zeby

Tak, może to brzmi mało poważnie, ale problem jest taki że ostatnio przybyło mi 2 kilo w 2 tygodnie (duuuuzo jadłam niestety..) i chce wrocic do poprzedniej wagi. Chciałam to zrobić w 2-4 tygodnie. Myśle że moje zapotrzebowanie to ok 2000 wiec stad te 1500 kcal. To naprawde może tak zwolnić metabolizm? No ale moje zasadnicze pytanie to: czy mam [...]

ornityna jest wiele droższym surowcem od argininy, pozatym arginina najszybciej ulega syntezie do tlenku azotu. mowie o wolnej formie aminokwasu. ogolnie ornityny w stosunku do argininy potrzeba 2x mniej żeby dac ten sam efekt. stad przychodzi na mysl wniosek -- jesli ornityna wolniej ulega syntezie do NO, tzn. że podczas treningu jest ciagle [...]

troszke weglowodanow tam jest, no ale skoro mowicie zeby jesc, to bede jadl ;)

Cp mala puche mam wiec moge wolaczyc do cyklu wtedy. Jakby to brac zeby byl wypas :??

Moze jeszcze by sie ktos wypowiedzial ? Naprawde chce zeby cykl byl starannie wykonczony ładnym PCT. Zmieniony przez - maxkoks69 w dniu 2010-09-26 22:06:30

Próbowałem zalewać i jednak bardziej mi podchodzą jak rano robię. A żeby pozbyć się tych substancji anty-odżywczych zalewam na parę minut ciepłą woda, później wylewam ją i dopiero zalewam wrzątkiem.

Lepiej interwały tak jak napisales a zeby zapobiec utracie miesni proponuje bcaa

W sumie sa te pigulki tak pomyslane, ze nawet przyspieszenie metabolizmu nie powinno skrocic czasu zabezpieczenia poniezej 24h, kiedy to bierze sie nastepna pigulke mozna zaryzykowac, ale zeby nie bylo placzu :)

[...] na koniec proste. Jezeli masz tłuszcz, to nie baw sie w jakis dziwaczne spalanie itp bo zanim zobaczysz miesnie to Olimpiada bedzie Afganistanie. Najpierw musisz zbudowac miesnie a pozniej spalic tluszcz zeby bylo je ladnie widac ;) W KiF ostatnio ( kilka miesiecy temu) byl trening brzucha siłowy i polecali robic powtorzenia w granicach 8-15 ;)

dzieki domer a cos do tego jescze warto dozucic zeby zawieralo sporo bialko weglowodanow itp ? jakis miod moze ? czy cos innego

niespecjalnie tzn mozesz jesc, ale pamietaj zeby wieksza czesc tluszczow w Twojej diecie stanowily kwasy nienasycone. najlepiej min 2/3 Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-04-08 20:56:14

Musisz miec dodatni bilans kaloryczny, zeby Ci "dawalo na mase". Poczytaj w postach podwieszonych, posty Quazara. Platki jedz najlepiej z rana. Mozesz dodac platki z miodem- cukier prosty jest zdrowy z rana, bo uzupelni Ci spadki glikogenu po nocy. Orzechy wloskie, pestki, nasiona (slonecznik, albo dynia), moga byc rodzynki. Najwiecej [...]

[...] cie dluga praca domowa. Dieta: jedz co 3 godziny (nie opychaj sie bo nie strawisz do nast posilku), Nigdy nie pomijaj bialka w posilku, reszta jakos sie ulozy... Poza tym przestudiuj to: http://www.sfd.pl/temat50408/ Tylko mi nie pisz ze chcesz cwiczyc wylacznie klate i biceps, bo za duzo napisalem zeby nie puscic pary z uszu... POWODZENIA.

a stepper to nie bedzie mordega przez 30 min? to juz mysle zeby lepiej wybrac sie na bieznie mi tez sie nie chce juz biegac na powietrzu, wiec biegam sobie na tasiemce

żeby robic wyciskanie z supinacja trzeba miec dobrą technikę tego ćwiczenia nie jest latwe technicznie Poza tym moze poprostu mięska brakuje na tej klatce daj jakies info o sobie albo wrzyc zdjęcie pozdro

Przeciez jedzac zimne rzeczy pobierane sa kcal,zeby ogrzac je do 36 stopni.Nie wiem czy w odwrotna strone tak samo jest.

Zrób sobie tydzień przerwy, żeby mięśnie się zdążyły zregenerować, bo 12 serii na biceps to stanowczo za dużo - tak jak mówili przedmówcy 8 maksymalnie. W tej chwili twój bicek chudnie bo za dużo w dupsko dostaje Czytaj to forum i ćwicz - Powodzenia!

No niedowaga jest napewno Jak kolega wyżej napisał weź sie za miske potem suple. nie wystarczy jesc dużo żeby przytyc, trzeba jesc z glowa:). Swoją drogą ważysz 60 kg a na suwnicy bierzesz 240kg.Podziwiam:D

na raz na suwnicy poszlo 300kg, miska nic nie daje, jem bardzo duzo, nawet probowalem zeby sie opychac w nocy, ale nic nie dalo, kompletnie nic. Testowalem tez syrok ktory wzmaga laknienie, ale nic wiecej jadlem ale waga nic nie idzie w gore, kompletnie nic. Mysle ze jedyny ratunek to suple.

dobra granie w piłke to swoja drogą...ale chyba od takiego biegania wzrasta wytrzyałość ud i też siła (ale nie w takim stopniu zeby wycisnąć 5 razy tyle ile sie wazy...)