zeby

Żeby zrobić human flag/dragon flag trzeba mieć mocne mięśnie rdzenia (core muscle). Wpisz na yt "core training/workout" i zobaczysz, jak się to ćwiczy. I nie potrzeba żadnych przyrządów, ćwiczenia są banalnie proste.

[...] zjadles juz duzo supli i nie pomoglo problem tkwi w odzywianiu,dobrze byloby gdybys sobie wyliczyl ile czego powinienes zjesc i chociaz mniej wiecej sie tego trzymal,nikt z nas nie liczy kazdego grama jedzenia..ale staramy sie zeby bylo tyle ile trzeba jak juz to bedzie to standardowo daj kreatyne i do tego beta alanine,mysle ze bedzie lepiej;-)

Kurna ! M3 to tylko jabłczan a Cell Pump jabłczan + dodatki, więc nie trzeba być dobrym matematykiem żeby obliczyć co się bardziej opłaca...

hmm po to , zeby posłuchac zdanie kogos innego , moze ty wiesz duzo ale ktos moze wiedziec wiecej i myslec inaczej na ten temat a ty paciorek jak uwazasz z ta nolva tak jak napisałem bedzie git? pozdro

Za takie komentarze Gumiśśś to ci dziękuje. Ale nikt nie prosił cie o komentowanie tego. Poprosiłem jedynie o pomoc w znalezieniu substytutów dla tego co jem. Żeby było mniej roboty, a ty wcinasz sobie tu jakieś mowy moralizatorskie. Możesz nosić co chcesz do szkoły, nawet komputer, ale ja niechce nosić ani plecaka turystycznego ani walizki [...]

[...] 4 sniadania) i lepiej wygladam niz wczesniej a jadlem tylko dwa. Dziennie dostarczam 220 g bialka, 80 g tłuszczu i 450-80 ww. Mam 188 i waze 98 jestem na masie. Nie widze zeby cos sie dzialo. Ryz i makaron mam w nastepnych daniach + kurczaki. Napisałem co bym polecał, a co zrobi przedmówca to jego sprawa. Nie chce tez nikomu ujomwac jego [...]

bez diety i treningu nic ci to nie da, to tak jak byś kupił porshe żeby jeździć szybko, nie umiejąc jeździć samochodem Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-01 19:08:10

Weź pisz do moda, żeby usunął ten temat i załóż nowy. Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-07-22 18:15:15

jakis posilek przed treningiem musi byc i najlepiej zeby to bylo pelne sniadanie jak podane jest w diecie

Aha...i jeszcze jedno! Niechce przysiadów bo już po skakance czuje niezły ból ;) Wolałbym brzuszki albo coś ;)) Podam wam ile wytrzymuje żeby łatwiej było wam coś ułożyć: -Skakanka 10 minut -Sprężyna królewska 5 powtórzeń/ 4 serie -Ściskacze 60 powtórzeń /2 serie -Hantelka -ćwiczenie na bica 30 powtórzeń/ 3 serie -Brzuszki 25 powtórzeń / 3 serie [...]

tanie i szybkie, owsianki, jajecznice, serki wiejskie, powiedzieć mamie zeby więcej udek np zrbiła i 3 dni w lodówce wytrzymają i sobie podjadać, przepisów w kuchni sfd jest mnóstwo

kwestia odpowiedniego doboru makroskładników - to mówiśz, że ma wpieprzać batoniki i liczyć z nich kcal żeby mu micha ma masę wychodziła? Nieźle \-)

Wiem że nie mam wpływu na formowanie ciała a jakie ćwiczenia mógłbym stosować żeby w miarę zrównać ciało ?

Krzywej cukrowej nie zinterpretuję, ale chyba nie jest źle. Mądre głowy obok krzywej cukrowej zalecają zrobienie krzywej insulinowej. Podobno dopiero takie zestaw badań daje pełny obraz sytuacji, Natomiast cukier na czczo moim zdaniem lepiej żeby był niższy. może masz jakąś małą insulinooporność. Zrób za jakiś czas samo badanie glukozy na czczo, [...]

Dzięki za chęć pomocy :) Mąż ma nawracające problemy z kolanem. Boli go przy ruchu i trudno jest klękać na nim. Nosił różne opaski na kolana ale to minimalnie pomaga. Na USG wyszły ubytki w chrząstce. Myślimy o porządnej terapii, żeby naprawić kolano póki można, stąd pytanie o te nowoczesne metody. Zmieniony przez - AlicjaK62 w dniu 2018-09-20 [...]

Na USG wyszły ubytki w chrząstce. Myślimy o porządnej terapii, żeby naprawić kolano póki można, stąd pytanie o te nowoczesne metody. przede wszystkim dobry fizjoterapeuta / osteopata

Napisz mu żeby Ci oddał kasę za ten badziew Ułóż sobie sam Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła [...]

no to nie wiem jak u was nie działa a u mnie działa poszukam jutro lepszych albo coś wykombinuje zeby wam to przekazać

to panowie co polecicie zeby mięsko mi nie spadło spalaczy jakos suie boje naczytałem sie troche o nich i jakos nie mam przekonania...

Nie sądzę, żeby pomogło. Boli cię prawdopodobnie przyczep głowy przyśrodkowej - częsta kontuzja przy francuskim. Póki co - staraj się dobierać takie ćwiczenia, w których nie boli. Dalsze nadwyrężanie osłabionego miejsca może tylko pogłębić kontuzję. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-28 08:16:38