zeby

Vade ten rozkład btw jest jak najbardziej dopasowany . Jestes Endomorfikiem na sto % ;) Po prostu o tym nie wiesz , albo próbujesz sobie wmówić inaczej . Co robić żeby mieć estetyczną sylwetke ? Proste więcej ruchu . Wprowadz ktoregos dnia bieganie do harmonogramu , jakieś aeroby itd Dasz rade. Myśle że powodem Twojego zalewania był brak ruchu . [...]

a co piszą? nie wydaje mi się żeby wszędzie pisali co innego standard hcg + clom

Dlaczego niby musi dochodzić do rotacji planów praktycznie co tydzień ? Albo dlaczego split lepszy od fbw ? i co ma do tego czy ktoś jest ekto mezo czy endo ? Cześć. Przepraszam, wyszła moja niska koncentracja. Chodziło mi o wersje dwóch-trzech planów treningowych, które stosowane będą na przemiennie w jednostkach treningowych w zależności również [...]

na pocieszenie Ci powiem, że dużo kobiet w mojej rodzinie już co przeszły te lata opowiadają, że w wieku 30-40 lat miały taką ochotę, że nie mogły się opanować, nie schodziły by z chłopa, a z kolei ich mężowie po 30 słabo, ale im się zapalało w wieku 40-50, wtedy jak kobietom się kończyło, także pół żartem pół serio za 7 lat mąż się odpłaci ;-) a [...]

Czytałam wątki na temat libido mężczyzn i sądziłam, że dla kobiet też coś jest. Niestety to nie jest takie proste, żeby nad tym zapanować. Staje się męczące nie tylko dla mnie ale i dla męża. Często są o to spięcia bo ja to bym chciała na okrągło. Rzeczy czy jakieś sytuacje kojarzą mi się tylko z seksem.... Na niczym nie mogę się skupić.... [...]

Postaw raczej na BCAA i białko, pij dużo wody i ćwicz żeby zminimalalizować spadki po cyklu kreatyny! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] gospodarke hormonalną nawet mimo tak mlodego wieku. Chlopak jest juz prawie dorosly - niech sam decyduje o sobie. Napisalem, ze nie pochwalam brania sterydów w tak młodym wieku bo rzeczywiscie moze sobie potem biedak niechcacy zycie skomplikowac. Forum jest po to zeby kazdy mogl sie swobodnie wypowiedziec, a Ty mnie bezczelnie zgasiłeś...

tak, choc ze wskazaniem na spalenie tluszczyku i wzrost sily,masa to 2 rzedna sprawa, wolalbym zeby mnie raczej wyrzezbilo co nieco :)

aha i jak to dawkowac? bo na opakowaniu pisze ze 2 razy dziennie po 1 kaps, a slyszalem z opiniami ze po 2 kapsy brac, w sumie mysle zeby brac rano 1 przed tren 2 - co wy na to?

ćwiczeń to raczej nie ma na wzrost, to jest uwarunkowane genetycznie... żeby go nie hamować podczas ćwiczeń z ciężarami mozesz sie wieszać na drązku pomiędzy seriami

hilde co ty *******isz. Czemu niby gainer nie? W niczym mu to nie przeszkodzi ( a nawet pomoże) za drogi nie jest, a widzisz, że gość nie ma czasu, żeby się w dietki bawić. Gainer by mu bardzo pomógł. W końcu po coś go produkują.

@ Vodka9 - jeśli micha w porządku to nie ma sensu $$ na gainery wydawać. Gainery są po to, żeby podbijać kaloryczność diety, gdy normalne jedzenie już się nie mieści w brzuchu, względnie gdy nie ma czasu czegoś normalnego zjeść, jak przychodzi pora. @ Stripper - zamieniać co trening, raz MC, raz przysiady i do tego resztę wielkiej piątki.

Ikis zeby dostarczyc 40gram bialka z mleka musisz wypic litr ktory bedzie mial ponad 40gram cukru wiec bynajmniej ja nie widze sensu w picu go

Cris Thug fajne to seminarium z Radkiem Słodkiewiczem co wrzuciłeś. W fajny to sposób wszystko tłumaczy. I ma racje co do tego mleka nie jest opłacalne bo rzeczywiście żeby dostarczyc chociaż te 30g białka to trzeba 1 litr mleka wypic z czego wychodzi naprawde dużo laktozy, z którą organizm nie ma co zrobic i odkłada

Mleko 0,5% to już nie mleko. Mleko musi mieć te 3,2% żeby miało jakąś osłonkę w postaci fatu. Ja tam wale dużo mleka i mnie nie zalewa.

Teoria + praktyka + doświadczenie czyni człowieka inteligentnym, w tym co robi. Pójdziesz do chirurga, który zdobył wiedzę teoretyczną od innych, a nigdy nie operował ? Pójdziesz do człowieka, który nigdy nie uprawiał kulturystyki i myślisz, że on zrobi z ciebie mistrza ? I co on Ci powie ? Taki człowiek zaczerpnie wiedzę od ludzi, którzy [...]

[...] tylko ale nie wie ze bralem choc dziwil sie ze od czasu do czasu roslem troche...nie jestem malolatem i opis jest prawdziwy...ale kiedys mialem problemy watrobowe i sie martwia ze starsza ze cos sie stanie...chce nastepne cykle robic ale nie chce wlasnie zeby tej podskornej retencji wody nie bylo...i wlasnie dlatego pytam czy sa takie srodki?

Wiem, że u mnie nogi to zdeka lipa ale nie mam za bardzo do nich warunków żeby je ćwiczyć, jedynie mogę wykonywać na nie przysiady lub martwy a prostych. I trochę się boje bo ćwiczę nogi beż żadnej ani nikogo asekuracji.

[...] na mase) i chcialem zapytac czy uwazacie ze ma to sens? widze ze zdania sa troszke podzielone hehe jezeli ma to sens to jaka wg was powinna byc objetosc w crossficie i w hst zeby bylo ok? aha moim glownym celem jest poprawa kondycji i wydolnosci ale tak jak mowilem bardzo chcialbym tez wrocic do normy z wymiarami (nigdy nie bylem super zbuudowany [...]

kiedys dostalem wiadomosc ze bcaa przed aerobami nie sa dobrym rozwiazaniem bo zanim sie wchlona to skoncze pedalowac. wiec pomyslalem zeby popijac podczas treningu. Co o tym sadzicie ?