...
Napisał(a)
Siemka mam 15 lat idę teraz do 3 gimn. No i oto chodzi że byłem trochę gruby i się śmiali ze mnnie i czasami do rękoczynów dochodziło. Schudłem dość dużo ale w ogóle nie mam siły bicepsów nic. Kupiłem se niedawno hantle takie po 5 kg i czy do rozpoczęcia roku szkolnego mogę se zrobić fajny biceps i klate żeby już sie odpieprzyli ode mnie? Jak tak to jak. pomózcie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie. Za późno się obudziłeś.
Nie mniej, nie załamuj tych chudych rąk, tylko weź się za trening, za jakiś czas się zrewanżujesz :)
Nie mniej, nie załamuj tych chudych rąk, tylko weź się za trening, za jakiś czas się zrewanżujesz :)
...
Napisał(a)
Przez ten czas na prawdę nie będzie jakiś widocznych efektów - niestety. Tym bardziej jakbyś ćwiczył bezmyślnie (czyt. codziennie). Poczytaj trochę, ułóż sobie plan, daj do sprawdzenia i za jakiś czas efekty przyjdą.
...
Napisał(a)
Czytam właśnie i tam jest napisne o diecie - czy muszę mieć jakąś profesjonalną czy wystarczy jeść dużo wysokobiałkowych produktów i produktów bogatych w węgle?
...
Napisał(a)
Jak chcesz tych przyrostów w jak najkrótszym czasie to najlepiej jakbyś miał dobrze rozpisaną dietę, ktoś z forum w dziale odżywianie bankowo Ci pomoże.
Dobra dieta + dobry trening + regeneracja = dobra sylwetka = opuszczona (może obita:D) 'kopara' Twoich naśmiewców.
Dobra dieta + dobry trening + regeneracja = dobra sylwetka = opuszczona (może obita:D) 'kopara' Twoich naśmiewców.
...
Napisał(a)
ok dzięki kolego tata chodzi na siłownie będę chodził teraz z nim i czekał cierpliwe na efekty z dietą aż w końcu się zrewanżuje :) Oni są chudzi ale kozaki w grupie ;p
...
Napisał(a)
co ty myślisz ,że poćwiczysz sobie 2 tygonide i będziesz budził postrach ,jak nie cchcesz żeby cię zaczepiali to zapisz się na SW i przestań tyle jeść
...
Napisał(a)
Po pierwsze trening bicepsu i klatki nic Ci nie da, ważne jest całe ciało a szczególnie nogi i plecy.
W tak krótkim czasie NIC nie osiągniesz ale lepiej zacząć ćwiczyć późno niż wcale. Hantle to trochę mało...
W tak krótkim czasie NIC nie osiągniesz ale lepiej zacząć ćwiczyć późno niż wcale. Hantle to trochę mało...
Polecane artykuły