zeby

W jakie dni to wykonywać żeby była regeneracja? Tak jak pisałem wyżej mam treningi SW i nie chce się zajechać. Zmieniony przez - Srkkk w dniu 2010-02-13 18:09:35

No w sumie tak :P Mówił, żeby się dodatkowo rozciągać i siłówka mile widziana :) Zmieniony przez - Srkkk w dniu 2010-02-14 17:47:17

Zmienił temat żeby był bardziej widzialny pod względem problemu jaki się z nim wiąże czyli z postami/tematami . Trudno się domyśleć ?

7:30 Płatki owsiane górskie kupiec 70g+250 ml mleka + Jajecznica z 3 jajek z kury (średnie) b:36 t:25 ww:57 11:25 3 kromki grahama + 100g szynki z indyka+ ogórek + pomidor b: 25 t: 3 w: 47 14:30 100g kaszy gryczanej +100g mięsa z piersi z kurczaka + sałatka + (sos z piersi) b: 42 t: 4 w: 64 (nie licząc sałatki i sosu) 15:30-17:00 Trening [...]

Co za moda żeby brać profilaktycznie. badania to podstawa

roman 666 ty cioto za***ana...zadalem pytanie a o silowni co nieco wiem... nie chce brac deki bo nie chce zeby mnie poblokowalo,nie chce superki bo nie mam za bardzo opcji sie kluc tak czesto,za metke sie nie biore...prostym jest ze ze wzrostem sily rosnie masa,,tak jak ze wzrostem masy rosnie sila..niekoniecznie proporcjonalnie,ale zawsze.dlatego [...]

nie chodzi mi tu oczywiscie o to zeby sie chwalic i niech nikt tego tak nie odbierze.po porstu w****aija mnie takie buraki,co zanim zacznie cwiczyc ma juz na starcie 40 w lapie,zrobi 3 cm i sie wozi jak nie wiadomo kto...moze zle sformuowalem pytanie,ale nie musisz mnie(roman666)od razu od d****i wyzywac.pozdrow mame chcesz budzić respekt? [...]

a nie uwazasz e trzeba zejscie zrobic?np. koncowka 200-100,albo zeby w szczycie na 300 wejsc? chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...

ja mam zdaje sie jakis inny jod nie wiem co z tym zrobic bo jestem juz po tych mikro cyklach wegle podniosłem troche zeby sie sam zaczeła odblokowywac co dalej hmm....

Czytałem o Bcaa dzisiaj, Tzn nie łączyć razem CP i mono, chciałem żeby cykl był mocniejszy, a może lepiej zamiast Mono kupić małą puche CP

Avon to nie tylko babska firma ale rowniez meska. Ten biosilk to nie odzywka tylko jedwab w plynie. Zdjecie sie nie wyswietla ale mam to w domciu. Nie sadze zeby takie cos Ci sie przydalo jak masz krotkie wlosy. Ten jedwab pomaga troche "naprawic" zniszczone koncowki jesli ktos ma dlugie wlosy i non stop ocieraja sie o ramiona , ubranie [...]

"O wizualnych zaletach Japonek ludzie rozpisują się od dawna. Zachwyca nas ich filigranowa sylwetka, charakterystyczne, umiejętnie podkreślone oczy, wiśniowe usta i alabastrowa cera. Choć oczywiście jak w każdym narodzie zdarzają się kobiety z nadwagą, jednak ogromna większość Japonek ma nienaganną figurę. Jej utrzymanie ułatwia im wyjątkowo [...]

w miare dobre i tanie rekawice we wrocku 110zeta plus bandaze kilkanascie zeta plus ochraniacz na zeby kilkanascie zeta no i dla chetnych nagolennice w cenie tak mniejwiecej rekawic. to chyba wsio SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70398 Jak Ci sie w jakis sposob spodobala moja wypowiedz lub dostales ode mnie soga to zrob cos [...]

dzieki Khain!! a cel diety to zeby jak najwiecej przytyc !! ale dzieki za pomoc!!

chyba jest on jeszcze za "nowy" zeby go ktoś stosował

Wiesz, w sumie 90kg to nie jest 200kg zeby się do tego jakoś wybitnie rozgrzewać "procentową rozgrzewką" etc. Ja bym zrobił tak: 1. No oczywiście rozciągnął się statycznie i dynamicznie. Potem pomachałbym powiedzmy 30kg ze 20x, odczekał 3 minuty i ReKoRd. LUB 2. Spróbuj solidnej rozgrzewki: http://www.sfd.pl/temat239305/ [...]

Kryn...Ale jak bede robil tak jak ty mowisz to nie bede za bardzo zmeczony zeby 90kg wycisnac??......I mam jeszcze jedno pytanie jak lepiej cwiczyc na klatke...np 5 serii jednym stalym ciezarem po np 8powtorzen...czy stopniowo zwiekszac cieraz i zmniejszac powtorzenia?? ****a juz sam nie wiem no i klatka raz w tyg co nie ?? za odp beda Sogi

Po rozgrzewce - przed biciem rekordu - radze ci poczekac minimum 5 min, zeby sie ATP zregenerowalo, mozesz nawet 8. Lepiej zwiekszac stopniowo ciezar i robic coraz mniej powtorzen. Klate mozesz cwiczyc dwa razy w tygodniu.

nicknuckle po to poszedlem na silownie zeby to skorygowac. A martwe ciągi i wszystko co wymaga DUZYCH obciązen w pionie daruje na jakies dwa lata. A z tymi plecami to mnie rozwaliles. Oprócz martwych ciągów są tez jeszcze inne cwiczenia. Wspominasz ze uginanie ramion obciąza kręgoslup. Nawet samo podniesienie sztangielki go obciąza. U mnie odpada [...]

W sumie niewiem, ale ja bym brał carbo - bo bo tego zostało stworzone. Glukoza to dla mnie taki "domowy zamiennik". Co do drugiego pytania to węgle po wysiłku jak najbardziej, ale wkomponuj je tak, żeby Ci pasowały do bilansu diety. Zmieniony przez - Piotr_XXL w dniu 2007-01-02 00:53:42