zeby

Diete trzymam taką żeby utrzymać wage i mi chodzi tylko czy te bcaa mam brac tylko w dni treningowe czy tez w nietreningowe?:)

jak policzysz zapotrzebowanie i wymaganą nadwyżkę, ułożysz dietę to zobaczysz ile Ci brakuje kcal i makroskładników, żeby uzupełnić to gainerem, wtedy będzie odpowiedź, czy potrzebujesz 50g czy 100g

Więc zrób takie coś: http://www.youtube.com/watch?v=dvkIaarnf0g Co do efektów, to lata żeby naprawdę coś było widać.

Potrzebuje kogos zeby ulozyl mi diete na mase miesniiwa mam 171cm wzrostu 66,7cwicze 3 razy w tyg na silowni 1,5h potem na 30 min do salny prosze o pomoc uzywam gainera z olimp

Wbijasz igłę w gumkę pod lekkim skosem i obracasz ją tak, żeby skos końcówki igły był w miarę równoległy do ścianki ampułki. Przytykasz do ścianki i kładziesz ampułkę na boku. Tak wybierzez max co się da. Zawsze odrobina zostanie.

No sluchaj jak mozesz to bierzesz i bedziesz lepiej spal, jak nie to nie i trzeba przebolec. To nie jest suplement jak np. kreatyna ze musisz jechac cykl 6 tygodni zeby byly dobre efekty.

stódentkat czyli dieta ma poprostu polegac na tym , zeby raczej spozywac produkty wartosciowe np cyt " razowy chleb zamiast białego" , a nie na jakichs morderczych wyrzeczeniach , Czytalem cos nie cos o dietach ,obliczylem sobie ilosc bialek , wegli i tluszczu .Ale ciezko to wszystko utrzymac

no produkty dobrej jakości w zasadzie nie ma przesłanek żeby twierdzić, że nie byłbyś zadowolony

zeby sie zmeczyc.

nie masz wiedzy zeby bawic sie w doping.

tak możesz biegać ,tylko musisz uwzglednic to w diecie zeby caly czas byc na plusie jak chcesz mase robić

jeszcze sie z tym nigdy nie spotkalem zeby tluszcze powodowaly wzdecia albo psuly cere wlasnie tluszcze dzialaja odwrotnie wplywaja pozytywnie na zdrowe funcje hormonalne i spowalniaja trawienie dzieki czemu eleminuja wzdecia.... od nadmiaru wegli masz wzdecia + tluszcze poprawiaja wrazliwosc insulinowa... Zmieniony przez - hpr1337 w dniu [...]

wiem problem mam z geranium zeby znalesc

Ogólnie do pieczywa i mleka osobiście nic nie mam. Niektórzy mówią, żeby unikać chleba jak ognia, ale czy koniecznie? Nikt tego nie wie.. Tak samo jest z mlekiem. Moje zdanie jest takie. Można jeść wszystko ale z umiarem, a co to znaczy w praktyce? Przykładowo nie jemy chleba przez cały dzień, pijemy 3 litry mleka zamiast wody. Można wszystko z [...]

aeoroby do diety redukcyjnej żeby tłuszcz spalić :) a potem masa ;)

Jak mama gotuje rosół to powiedz żeby wrzuciła te udka i masz gotowane. Chcesz piec to piecz, tak, gotowane są smaczne

100g a 170 to prawie 2 razy więcej aczkolwiek to mała różnica kcal, tylko jak w innych posiłkach też takie różnice będziesz robić to się zrobi spora nadwyżka, możesz zawsze sobie w pudełeczko jakieś na pół podzielić jeżeli tak sobie to rozpisałeś, albo tak zmienić inne posiłki w ciągu dnia, żeby nie bawić się w rozdzielanie tego jogurtu

Michail i to wszystko trzeba przeczytac zeby wyrobic sobie silny uscisk? a nie wystarczy byc soba?

hmmmm nie wiem co zaproponować może pobiegaj sobie na początek wieczorkami bądź rano 3-45 minutek srednim tempem zeby wzmocnić wytrzymałość. Gratuluje pomysłu i zainteresowania bo kobiety takze umieja grac w piłke

Ja KOCHAM grać w piłkę i jeździłabym nawet na drugi koniec świata żeby grać w klubie, a potem profesionalnie :)