zeby

wy jacyś z daunieni jestście??? wy chyba nienzacie anatomi czlowieka i niewiecie gdzie som mięśnie brzucha dokładnie, normalnie zeby miec kosteczke trza cwiczyc

i jak zwykle wyszlo na to ze to ja wywolalem offtopic grrrrra z reszta ,zmienie temat,przydaloby sie zeby w tegorocznym konkursie wsadów wystartowal,nie??

dokladnie, nie rob przysiadu do konca, rob tyle, zeby uda byly rownlolegle do podloza, jednoczesnei staraj sie nie wypychac kolan, stoj na szerokosc barkow, stopy na zewnatrz, kolana tez. Pozdro ;)

heh ale przeciez ci dupy nie wywali takiej wielkiej czasami cwiczysz jakis miesien dosyc dlugo i mocno, a nie chce rosnąć, a tyłek ci pracuje raz (?) w tygodniu i to przy jednym cwiczeniu przy 4 (?) seriach, ja bym sie nie martwił tez czuje tyłek po treningu ale nie widze zeby mi rósł czy cos

DD w cyklu bedzie takze prop na pierwsze 4 tyg ,zeby szybciej sie rozkrecic...a na koniec dam tren ...cykl razem z +/- 12 tyg. bedzie trwal...

z dieta w moim przypadku nie jest tak hop siup :) gdybym mial super diete to odzywki byly by zbednym zakupem, nie moge zawsze trzymac sie diety bo jak na 18-latka przystalo czesto mnie nie ma w domu i trudno z jedzeniem :) dlatego chce kupic dobre odzywki zeby troche nadrobic zaleglosci w jedzeniu

żeby pic go ja Ciebie nie ma w domu Jeli kupujesz białko to dokup sarbo i jest jeszcze lepiej.

Wiec zapytam teraz co zrobic zeby do tego nie doszlo bo chce aby to byl przemyslany cykl.... Jestem wdzieczny za pomoc ale irytuje mnie jak ktos mi zwraca uwage;]...

Najwiekszy problem chyba polega w tym, żeby odpowiednio dobrać grupy miesniowe, aby regeneracja była ok, PONIEDZIAŁEK: Klatka (katowanie) + Triceps WTOREK: Plecy + Kaptury ŚRODA: free CZWARTEK: Klatka (lekko) + Biceps PIĄTEK: Nogi + Barki jest ok? EDIT: Sog wszedł tylko Ziemniakowi, dla reszty buziaczki =D Zmieniony przez - BernardX w dniu [...]

Eeee tam ,doslownie dwa błedy sie znalazły. To pewnie dlatego , że dawno neta nie mialem i oduczylem sie pisac A co do ćwiczeń i diety , to nie slyszeliście o czymś takim jak stagnacja? Właśnie po to bierze sie odzywki lub koksy , zeby ją przełamac.

Dobry pomysł, ale wątpię żeby wiele osób siedziało na tym forum. Obawiam się że temat umrze śmiercią naturalną. Łap Soga za inicjatywę!

czy wam koksy mozgi pozjadaly? mam cala szafe takich oryginalnych i starych rzeczy i jak chce cos sprzedac zeby miec spokoj to im za tanio? to kierwa jakbym za 150 wystawil znaczyloby ze oryginalne? nie specjalna wasza dedukcja, ale moze ktos sie znajdzie kto skorzysta z okazji. zapraszam:)

a jak wytrenować ręce, bo po zrobieniu 10 pompek następnego dnia miałem zakwasy. Jakie inne może ćwiczenia porobić żeby rozgrzać się (może jakiś plan na dobry początek;))?

Żeby dostać się do Szczytna, czy CBŚu trzeba swoje przepracować w Policji i 1)być dobrym 2)mieć znajomości. Przy rekrutacji do Policji są dodatkowe punkty za pewne kierunki. Wydaje mi się, że tymi kierunkami są: prawo, administracja, bezpieczeństwo wewnętrzne.

i na 20x punktów za 5 lat studiów ma sie góra 8 punktów. Więc warto iść na studia żeby potem złożyć podanie do policji i się nie dostać

W/g mnie jak 2 gości nakłada rękawice,kaski i zaczyna się okładać ile wlezie z całej siły albo na 80 % siły to jest to całkiem realna walka.A te ochraniacze i pewne zasady są po to żeby sobie nie zrobić krzywdy a móc walić właśnie z całej prawie siły.I wtedy od razu widzisz i czujesz co się sprawdza a co nie i ile rzeczy się dziwnie zapomina a co [...]

Dobry combat nie jest zły To fakt, mam plan żeby się zapisać. Wszystko zależy od trenera. Sporo jest bałaganu w tych treningach. Młodzi ludzie przychodzą, chcą szybkich efektów i wszechstronnego wyszkolenia w ekspresowym czasie. Trener musi się dostosować, bo jak zrobi kilka treningów wydolnościowych to połowa się zniechęci, bo "tracą czas". [...]

Mi chodziło o to ,że sparring boxerski jest realną walką,bo są różne rodzaje walk i każda jest realna.A nie o to żeby na 1 treningu zakładać rękawice i naparzać się z całej siły po łbach. Dwa,że walczyć z dużą siłą w ochraniaczach uczy walki lepiej niż samo trenowanie zaplanowanych układów na bardzo słabo oporującym przeciwniku. A trzy,że podczas [...]

chodzi o to ze po treningu trzeba jesz jka najwiecej weglowodanów prostych np.wafle ryżowe zeby odzyskac sile po treningu

[...] , byc moze zbyt wysokim stezeniem leku/ml, pozatym w medycynie nie ma gwarancji, nawet jezeli srodek byl ok, iniekjca ok to bywa roznie... Chyba kolega wolalby teraz zeby bolalo go dupsko lub udo, gdzie miesnie sa wielkie i nie byloby to tak odczowalne, nie uniemozliwialo az tak motoryki, wiec powtarzam jeszcze raz bark lapy etc nie sa to [...]