zeby

dbera ja nie musze z nikim gadac zeby wiedziec ze przy dobrej diecie - a juz napewno masowej - bcaa i carbo jest zbedne oczywiscie jak ktos ma sporo kasy moze kupic bcaa w celu poprawy regeneracji itp ale napewno nie kosztem diety, czyli w wypadku jesli sa braki w diecie uzupelniami bialkiem/gainerem a nie przeznaczamy kase na BCAA!

ja biore aakg hardcore albo white flood(zalezy od finansow) po kreatynie a wlasciwie po stackach poto zeby mi psychika nie siadla z powodow zmniejszenia obwodow

To czy sie zalejesz fatem na masie zalezy od tego co jesz. Aero moga sie przydac do podkrecenia metabolizmu zeby najesc się jeszcze więcej - byle tego co trzeba.

A może Danuta pozazdrości turnieju Strikeforce i zrobi taki w UFC w półciężkiej. Co by nie mówić najmocniej obsadzona dywizja w UFC. Akurat żeby było wiadomo kto będzie pretendentem nr.1 można by zrobić turniej. Ale to pewnie tylko marzenia... Mam nadzieję że Thiago pokona Rampage'a. Myślę, że podobnie jak Verę zdominuje go w parterze. Jackson [...]

ja mam jeszcze w niej zapasowy marker do zawodów, żeby podpisać płytę albo coś ( przydał sie taki jeden na zawodach, Dee Jay nie ogarniał już nagrań zwodników to mu go dałem %-) ) Mi sie przydaje na siłke i do pracy, na miasto i wakacje na siłownie i do pracy bardzo - bo często zapinam telefonu albo portfela - tylko, że musiałem się przekonać do [...]

Nie no chce zalozyc to zeby trzymac tam wlqsnie pill box telefon itd. Ale to raczej dziewczyny bedzie odstraszac niz przyciagac

Zastanawiam się na zwiększeniem węgli, niż obniżeniem białek. W w/w diecie dostarczono trochę ponad 4000 kalorii. Na 10h pracy + trening potrzeba dużo energii(zapotrzebowanie ciężko określić). Jadę na takiej diecie ze 2 miesiące już, nie widzę, żeby gdziekolwiek coś się odkładało, a wręcz przeciwnie. Jakie inne źródło węgli proponujecie, lub jakie [...]

O ile krótko trenujesz to raczej kwestia przyzwyczajenia. Może staraj się w domu chodzić trochę w ochraniaczu, żeby się oswoić. Jak długo trenujesz to nie mam pomysłu.

Slyszalem, ze niektorzy lubia sie napier*alac, ale zeby az do takiego stopnia sie z radosci slinic! A tak na powaznie. Zwroc uwage czy podczas treningow, prawidlowo oddychasz, czy jestes wyluzowany, czy raczej spiety. To moze prowadzic do tego, ze przelykanie u ciebie jest wylaczone. Ludzie roznie reaguja na stres w sparingach. Mam znajomego, [...]

ja jestem za zrobieniem prezentacji o wybranych suplach nie wiem od mono po stacki =D coś w tym stylu żeby było przejrzyście i fajnie zrobione. Coś w tym kierunku dokładnie by wygladało tak że np. bierzesz sobie wszystkie jabłczany i coś w stylu wypiski własnych odczuć o ile się wszystkie szamało i dlaczego ten produkt jest lepszy od drugiego [...]

Tak mam samą naklejkę ponieważ nie kupiłem jeszcze towaru tylko wziąłem na razie naklejkę żeby coś się dowiedzieć o środku. Płyn jest koloru żółtego.

W tym wieku trening z własną masą ciała. Zacznij jeść zdrowo i później zwiększaj ilość jedzenia to waga zacznie rosnąć. Przytyć tyle, żeby waga była prawidłowa i żebyś Ty się dobrze czuł ze swoim wyglądem. Lektura: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html [...]

Witam.Wiec tak ja też mam 15 lat i ćwiczę regularnie od 3 miesięcy,wiec nie widze przeciwskazań żeby nie ćwiczyć oczywiście w takim wieku nie ma co przesadzać z treningiem.Jak przytyć?Jako ze pewnie jesteś ektomorfikiem tak jak ja to po prostu oblicz ile twój organizm potrzebuje kcal dziennie by utrzymać wagę,dodaj do tego 400 kcal i tyle [...]

panowie ale ten post jest juz nieaktualny!! W jakim celu zostal on wyciagniety? zeby sie pochwalic adresem mailowym?

Wywalony, zarlem go od wtorku, wczoraj przed snem mnie troche zoladek zabolal, a po dzisiejszym zarciu tego CP nadczo mam zadyme do teraz. Zeby nie bylo ze zbieg okolicznosci dodam, ze mnie nigdy nic nie boli a tym bardziej zoladek...

skutków ubocznych nikt do końca nie określił. nie wydaje mi sie żeby specyfiki tego typu, a nawet proszki typu białka, gainery etc było całkiem obojętne dla organizmu. dlatego zalecam co jakiś czas olewać to i nie jeść nic. nawet witamin. zdr.

[...] w jakim stopniu? Suple napewno nie są obojętne dla organizmu i w jakiś sposub szkodzą, w końcu nic co jest w proszku nie jest do końca zdrowe (zupki itp) ale nie sądze zeby to mialo wplyw w jakimś tam dużym stopniu na nasze zdrowie. Czyli można brać śmiało (według zaleceń). Co nas nie zabije to wzmocni ;] Zmieniony przez - szymon07 w dniu [...]

Niektórym po gainerze czy białku wyskakują syfy, ale nie zawsze i jak mówię niektórym, żeby nie było niejasności.

Nie radzę 3 posiłków dziennie. A jaką masz budowę ciała? Zwłaszcza jak jesteś ektomorfikiem, powinieneś jeść min. 5 posiłków. Żeby nie było, że się nie znam a piszę, to nie jest moja autorska opinia, tylko ludzi którzy się znają na tym o wiele lepiej ode mnie.

ad. 2 Nie patrzyłem na prześwity, ale kapsułki są żółtawe i mają zielony znak OlimpLabs. ad. 3 Te proszki multiwitaminowe zawsze mają dziwny zapach. A lepiej, żeby Cie nie podkusiło, żebyś to spróbował wziąć na język Swoją drogą, jak się przywyknie to MC to kapsułki witaminowe zdają się być śmiesznie małe...