zeby

dlatego właśnie tutaj przybywam żeby ktoś mi pomógł to ułożyć co z tego ze wiem chociazby ile białka potrzebuje jak nie wiem co jeść w jakich ilosciach i kiedy?

[...] za pozna odpowiedz, ale dopiero wrocilem. Co do zastrzezenia o komercji - powiedzialbym, ze jest raczej odwrotnie. Zasada "pierwszy trening za darmo" sluzy temu, zeby zachecic niezdecydowanych i wprowadzenie tej reguly bylo wlasnie wynikiem komercjalizacji zajec. Im trudniej sciagnac do siebie ludzi tym wieksze robi sie ustepstwa. Na [...]

[...] ulozenie sie w gardzie, wziecie "drugiego oddechu" itd. niestety nie ma czasu. W zasadzie trening Shidokan przygotowuje do walki we wszystkich odmianach MMA, bo zeby zawalczyc we wszystkich 3 konkurencjach musisz opanowac caly kanon technik jakie w MMA sie robi. Co do form - w niektorych klubach Shidokan na swiecie, np. we Francji [...]

dla mnie sporty walki to przede wszystkim potezna dawka aerobow...i zeby zopobiec spadka trzeba zwiekszyc kalorycznosc diety...osobiscie poelcam dodatkowo bcaa przed treningiem..a zaraz po nim glutamnie + carbo...(ostanio probuje tauryne + carbo). Pozdrawiam vegas

kolo to nic mi niemowi i jak na ten osprzet co podales to az niemozliwe zeby wazyl 11kg moj wazy 11780gr z dokladnoscia do 0,005gr

[...] Enanthate Testosteronu 200mg co 5 dni (Prolongatum) 1-4 Metanabol 15-20mg codziennie - tabs co 3-4 godziny 5-8 Propionat Testosteronu 50mg co 2 dzień 9-12 Metanabol 15-20mg co 2 dzień 13-14 Propionat Testosteronu 50mg co 2 dzień moglbys mi go skrocic do 10,max 12 tyg + odblok tak zeby tez byly zaj. efekty masy, i sily tez poszlo troche pzdr

zaczołem chodzic na silownie i skonczylem palic :) (2 lata paliłem) just silna wola no i na pewnien czas lepiej nie imprezowac bo kusi zeby zapalic do browarka itp.

[...] 3x (12 - 8) 2. Wyciskanie francuskie siedzac ze sztanga 3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 3. Pompki odwrotne 2-3x max ad. 3 *Przerwy nie dluzsze niz 1,5 min (chodzi o to zeby "dobic" miesnie). ----------------------------- dzien 2 - plecy, przedramiona PLECY 1. Siedząc na ławce skośnej, skłony tułowia w przód (skłony "dzień [...]

[...] 1.Francuskie wyciskanie sztangi np. do czola 3x 10 2. Wyciskanie francuskie hantlem 3x 10 3. Pompki odwrotne 2-3x max ad. 3 *Przerwy nie dluzsze niz 1,5 min (chodzi o to zeby "dobic" miesnie)- to bym raczej opuscil ----------------------------- dzien 2 - plecy, przedramiona PLECY 1. Siedząc na ławce skośnej, skłony tułowia w przód [...]

[...] ze moze to nie tluszcz a woda... Jesli chodzi o pozostale czesci ciala to mogloby juz zostac jak jest ;) Obawiam sie troche, ze taki scorch wysuszy mnie na wior. Nitro2 generalnie po to, zeby czuc lepsza pompke na treningu i utrzymac ja tez po nim (15g/dzien). Chyba, ze odradzacie bo np. moze mnie zalac. (aha- dlugi czas na redukcji bralem cp)

te gruszki są do dupy ale najlepiej prawy prosty ze skrętem...itd. ja miałem z miejsca ok. 950 niewiem czy dobrze czy czy nie ale i tak te wyniki są do dupy wiem bo kiedyś tłumaczył mi jak działa ta maszyna ktoś kto coś takiego naprawia warzne jest żeby trafić w środek

Ja prawym sierpem napie***lam i mi najlepiej idzie, ale prostym jest nieduzo gorzej. Najwazniejsze jest zeby dobrze trafic, ja sierpy mam lepiej wycwiczone i tyle

"Piłkarze Polonii Bytom ćwiczyli pady na maty Nietypowy trening odbyli wczoraj gracze Polonii Bytom.Michała Probierza w roli trenera zastąpił tym razem Przemysław Matyjaszek, na co dzień reprezentant Polski w judo.Dla piłkarzy nie miał zbyt wiele litości. -Ile jeszcze moga potrwać zajęcia-pytał po kolejnych ćwiczeniach Jacek Trzeciak,kapitan [...]

a pisali na forum żeby białka pod wino nie brać;)

Gainer w tabsach mowisz Musiał bys zjadac z 50 tabsow w jednej porcji Niema czegos takiego jak gainer w tabsach .. EDIT. To niejest gainer w tabsach , tylko jakies rozsypane piguły zeby uatrakcyjnic zdjecie Zmieniony przez - mały kox w dniu 2009-03-01 19:19:50

Tak wiec wejdzie i spadnie wiec czy jest sens nie wiem. Ogolnie nie musze ci pisac ze kreatyny nie bierzemy podczas cyklu i tych bosterow tescia A zrob tak jak ci napisalem beziesz zadowolony. Tylko zeby ci zbyt beratu nie zrylo na wojnie bys strzelal do cywilow

[...] nie byly za ciekawe, moze z faktu na to ze dosyc dlugo stosowalem spalacze jako przedtreningowki bardziej , bo juz tak bylem bezsilny ze musialem po prostu cos wziasc zeby mi sie zachcialo cwiczyc. Jak zrobie 2 -3 dni wolnego ,to dla mnie to jest koszmar. Wysypiac sie nie wysypiam mimo ze spie po 8-9h. Moj posilek praktycznie codziennie [...]

[...] nie masz ani sprzetu to oginanie przedramienia z hantla ... na poczatku 7kg i 3-4serie z powtorzeniami 12/15/18/15 i dla 14kg 3 serie 6/maximum/8 3 dni w tygodniu tak, zeby miedzy kazdymi treningami byl dzien przerwy... dodatkowo w dni wolne mozesz cwiczyc triceps i klate (cwiczenia na triceps: wyciskanie francuskie hantla 14 kg, [...]

Jasne że tak, aminokwasy wspomagają regenerację, odporność organizmu, detoksykację organizmu i dostarczają energii w czasie treningu, mają jeszcze wiele innych zalet ale trzeba je stosować z głową żeby nie przedobrzyć bo w dużych dawkach obniżają testosteron, moim zdaniem lepsze EAA bo ma więcej aminokwasów od BCAA, dobre zwłaszcza na redukcji [...]

Tak codziennie mam braki w Białku dlatego wpc jest na porządku dziennym, mam jeszcze taki zwyczaj żeby przed snem wypijać odżywkę białkowa, mam taki pogląd(może błędny) że białko na noc pomaga w redakcji