zeby

Wejdz na jobs.ie albo irishjobs.ie i poczytaj jakie musisz miec kursy na to stanowisko. Fas czasami organizuje kursy ale trzeba mieć szczęście bądź znajomości żeby sie dostać

WSKAZÓWKI Najlepsza zaawansowana technika, która sprawdza się u mnie, kiedy ćwiczę na rzeźbę, to: "Serie ze zmniejszaniem obciążenia. zaczynam z dużym ciężarem, przeznaczonym na 6-8 ruchów, i kiedy już osiągam stan całkowitego wyczerpania przy ósmym powtórzeniu, mój partner treningowy szybko zmniejsza ciężar na taki, z którym mogę zrobić [...]

mam pytanko które pewnie często sie pojawia. 180cm 17 lat 73-4kg. tłuszczyk mały; p. Najpierw mam masować "żeby rzeźbić trzeba mieć w czym" a potem bawić się w redukcję? Zależy mi na normalnej zgrabnej silnej sylwetce. I pytanie do mięśni brzucha. dotkne brzucha jest miękko ;D ale jak napnę to widze sześciopak nie wiem czy mam już [...]

No bo nie wiem co wrzucić na wieczór do jedzenia zeby nabić te kcal, jakie rpodukty czy biało czy wegle czy tłuszcz

Nie ma co sobie jaj robić, to nie temat do żartów, sa różne ograniczenia i po to jest forum żeby pomagac w takich sytuacjach a nie się nabijać z osoby z problemem. Nigdy nie wiadomo kto jest do drugiej stronie i w jakim stanie psychicznym wiec darujcie sobie nabijanie się z osób z mniejsza wiedza to żałosne.

Nie ma co sobie jaj robić, to nie temat do żartów, sa różne ograniczenia i po to jest forum żeby pomagac w takich sytuacjach a nie się nabijać z osoby z problemem. Nigdy nie wiadomo kto jest do drugiej stronie i w jakim stanie psychicznym wiec darujcie sobie nabijanie się z osób z mniejsza wiedza to żałosne. Ojej, nie spinaj się tak, bo Ci żyłka [...]

Nie ma co sobie jaj robić, to nie temat do żartów, sa różne ograniczenia i po to jest forum żeby pomagac w takich sytuacjach a nie się nabijać z osoby z problemem. Nigdy nie wiadomo kto jest do drugiej stronie i w jakim stanie psychicznym wiec darujcie sobie nabijanie się z osób z mniejsza wiedza to żałosne. Ja się z tym całkowicie zgadzam. Są [...]

Doskonale to rozumiem, sam choruję na nerwicę lękową z agrofobią ale nie biorę żadnych leków, walczę z tym właśnie przełamując się i to są takie małe sukcesy, które motywują mnie do tego żeby normalnie żyć, też mam problem z wizytami u lekarzy, ale trzeba się przełamywać przecież forum go nie wyleczy, badania hormonów w tym przypadku to wręcz [...]

Jak ktoś się krępuje wizyty u lekarza, to teraz zawsze jest możliwość odbycia jej online ;-). Ale osobiście uważam, że nic nie zastąpi kontaktu w cztery oczy. Teraz generalnie bardzo dużo osób korzysta z usług psychoterapeutów, co widać po mega odległych terminach. I tu nie ma się czego wstydzić ;-). Sam kilka razy wybrałem się pogadać. Tylko [...]

[...] dotychczasowy trening... #3 to juz moje doswiadczenia jezeli zalezy ci na stworzeniu pokaznego biecepsa powininenes wykonac 20 seryjek to podziel na 4-5 cwiczen... po 4 zeby zbudowac duza lape (i tu znajda sie pewnie osoby ktore sie nie zgodza) nalezy ciwczyc na jednym treningu triceps i biceps. wychodzac z zalozenia ze triceps jest dobrze [...]

Nadmierna ilość białka najpierw zostanie zamieniona na odpady i glukozę (w procesie deaminacji) która zostanie wykorzystana jako energia. A jeśli aktualnie tej energii organizm nie będzie potrzebował to zamieni się ona na tłuszcz zmagazynowany w tkance tłuszczowej. Jeżeli obawiasz się o nerki (a jesteś zdrowy) to wystarczy pić więcej wody żeby ich [...]

dieta jest dla mnie waze 125kg wiec troche mam do zrzucenia a co do układania diety, to wlasnie po to poszlem do dietetyka i mu zaplacilem zeby nie musiec samemu ukladac bo nie mam o tym pojecia

No ja wiem i zdaje sobie z tego sprawe, ja nawet nie chce do zaawansowanej wiem ze ja do początkującej trafie i będe tam się wszystkich podstaw uczył ale chodzi mi o to żeby wogóle tam ćwiczyć rozumiesz;D?

zaj**iste :D tylko żeby cena przez to nie podskoczyła %-)

co ty myślisz ,że poćwiczysz sobie 2 tygonide i będziesz budził postrach ,jak nie cchcesz żeby cię zaczepiali to zapisz się na SW i przestań tyle jeść

na smaku mi nie zalezy wazne zeby bylo dzialanie ;) patrzylem po skladzie i opiniach ale nie umie sie zdecydowac ;/

Rozkladaj posiłki tak żeby ostatni jeść pozniej

dokladnie jak Winter napisał, ja przykładowo teraz w weekend miałem podobną sytucje, ze poszedłem dość późno spać, ale wiedząc, że tak będzie celowo "porozciagalem" sobie posiłki w ciągu dnia, żeby miało to ręce i nogi :-) kolejna kwestia jest taka, że zazwyczaj ten głód odczuwamy mocniej, gdy nie jesteśmy czymś konkretnie zajęci :-D

Patrząc na twoje wymiary Rozumiem że jesteś na masie obecnie a nie na redukcji także jeżeli czujesz naprawdę mega stanie to można pomyśleć o tym żeby faktycznie nieco Powoli dodawać kalorii jeżeli poziom otłuszczenia sylwetki na to oczywiście pozwala. Nie ma co czekać tutaj w nieskończoność i liczyć na cuda jeżeli można sobie pozwolić to na [...]

Rozciągnięcie posiłków w ciągu dnia, posiłki bardziej objętościowe (budyń, manna, bez przesady z rozpychaniem żołądka, do użycia gdy potrzeba), produkty z wysokim indeksem sytości (ziemniaki np). A tak poza tym, słowo masa, nie równa się z brakiem głodu. Kto wychodził z poważniejszej redukcji wie, że 4 pierwsze tygodnie są gorsze niż typowa [...]