zeby

http://www.sfd.pl/temat127853/ poczytaj najpierw poświęć troche czasu na zapoznanie się z tematem odżywiania, żeby później ktoś tobie poświęcił czas na pomoc i korekty w diecie. Tylko nie proś o gotową diete

powiedz teściowi delikatnie żeby cie już nie molestował pod prysznicem i kup sobie zincas forte i jedz (nie analnie) 3x1tab dziennie

rozumniem cie chłopaku, twój problem i to że chcial byś coś osiągnąć.jesteś bestalenciem genetycznym jeśli chodzi o dziedzine budowania masy mięśniowej sam o tym wiesz. Znam wielu ludzi takiich jak ty, jeden mój kolega dil należy do gości co bili 500mg teścia,wcinali anapolon i megace a i tak chooj osiągneli, chłopak roz***ał sobie rzolądek , [...]

Dziękuje panom za opinię.Wiedza jest po to żeby ją zdobywać więc ja ucze się kulturystyki proszę o więcej rad.Głównie w kulturystyce doradza mi brat cerber89.

dokładnie do tego gryf wieć przysiady ze sztangą martwy ciąg itp tez. No i własnie nie wiem jak się za to wszystko zabrać żeby był sens

tzn. zeby czul wysilek, ale jednoczesnie wiedzial, ze granica jest duzo wyzej ?

ludzie,nie przesadzajmy z tym masowaniem bo zaczniemy się bać wstawać rano z łóżka żeby nie stracić za dużo... nawet codzienna jazda rowerkiem spokojnie po mieście nie wpłynie negatywnie na wyniki masowe czy siłowe.

Ok , zdecydowalem sie na: HI-TEC ULTRA AMINO 5100 + OSTROWIA WPC 80 Moglibyście (moglbys) poradzic jak stosowac w dni treningowe oraz w dni nie treningowe? W temacie z moja dieta (link w 1 poscie) kolega s.m.p.a. pisal zeby nie dodawac bialka w dni nie treningowe, ktos jeszcze moglby sie w tej kwestii wypowiedziec?

,,kolega s.m.p.a. pisal zeby nie dodawac bialka w dni nie treningowe,,- dziwny tekst białko musisz zwiększyć w czasie treningowego aby była szybsza i lepsza regeneracja oraz aby była większa temperatura co pomaga spalać tłuszcz. a co do dawkowana ja przy wadze swojej 85 kg dawkowałem 3 taby amino rano przed treningiem i po treningu i 3 taby rano i [...]

Nie wystarczy. Podałaś tam też niekompletne dane, bez wymiarów. Tu Szefowe mają kilkadziesiąt dziewczyn do "ogarnięcia" i takie przenoszenie się z działu do działu utrudni im pracę. Żeby uzyskać konkretną pomoc musisz dostarczyć konkretnych informacji. Bez tego nie da rady.

bez różnicy, ważne żeby było od razu po treningu a porcja może być rano, w południe przed treningiem czy kiedy chcesz...

nie patrz na to jak inni pisza ze 5l czy 7l pij tyle ile potrzebujesz a nie według jakiegos głupiego harmonogramu organizm jak potrzebuje to daje sygnał pij tyle żeby nie czuć pragnienia zdr

Da się zrobić! Tylko chcę żeby to miało 'ręce i nogi' w weekend to zrobię bo mam trochę zaliczeń na uczelni.

A czy ja mu zakazałem cwiczyc na silowni w tym wieku.Poprostu zaproponowalem mu trening domatora. Jesli jest zdeterminowany zeby cwiczyc na siłowni to spoko, ale z głową niech to tego podejdzie. FBW jak najbardziej

żeby mięśnie rosły potrzebują bodźca - trenignu. Bez bodźca przybrane kilogramy będą w postaci tkanki tłuszczowej Tutaj coś w sam raz dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-16 17:33:02

jakis poradnik jest zeby dobrze zrobic taki sprzet ?

Przydatne może być liczenie kcal, liczysz to co jesz i stopniowo dodajesz kcal i nie ma bata zeby nie przytyc :D

Mam kumpla, który zawsze narzeka, że waga mu się nie zmienia. Też twierdzi, że je "sporo". Rozpisałem z nim zapotrzebowanie i przykładowe jedzenie z jednego dnia i.... wyszedł bilans -300kcal. Może Ci się wydaje, że jesz dużo w porównaniu do kogoś... ale najwidoczniej za mało, żeby organizm mógł to odłożyć. Zmieniony przez - walker1707 w dniu [...]

to co mam zrobic zeby nabrac na tej wadze :)?

Mam pytanie do Pana jako człowieka obeznanego z jiu jutsu(jiu jitsu).Jaka jest Pańska opinia o dość mocno rozpowszechnionym i powstałym w Polsce dzięki panu Kondratowiczowi stylu Jiu Jitsu Goshin Ryu???Czy uważać go można za styl tradycyjny???Raczej z Japonią jako miejscem powstania ma on mało wspólnego...Z ciekawości pytam,bo trenowałem kilka lat [...]