zeby

grunt żeby Ci wygodnie było

To nie lekarz rodzinny, żeby straszyć tylko lekarz specjalista kardiolog. To dwie różne sprawy. J/Tomq

Nie rozumiem , masz tyle brać obciążenia żeby zrobić tyle powtórzeń ile masz zrobić

Dziwne to białko, ni to pudding ni to dopicia, a 1/4 została na dnie przy ściankach, mimo że tak jak producent chce 200mln mleka wlalełm?Co zrobić żeby nast. razem wszystko się rozpuściło?

Nie chce zakładać nowego tematu jeszcze pytanie z serii tych o pierdołach a zarazem banalnych Czy jak mam odżywkę w foli nie w plastyku, czyli w zwykłym opakowaniu, to zamykać je jakoś np. gumką żeby powietrze nie dochodziło czy to nie ma znaczenia?

Czmu bez sensu? ja poprostu chcem dobrac sobie plan cwiczeniowy do tych cwieczen co rozpisałem i wlasnie chodzi o to zeby najelpeij dana partie robic 2xw tyg. Inne ćwiczenia mnie nie interesują po za tymi co wymieniłem Zmieniony przez - Michas1402 w dniu 2016-10-23 21:55:40

No powinno tam być. wczesniej mi sie wyswietlalo zeby aktualizować jakieś g****, ale teraz jest ok

Jak nie, trzeba będzie obudzić domowników żeby dostać sie do C+ :-D w pokoju niestety brak TV

oj drobna pomylka :D to nie TT Willi :D to same priotodoscyny wyizolowane z 20g TT :) czyli prosciej mowiac - ilość priotodoscyn w TT - to wyznacznik jakosci TT w swiecie supli na dzien dzisiejszy. dla przykladu Endotest Sana w 3 kaps (porcji dziennej) ma 210mg priotodoscyn. tu w 1 kaps jest 150mg. przy 2 kapsach dziennie poziom testa powinien [...]

w zeszlym roku siedzialem na niej prawie 18 tygodni :D wiec sie nauczylem zaciskac zeby :D teraz to tylk oprzerywnik aby spalic to co za duzo poszlo :D nie robie redukcji docelowej teraz :D ale i tak jestem najchudszy jaki bylem w zyciu :D a dla mnie to jest zawsze postep :D do idealu z twojej fotografiii to wiem ze mi zabraniknie motywacji i [...]

Chodzi Ci o to żeby ogólnie zrzucić trochę kilogramów czy tylko na zawody?

hmmmm i tez wazne z jakiej wagi chcesz zrzucac ja np mialem kosmiczne problemy zeby zrzucic 1.5kg do 60 ibylem kosmicznie oslabiony a np moj trener w kilka dni ponad 10kg zjechal z ponad 100 i czul sie swietnie zalezy czy masz z czego zrzucac

Żeby sadełko zrzucic to trenuj rano, na czczo, bo zużywasz wtedy energię z sadełka a nie z tego co zjadłes w danym dniu

On może miec 100% rację! bo słyszałem że tłuszcz dopiero zaczyna się spalac po jakiejś godzinie treningu a jerzeli przeraża cię bieg np. 1-2 godziny to się nie martw, to może byc zwyczajny truchcik, byle żeby nie isc ale jako tako biec, wolniutko spokojnie, nawet zadyszki nie dostaniesz i będzie okey ale sie spocisz

Żeby spalać to trzeba minimum godzine? Wolne żarty,po 30 minutach spalasz tłuszcz,wcześniej coś innego. A i prędkość biegania nie ma nic do rzeczy,wiadome że biegasz godzine wolnym tępem to szybkim tyle nie przebiegniesz bo sie szybciej męczysz. Też zależy od poziomu zaawansowania.

dobra macie racji ja na szczęscie nie mam takich problemów z wagą wisiłek aerobowy ma mam codziennie,na marginesie czemu ludzie chodzą do sauny żeby sie odchudzić i spalic troche tkanki tłuszczowej a tam tylko siedzą i ich tętno nie jest podwyższone tylko się wypacają ale dobra koniec rozmowy

Po trenigu tego typu tylko ze 4 razy na tydzien czesto szedlem jeszcze na impreze wiec nie wina treningu:P. Rozbij to na 3-4dni tak zeby ci wychodzilo okolo 1h dziennie. I cwicz nie wczesniej jak 20-21. Do tego czasu zdarzysz sie "chyba" pouczyc:P. I co wazne spij 9h lub wiecej nawet jak mozesz sobie pozwolic.

I cwicz nie wczesniej jak 20-21. Do tego czasu zdarzysz sie "chyba" pouczyc:P - po siłowni powinny być 2 posiłki. Jeden ww złozone+białko a na kolacje białko+tłuszcze(zdrowe oczywiscie) zeby katabolizmu nie było wielkiego. Więc jak bedzie cwiczył od 20-21 to bedzie musiał isc spac gdzies ok 1-2 w nocy ??

[...] dosc obfity posilek i po treningu nie czuje za bardzo glodu. Jedynie puszke tunczyka sobie wcinam. Jesli sie nie czuje glodu to chyba nie ma katabolizmu:P? Ja tylko doradzam zeby najpierw zalatwic szkole a potem cwiczyc:P. I lepsze samopoczucie bo nie masz swiadomosci ze cos tam jeszcze na ciebie czeka. Po treningu kapiel, jakies bialko i [...]

Jeśli szukasz dobrej siłowni,gdzie spotkasz prawdziwych fachowców z tego tematu,wpadnij na Retkinię do GYM SYSTEM w Agacie.Wsiadasz w 69 i jedziesz do końca,do Kusocińskiego.Zobaczysz co to trening i poznasz M.E.Myślę,że więcej dodawać nie trzeba.Chyba,że jesteś miękki i skorzystasz z jednego z klubów,dla "kołnierzyków",gdzie panowie w [...]