zeby

Mogą. Towar znacznie poprawia samoocenę, poprawia samopoczucie, wzmaga agresję. Oczywiście w drugą stronę też może pójść. Krótko mówiąc, jeśli kip łapie się za saa żeby nie być kiepiem to zazwyczaj stanie się kretynem co po dyskotekach będzie uprawiał karate. Jeśli masz poukładane w głowie będziesz dalej taki jaki jesteś.

Zastanowilo mnie jedna rzecz ostatnio. Jak to jest z treningiem zaczynając etap redukcji. Jedni mowia by zaczac od duzej objętości by z biegiem czasu obcinac serie ćwiczenia i miec wiecej czasu na np. cardio no i fakt ze bedziemy miec mniec energi im dalej w redukcje. Z kolei inni mówią by zaczynac od malej objętości ćwiczeń nybw dalszym etapie [...]

po pierwsze nie słyszałem o opcji zeby robić mase i rzeźbę na raz bo na to ogromny wpływ ma dieta a nie sam trening i jak masz obwod uda 44cm to to jest bardzo mało...

Kwestia powtórzeń - chodzi o to, żeby wchodziło w barki. Jak ciężar jest mały (większa ilość powtórzeń) to łatwiej jest skoncentrować się na barkach. I ćwiczyć tę grupę mięsniową własnie. Jak zwiększamy ciężar (czyli mała ilość powtórzeń) - może zacząć się bujanie, kombinowanie, wybicie z nóg, zaczynją pracować plecy czy coś tam innego. Tylko nie [...]

Panowi,żeby zrobić rzeźbę na lato-spoko starczy miesiąc-czyli połowa maja i połowa czerwca.To nie będzie rzeźba na zawody,ale na plażę wystarczy śmiało.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

ja akurat przynioslem cos innego do jedzenia...i nie przepomina mi sie zeby cokolowiek nam dali.byl tylko jakis bar(ale trza bylo miec $).a w ogole to mowimy pewnie o innych mp(ja mowie o tych co w oswiecimiu byly) Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2004-05-29 18:34:51

'można wszystko' w zamysle mając musztardę myślę, że po to tu jesteśmy żeby dyskutowac, wkoncu to sportowe forum DYSKUSYJNE:)

1. Możliwe że wykonujesz je źle technicznie. Ciężko to określić bez obejrzenia filmików. Najważniejsze aby podczas podciągania się, nie robić szarpanych ruchów. I w fazie negatywnej (gdy się opuszczasz), kontrolować ruch, a nie bezwładnie się opuszczać. 2. W dni nie treningowe. Jeżeli ćwiczysz w pon, śr i pt, HIIT rób we wt, czw i sob. Jeżeli [...]

Gdzie dokładnie trzymasz gryf na plecach? Tak http://learntosquat.com/4/4.1/high_bar.JPG czy tak http://learntosquat.com/4/4.1/low_bar.JPG ? Ból może wynikać z miliona rzeczy, spróbuj innej szerokości chwytu, mocniej napinaj gorną część pleców żeby zrobić lepszą 'platformę' pod gryf.

[...] nie chwalil "ze ty jestes od dopingu" i czesciej bys sie wypowiadal w dziale doping a nie tutaj :) to wyglada na to ze chcesz sie pochwalic ze ty taki obeznany w saa jestes zeby cie wszyscy uwazali za koksa I jeszcze jedno twoj sposob pisania pokazuje ze moze i masz te 23 lata ale mentalnie to masz chyba z 16... Zmieniony przez - xMajkellox w [...]

Chodziło mi o to ze ktoś kto wazy 80 kg moze i bral koks, ale watpie zeby po 1 czy 2 cyklach uwazal sie za eksperta od dopingu

Mozliwe ze tluszcz tez, nie mam mozliwosci tego sprawdzic, wiadomo ze lapa to priorytet i wiekszoscsci trenujacych zalezy na przyzwoitym obwodzie dlatego zwracaja na nia szczegolna uwage. Ile czasu trzymac zero kaloryczne? I ile dac pozniej nadwyzki kcal zeby masa szla i nie zalewac sie juz wiecej?

[...] witaminy sporadycznie (moja dieta dostarcza srednio 200% RDA). jesli ktos ma taki sam zapał i refleksje jak trawa rosnaca w polu - to nic dziwnego ze mu na sucho nie idzie. zeby bylo jasne - nie jestem przeciwnikiem suplementow, wrecz przeciwnie - są dla ludzi. ale trzeba miec swiadomosc - ze polowe z nich bierze sie w duzej mierze dla wygody i [...]

Kurde niewiem co zrobic zeby byc bardziej napakowanym

[...] rob. Dla spalania tluszczu niekoniecznie musisz zasowac jak dziki krolik, poszukaj artow o tetnie, masz glowe wiec nia rusz. Jezeli nie chce Ci sie szukac ;) to biegaj tak zebys mogl sie swobodnie komunikowac, to tez moze byc dobry wykladnik, staraj sie ponad pol godziny ale jezeli dajesz rade 10 minut biegaj tyle, a z kazdym tygodniem [...]

Takie coś ciebie trapi może dlatego , ze za bardzo forsujesz sie na siłowni.Nie wykonujesz rozciągania przed treningowego i wtedy mięśnie są najbardziej narażone na kontuzje. Poproś swoja panią niech ci kupi żel przeciwbólowy z właściwościami chłodzącymi.I niech rozmasuje ci obolałe mięśni karku i w miejscu bólu niech lepiej uciska ale uważa na [...]

Napisz ile masz wzrostu i ile wazysz co do tematu to tak mozesz kupic hantle tylko najwazniejsze zeby nie byly za ciezkie

a coś oprócz płatków jako źródło węglowodanów ? chce sobie takiego shake przygotować do pracy żeby wypić przed pracą, tylko że na śniadanie jem 100g płatków owsianych i później znowu za 2-3h mam szamać 100g płatków ? wolałbym coś innego dodać tylko co

dlaczego ? do konca 2 srodki ciagnac? jade z nolva takze masa cienko idziejak na okres zimowy wiec meta by zalatwila sprawe jestem w 3 tyg wiec wrzucilbym na odtatnie 4 tyg ... albo tak zeby na odbloku z rana lykac jako antykatabolik

Nie ma tutaj wiekszej rozmowy Chłopak jest młody co nie znaczy że nie moze cwiczyć najwazniejsze żeby podszedł do sprawy rozważnie a nie rzucał sie na mega cięzary. Ma zaproponowane dwie mozliwości treningu (ACT, domator)i niech tych sie na razie trzyma dopóki nie nabierze umiejętności i podciagnie wiedzy jak bedzie chciało coś zapytać to mu [...]