka

Pierwszy raz spotkałem się żeby ktoś robił wymuszone powtórzenia na bicepsa..

to nie SAA żeby zaraz przedawkować, wszystko gra...:)

Witam. Z takim ciężarem siły nie zrobisz. Musisz skołować ciężar. Żeby szła siła to musisz stopniowo zwiększać ciężar z tygodnia na tydzień a nie non stop 50 walić

tak wlasnie chodzi mi o skos klaty. dzis mialem trening sprobowalem i przemyslaem wlasnie to ze barki dostaja strasznie i pomyslalem zeby ograniczyc serie do barkow jeszcze z -2. porecze mam na triceps wiec na klatke odpada chodzi mi o gore klaty. przysiady + mc to nie problem dla mnie. odswiez Zmieniony przez - eeroo w dniu 2010-03-16 20:02:04

o wlasnie o tym mialem pisac bo myslalem zeby wyrzucic te unoszenia z 5powt. i robic tylko na 15-10.