zeby

Tomek ma rację. Jak dla mnie najlepsz smak to jest truskawka-banan. Ale ja zawsze z kolega zamawiamy dwie duże paki raz czekolada i raz truskawka-banan i dzielimy je na połowę tak żeby smaki się nie nudziły

Sory za podpiecie sie pod temat, ale mam pytanie... czyli zeby zrzucic brzuch to najlepiej robic brzuszki, a dopiero potem jakies ogolnie odchudzajace aeroby ? Chcialbym zrzucic boczki, ale boje sie, ze jak zaczne robic sklony to ta masa sie tam jeszcze w miesnie zamieni i po prostu sie utwardza xd Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2014-11-11 [...]

dalby dobry Bog zeby tak bylo ;-))))) ale bez jaj masa ci sie nie utwardzi olej brzuszki dajesz na rower i malo jesz a brzuch zniknie oczywiscie za jakis czas z a zostana tylko miesnie a wtedy brzuszki po 300 dziennie i krata jak sie patrzy jak zaczniesz od jutra do do lata masz szanse Zmieniony przez - darek290976 w dniu 2014-11-11 19:28:51

A jak się odżywiać aby tłuszcz leciał a masa mięsniowa nie albo żeby rosła

Też jestem po rekonstrukcji ACL. Jak miałem płyn w kolanie po rehabilitacji zawsze chodziłem do lekarza ściągnąć to strzykawką. Oczywiście to spowalniało moją rehabilitacje bo wtedy nie mogłem już ćwiczyć, ale nie było bólu przez obrzęk. Przeprost powinieneś osiągnąć dość szybko, jest to ważniejsze niż zgięcie (tak mówił mój fizjoterapeuta) warto [...]

Widać brak podstawowych informacji , nie rozmawiałeś z lekarzem operatorem po zabiegu ? nie masz rehabilitacji? Z przeszczepem trzeba wiedzieć jak się obchodzić żeby go nie naruszyć i szukanie w tym przypadku porad w necie jest trochę nierozsądne.

A cotu jest zadziwiającego nie mówie ,że opanowałem do perfekcji tylko mniejwięcej i nie powiedziałem ,że opanowałem wszystkie kopnięcia. Nauczyłęm się tylko kilku podstawowych kopnięć np: okrągłe ,boczne,do przodu i jeszcze jakieś dwa tylko nie pamiętam nazw. I nie chodzi mi byście sie zastanawiali jak ja to zrobiłęm tylko prosze abyście mi [...]

Najlepiej to chyba powtarzac te kopniecia do znudzenia :)) I walczyc sparingi. Trening sprinterski tez moze pomoc zeby wyrobic dynamike. Na karate na obozach czesto mają treningi w wodzie(stoją w wodzie po uda i cwiczą te kopniecia ) Pozdrawiam

Podstawą żeby zwiększyć szybkość kopnięć jest dobre rozciągnięcie mięśni nóg.Bez tego twoje kopnięcia będą wykonywane wolno(chyba że będziesz walił same lockingi, a chyba nie o to ci chodzi).Następnie bardzo ważną rzeczą jest opanowanie techniki.Ma to szczególne znaczenie przy wysokich kopnięciach.Istotną sprawą jest doskonała kondycja.W walce bez [...]

Binu,Kanarku przede wszystkim nie pozwólcie,żeby emocje decydowały.Rozważcie wszystko dokładnie i na spokojnie, plusy i minusy, za i przeciw. Tutaj jest kawałek Twojego/Waszego życia,dobrej roboty, szacunek jaki zyskaliście itd itp. Czy warto to zostawić z powodu kogoś, o czyim istnieniu wiekszość userów nawet nie wie. Kiedy pieniądze zaczynają [...]

ja uważam ze omka odpada. Nie weim wy podchodzicie do omki ale dla mnie jest to koks troche*****owy bo w***** po nim spada i ostro zalewa nie po to wydałes cahjs na czyste prolo na którym zrobisz niezło mase zeby sie zalac oczywiscie pozostaje tu kwestia diety a moze jestem zbyt uprzedzony do tego środka to mnie uswiadmocie. /pozdro.

dobra tam dupa z antkieta. od razu widze ze pojecia za wiele nie masz. zrob 8-10tyg i uderzaj ampe z 5dni.bez zadnej kombinacji. j.powyzej pisalem mozesz dodac mietka 20mg ed zeby ci lepiej bylo.nandrolon odradzam bez zadnego uzasadnienia. miej nolve w pogotowiu jakby wentyle swedzialy i uderzac bedziesz 10mg ed. odblok sprawa indywidualna.

mnie nie boli w piersiaki, a tez kluje tam, zeby zmienic miejsce i dac odpoczac udom. ale od tego raczej bardziej nie rosna (mozna tu kminic cos o rozciaganiu miesnia przez olej, ale to dosc naciagana teoria).

no tak, ale jak wbijesz synthol to co z tego ze wlokna sie rozciagna, jak moga stac sie nieproporcjonalne? Nie mowie zeby wbijac tyle co valntino a potem z powrotem go wysysac bo to juz w ogole katastrofa, ale nie ryzykowalbym wbicia tego by troche sie wlokna rozciagnely - o ile mozliwe jest ich rozciagniecie wbijajac male ilosci. Zmieniony przez [...]

no to mze jeszcze na koniec, dla poczatkujacych, ktorzy wezma to jako cwiczenie latwiejsze od podiciagania na drazku, bo nie maja sily, trzeba to wykonywac tak zeby szlo na plecy, czyli nie tyle myslec ze sie podciaga, tylko ze chce sie drazek przyciagnac do siebie.

diete to sobie sam uloz w oparciu o dzial odzywanie i potem daj tam do sprawdzenia, myslisz ze na gotowe przyjdziesz?? watpie zeby komukolwiek chcialo sie zadarmo rozpisywac diete specjalnie pod TWOJE potrzeby. laczysz enana z meta i liczysz na "sucha mase" ?? jeszce biorac pod uwage ze zapewne masz tendencje do tycia ... "sucha [...]

co ja bym dał żeby móc zrobić 3 dni przerwy, ledwo się z 4 trenami w tygodniu mieszcze :)

To zależy, bo prawda jest taka że najważniejsze aby przy tych ciężarach była cwiczona eksplozywność/dynamika, czyli ruch musi być bardzo szybkim "wybuchem" energii. Wiadomo, że więcej ćwiczeń na dynamikę, będzie polegało na operowaniu małym ciężarem, bo dużym byśmy tylko ćwiczyli siłę statyczną (patrz wyciskanie na klatę, martwy ciąg, przysiady, [...]

Po pierwsze zrób przerwę od kreatyny najlepiej żeby przerwa trwała tyle ile trwał cykl czyli saw również odpada na razie ponieważ zawiera kreatyne. Jeżeli skończysz przerwę to weż pojedyńczą formę kreatyny,saw,Beta-alanine i bcaa najlepiej z hi-tec bcaa powder

[...] metabolizm przewaznie od facetow , a co do panny to zaczni sobie nawet od tych 2.5 i obserwuj rob trening silowy i aeroby nie boj sie treningow silowych nie bedziesz hulkiem zeby nabrac miesni to nie takie latwe tym bardziej kobieta a to ci napedzi metabolizm, mozesz lykac kofeine jakies zielone herbatki itp napewno ci w pewnym stopniu pomoze, [...]