zeby

Doba ten tez mi sie podoba tylko ciekawe jak ja zmontuje takie hantleki zeby po 4 razy machnac Chyba bede musial duze telerze nakladac to moze byc nie wygodne Ale jakos se poradze , bo cwicze w domciu wiec nie mam takiego duzego wyboru ale dzieki pozneij odezwe sie wtym poscie czy poskutkowało dzieki jescze raz ... Red wiesz ze ja dopiero [...]

Sprawdziany co tydzień to totalne nieporozumienie. Ale jeśli w tygodniu wykonują jeszcze jakiś trening na klatkę,to możnaby zastosować ten niby sprawdzian jako rodzaj progresji w treningu. Wtedy zawsze na początku tygodnia robi się wyciskanie na klatkę progresją do jednego maksymalnego ruchu,można w ten sposób pogodzić te dwie rzeczy. Wchodzi się [...]

Co za czasy...Żeby Omo podrabiać?!

tak trenuję narazie po chorobie wracam na siłownie od stycznia a teraz robię trenig obwodowy Mawashiego a w dni przerwy robie ABS II, zeby się przygotowac do powrotu na siłkę, treanig co drugi dzien intensywnosć treningu jest dość wysoka. Waże 88 kg wzrost 194cm 21 lat Mam jeszcze pyatnie czy suplemantacja ZMA+TT i temu pochodnych ma wogole sens w [...]

mam jeszcze takie pytanie własciwie to od niego powinienem zacząc miałem wybite trzy kregi na odcinku piersiowym czy moge wogule zaczac cwiczyc , i jezeli tak to jak dobrac cwiczenia i ich intensywnosc zeby nie uszkodzic sobie kregosłupa :/

dzieki a w czym jest najwiecej białka. ja waze teraz 75 kg i chciałbuym jesc 3g na kg czyli musze jesc 225g białka dziennie. z odzywek nie che wiecej jesc niz 60 g to juz jest max to skad mam reszte wziac jakie mam produkty jest zeby tryle zpozywac..........pomoze mi ktos da mi na to odpowiedz???????

3-4 g bialka w jogurcie na 100g a kolega sie pytal o 400 wiec zeby nie bylo niescislosci - 3-5 jest na 100g A co do bialka to poza tymi wymienionymi wyzej jeszcze rosliny straczkowe i jaja. Ale najlepsze bialko jest wlasnie w rybach, miesie i jajach

Hmm, chyba po to tutaj pisze zeby dostac "obiektywna" ocene innych ludzi, a nie wlasna subiektywna.

chodzi mi o to zeby przytyc jakies 5kg w ciagu miesiaca-dwoch to nie jest duzo :) przy mojej wadze i wzroscie przypominam 189cm/66kg

nie ma szans zeby ci szla masa jak nie masz dobrej diety. ja bym Ci polecal gainera 2 duzo czytaj wtedy nie bedziesz zadawal zbednych pytan:)

wynika z tego co on pisze ze dobrej diety miec nie bedzie ale jakas musi miec zeby mial jakie kolwiek efekty a gainer tylko mu to uzupelni

Josh Thompson się charakteryzuje przed każdą walką, żeby groźnie wyglądać na staredownie

No widze, że Shogun po wygraniu GP się stał cholernie medialny, tu jakaś sesja, jakieś wywiady, charakteryzacja. Full servis, prawie jak z Beckham'em. Tylko, żeby w jakiś gejowskich gazetach nie zaczął wystepować czasem:-p

Wiesz co ja patrzylem na te treningi ale wole zeby mi ktos doradzil niz wziasc na gotowo.A czemu niechce nóg, hmm bo nogi mozena w inny sposób wyrobic a do tego uprawiałem pare alt sport to juz niepotrzebuje treningu na nie xDWiesz co narazie niemam diety bo niecwicze jak zaczne cwiczyc i bede mial jakis trening to pomysle o tym :d

ja jestem za zebys ty zostal modem, inni niech sie tez wypowiedza a pozniej bedzie trzeba jakos zadzialac zeby to zostalo przyjete.

dawidm - serei i chleb - loozik. ale ja sie tym nie najem, poki co pochlanaiam ogromne ilosci jedzenia. musiałbym zjeść jakieś 6razy po 6 kromek, plus 2-3 serki żeby sie najeść... :/ a gainer na co jest??

HE MAN sluchaj, napisz mi na PW swoj numer GG albo meila. Mam mniej wiecej taka sama sytuacje. Dostalem 16 Lipca List ale ze mnie nie bylo to listonosz zostawil awizo czy jak to sie tam zwie. Aha ten list jest z wojska na 100% bo Mama chciala odebrac ale listonosz powiedzial zeby lepiej nie bo to z wojska. Z gory dzieki

Nitrobolon napewno cie nie spowolni o to sie nie martw. Przeciesz nie zlapiesz 10kg masy po nim, tak? a jesli chodzi o hmb to dla mnie placebo, sciema, nie warto siegac po to. ale zeby sie nie obawiac o szybkosc kup sobie body octan z MANA lub clouta

Kolego gural12588 prawdopodobnie masz lipomastię - nagromadzenie tłuszczu w okolicy sutków bez żadnych guzów - jest to dolegliwość wielu młodych ludzi np. mnie :( Cóż mogę Ci doradzić hmm... Rozgrzewaj się dobrze, ćwicz na siłce + jakieś aeroby, żeby nie zwolnić zbytnio + jakieś białeczko serwatkowe + dieta lub jedzenie wg. 10 wskazówek [...]

ja nie wiem co moze byc wazniejsze od odbloku po cyklu zeby nie wiem co to bym go zrobil... Organizm sie powinien sam odblokowac bo teraz odblok raczej nic nie da