zeby

0,03 x 75g(tyle masz w profilu)=2,25g mozesz sobie zaokraglic do 2,5g bierz jak Ci lepiej pasuje... najlepiej ,zeby bylo na pusty zoladek(na czczo)

dzięki Biniu a czytał o tym ze po odstawieniu kreatyny może nastąpić znaczny spadek kreatyny w mięśniach (komórkach)- a żeby temu zapobiec należy po zakończeniu lub w czasie uzywania kreatyny stosować prekursory- arginine,cytrulinę,glikocyjaminę i jeszcze coś guand.... ale nie pamiętam :P Jak widac COŚ czytałem :P A jaką dokładniej kreatyne [...]

Pomocy w dobraniu dietki zeby jak najszybciej schudnąć :)

Przy trzech dniach treningowych jedynym dla mnie sensownym podziałem będzie góra dół. Przy czym góra wpada dwa razy w tygodniu, a środkowy trening dołu, żeby mimo to, że nie chcesz go rozbudować bardziej, dalej go solidnie trenować. Ułóż swój przykładowy plan i wrzuć tutaj to go zobaczymy.

Jesli nie zal co pieniedzy(a nie powinno bo to twoja dupa ) to kup holendra a decadubol sprzedaj najgorszemu koledze *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

kup gaina nutrenda, ma on 7 kg i kosztuje 155 zl. Gainer zeby zadzialal musi byc spozywany w jak najwiekszej ilosci, nutrenda ma taką ilosc i ma super smak.

tora przestan ******ły gadac gainer zeby zaczoł działac musi miec diete i dory trening i pamietaj nie zastepuj posiłkow gainerem jest to głupie poprostu. Kup w taki mrazie SWG 4000 olimpa i stosowanie zalezy przedewszytkim od brakow w diecie Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-04 19:14:58

gainer nutrendu... beznadziejnie mało białka i żeby była porcyjka z 30g białka trzeba go wsypać ok 270g... a co do mieszania z ovopolem... kiedyś z kolesiem dawno temu kupiliśmy 10 wiaderek ovopolu i 14 kilo nutrendu i mieszaliśmy w takiej olbrzymiej misce :)) fajna zabawa... to co wyszło bylo nawet niezłe w smaku bo nutrend jest smaczny ale [...]

a ile proponujesz? 80 + wysyłka, ok? można sprawdzić przed odbiorem czy zawartość się zgadza, żeby nie było, że shit odświeżam Zmieniony przez - bolfer w dniu 2008-07-14 18:37:49 Zmieniony przez - bolfer w dniu 2008-07-16 18:28:15 Zmieniony przez - bolfer w dniu 2008-07-28 18:49:15

[...] najlepszy wybor. Dieta musi byc, ale tak czy owak warto pic jako uzupelnienie po treningu, z dieta czy bez.. pewnie i tak zrobisz swoje, wal po treningu :) edit: teraz doczytalem, ze chcesz miedzy posilami pic, oczywiscie tez mozesz to pic PS. Zwroc uwage zeby w skladzie nie bylo kreatyny Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-07-10 14:33:33

16 lat to optymalny wiek zeby zaczac cwiczyc Zadbaj tylko o dobra technike pochalniaj wiedze z zakresu treningu odzywniania cwicz i rosnij Pozdr.

dziekuje wlasnie przekazalem mu instrukcje zeby przerwal i poszedl do lekarza a dla was polecialy sogi THX ...rzeczy elektryczne najlepiej dzialają podłączone do prądu...

taa ale ty piszac zeby nic nie pisac juz cos napisales wiec lipa :D

Jest to dzial niekoniecznie na temat sportu, raczej taki ze ludzi sobie wesolo tutaj wchodza zakladaja smieszne posty czy cos takiego, o to mi chodzi zeby nie pisac, na inso robia tak samo

oj troche jeszcze musisz poczytac, silownia + hiit/aeroby musisz stosowac zeby osiagnac wymarzony efekt, mozesz tez nie odejmowac kcal z zapotrzebowania ale je poprostu odjac poprzez cwiczenia a dokladniejszy wzor i reszte przydatnych rzeczy masz tutaj http://www.sfd.pl/temat231127 pamietaj ze sama musisz wyczuc ile kcal najlepiej Ci odpowiada, [...]

śniadanie to najważniejszy posiłek dnia ,więc warto żeby było dopracowane na 100%

zadnych jajek na surowo musi byc konkret sniadanie zeby trening byl udany sniadanie jest najwazniejszym posilkiem dnia

Tak przy okazji żeby nie zaśmiecać forum zbędnymi tematami podczas redukcji zmniejszyłem węgle o połowe no i białeczko nieco a czy warto zmniejszyć węgle do 30% na redukcji gdzie przy masowaniu było 100%

dyziom jak chcesz zeby ci ktos ulozyl od zera plan to musisz mu zaplacic... nawet poczatkujacy potrafia cos wypocic a ty niby zaawansowany nic nie napiszesz tylko oferujesz wirtualne "sogi" za czyjas prace? nie chce ci sie nawet poszukac? za free moge ci zaproponowac - cwicz planem fenixa jak chcesz od zera musisz zabulic - nikt raczej [...]

Stary, po drugie Ty nie masz takiej mocy, żeby komukolwiek dać bana... Powinieneś być w ogóle wdzięczny, że ktokolwiek chce Ci pomóc... Zmień podejście, bo będą omijać Twoje posty szerokim łukiem... Pozdro