Stasiu321
Cwicząc tym treningiem dla początkujących jak długo około trzeba czekać aby zobaczyc jakies zmiany w wygladzie ??
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
35
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
135
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Mawashi
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
Jeśli masz dobry trening (a ten jest dobry dla początkujących), to jeśli dostosujesz się do podstaw zdrowego odżywiania zobaczysz efekty siłowe i wytrzymałościowe już po miesiącu. Sylwetkowe, jak koledzy napisali wcześniej - 1-2 miesiące w zależności od predyspozycji.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
GrubyAnton
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17619
już po miesiącu napewno coś zauważysz, aczkolwiek to zależy od diety i genu
...................................................................
...
wazzup1988
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
43831
Jak przedmówca; warto też pamiętać, że samemu najszybciej dostrzegamy pierwsze zmiany, nie ma co po miesiącu prężyć się przed dupkami 
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
35
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
135
Ahaa :) Już do tego treningu i podobnych podchodzilem juz wiele razy xd Zazwyczaj na poczatku mam zapal ale po około 3-4 tygodniach niewiem czemu mi sie juz niechce i mam gdzies te treningi ;p Moze teraz wytrwam ;d
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
43831
Trening to zabawa na lata
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17619
ja nigdy nie trenowałem wcześniej niczego, a od marca jak zacząłem to teraz w Dni nie treningowe nawet ochote mam ćwiczyć i ogólnie radoche mam
...................................................................
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2342
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272004
najmniej efektów widac wtedy gdy się ćwiczy "na siłę",by tylko coś się w końcu pojawiło. Jak zaczniesz ćwiczyć dla siebie samego,wtedy nawet nie zauważysz jak szybko efekty przyjdą
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
35
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
135
Problem bedzie z robieniem plecow ;/ Nie moge zawiesic drazka bo mam futryne z drewna :(
...
Cokta
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44430
Więc zrób takie coś:
Co do efektów, to lata żeby naprawdę coś było widać.
Co do efektów, to lata żeby naprawdę coś było widać.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
35
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
135
Daje to takie same efekty co drążek ??
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2342
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272004
nie
ale skoro drazka mieć nie możesz...
ale skoro drazka mieć nie możesz...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
