zeby

Wieceie co? Wku**** mnie takie Wasze podejście do sprawy. Jesteście "znawcami w tej dziedzinie" a jak ktoś bierze więcej niż wg Was jest bezpiecznie to albo ściemnia albo jest poje****. Jak sie chłopak pyta o 220 mietka to mu rozpiszcie cykl a nie każcie zatkać dupe korkiem żeby masa lepiej poszła.

Podkreslam, nie jest to moj pierwszy cykl. A dane sa juz przestarzałe. Zapytałem zeby dostac odpowiedz na temat, a nie jak inni pier****, wogole nie na temat. A jak ktos chce pieprzyc co badz niech zostawi to do siebie. To jest dział doping a nie "powiedz co badz". Niech masa będzie ze mną i z wami również.

Przede wszystkim nie powinienes przestac biegac poniewaz kondycje jest najlatwiej stracic i najtrudniej zdobyc. Wiem po sobie. Rowniez powinienes sie duzo rozciagac tym bardziej ze teraz sa wakacje i jest bardzo cieplo . Teraz o wiele latwiej jest dobrze sie rozciagnac. Kopac tez mozesz sam, np. w powietrze. Zeby utrzymac forme wcale nie potrzeba [...]

a po tej kretce z rana ile czasu trzeba odczekać żeby śmiadanko wziąść? tak chyba z 20-30 minutek?

Z klubem to będzie problem. A nie ma jakihś ćwiczeń, żeby w domu przynajmniej do pewnego stopnia się tego nauczyć?

to zluzuj z rozciaganiem troche daj odpoczac sciegnom(ew po egzaminie przerwe zrob) i jak sie bedziesz rozciagal to pamietaj zeby przy turku palce byly max przyciagniete do piszczela ustawienie nogi takie cos jak bys chcial pieta kopnac bo jak sie rozjerzdzasz na pietach tak ze palce sa ku gorze to staw kolanbowy jest max obciazony tak samo przy [...]

Rozmrożone obtaczasz ręcznikiem papierowym zeby wsiąknęło troche wody ważysz potem

w sumie nie najważniejsze jest to czy uważają cię za dziecko czy nie, najważniejsze jest zdanie sobie sprawy czy te odżywki są dla ciebie niezbędne i wobec tago czy przyniosą spodziewany efekt, a żeby przyniosły trzeba "po drodze" spałnić kilka warunków.

a i jeszcze : wlasnie o to chodzi ze ta kreatyna i kofeina to mit, ale wciaz pojawiaja sie artykuly np. Petera Forta ze niby jednak nie nalezy tych dwoch substancji laczyc. Zeby dmuchac na zimne staram sie wiec ograniczac, choc o calkowitej rezygnacji z kofy nie mam mowy

[...] upierdliwe na poczatku ale pozniej to juz lajcik z wkladaniem i wyciaganiem:) A jak juz sie siedzi przed kompem kilka godzin, to warto wygladac co jakis czas przez okno zeby nie przyzwyczajac oczu tylko do patrzenia na cos co jest bardzo blisko. W ten sposob bedziecie mniej meczyli swoje jakze cenne oczy :) Zmieniony przez - skur3byk w dniu [...]

Nie no, normalnym jest to, że możesz pójść do okulisty zbadać wzrok. Jak trafisz na nadgorliwca z miejsca dostaniesz okulary i tyle. Z tym, że sam przyznałeś, że od momentu jak zacząłeś siedzieć przed kompem zaczęły się problemy. Mogło to być bodźcem do systematycznego pogarszania wzroku, lub zwyczajnie męczenia oczu, które minie jak tylko [...]

wcale nie mysle ze czlowiek od supli rosnie bo cwiczylem 4 lata bez niczego ale kiedys to sie musialo skonczyc a suple nietylko do tego zeby rosnac bo pomagaja regenrowac organizm w szybkim tempie. dzieki :D

Jak chcesz żeby dieta przyniosła oczekiwane efekty to musisz jeść śniadanie bo to podstawa, musisz rozkręcić metabolizm duża ilością posiłków w ciągu dnia nawet do 5. jak nie masz czasu rano np. robić śniadania zrób je wieczorem a z rana tylko podgrzej, kup pojemniczek i bierz do szkoły jakiś owoc i kanapki. bez dobrze trzymanej michy nie będziesz [...]

No właśnie też coś mi się coś nie zgadzało. Tylko sęk w tym że nic w tym temacie nie było wspomniane o zdobywaniu masy. maczko765 czy to dobry pomysł żeby jeść takie rzeczy na swój pierwszy posiłek. ??

Bunio, po kilku treningach kondycja się poprawi. Nikt Cię też od razu do sparingów nie wystawi, żeby mała szybkość mogła Ci w czymś zagrozić. Po prostu idź i trenuj

te cwiczenia daja za maly bodziec na miesnie zeby rosly. trudno pomoc komus kto po pierewsze jest agresywnie nastawiony, po drugie nie daje zadnych informacji o nawykach zywieniowych. nie wiem jaki wiek i ile wazysz/wzrost, ale jak robisz tylko te cwiczenia to dieta 3000kcal moze byc za duza. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-01-12 18:50:36

To z tego co wynika to sie oplaca wziasc je i rosnac?? :D:D:D a chyba zeby cos jeszcze dobrac na rano i na noc? co byscie doradzili? ostatnie brane suple to: Olimp - Creatine Xplode GRAPEFRUIT (500 g) Trec - Multi Pack Domyslny (120 tab.) Olimp - Dextrex LEMON (1000 g) z gory dziekuje za pomoc:)

NA forum masz cos takiego jak wyliczanie potrzebnych Tobie kalorii na dzien . Jezeli chcesz przybrac mase powinienes spozywac tyle posilkow zeby ilosc kalorii przekraczala liczbe przez Ciebie wyliczona . Inaczej lipa z tycia kolego ;D

typ nierozgarnięty zero podstaw wręcz błaga żeby mu rozpisać a informacji pełno w internecie już siedzi wystarczy odpowiednio w google wpisać ale pewnie po ang nie umie skoro po polsku ledwo co pisze -.- sterydy już brał a nadal głupi jak but, potwierdza się typowy stereotyp a szkoda

Zakładam, że chodzi Ci o wcięcie w talii po prawej stronie. U jakiego lekarza byłeś? Tylko fizjoterapeuta raczej może to stwierdzić, że masz perfekt kręgosłup. Wg mnie może być delikatna skolioza, widać trochę bardziej, jak się podkręci kontrast na zdjęciu. Lekki łuk w lewo na dole i w prawo na górze. Ale to też mogą być moje zwidy, jakieś twoje [...]