Redukcja Tkanki tłuszczowej

Witam mam takie pytanie, postanowiłem gdy się ociepli zacząć biegać by pozbyć się tkanki tłuszczowej (głownie z brzucha i ud) czy lepiej jest biegać około 30minut truchtem czy np (45s trucht 15s sprint ) x5
bez większej utraty mięśni Waga: 78Kg Wzrost: 179cm W Pasie 86cm biceps 34,5-35 udo 58cm Klatka około 105cm

Zmieniony przez - eXPieraze w dniu 2012-01-01 17:50:39

Lepiej interwały tak jak napisales a zeby zapobiec utracie miesni proponuje bcaa

eXPieraze

1. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu .
2. Głównym czynnikiem jest DIETA - sposób odżywiania , musisz zadbać o odpowiedni skład ciała.
3. Patrzac na twoje wymiary powinneś pracowac na MASA a jak już powstaną wielkie gabaryty wtedy redukowac.
3. areoby- cienko INTERWAŁY - SI

Tomasz1405 moim zdaniem co do aerobów, to na początek lepsze by one były. Jak podejdzie lepsza kondycja (choć nie wiem jak teeraz jest z nią) to można je zamienić na interwały.

kalikstat

Masz racje pod wzgledem wydolnosciowym interwały wtedy kiedy ktos ma juz zbudowana baze tlenowa , jednak moja odpowiedz była scisle pod pytanie na temat redukcji tkanki tłuszczowej .

Ale tak jeśli ma słaba kondycje to poprostu nie da rady robic interwałów .

pozdrawiam