zeby

Wiec odp mi Ktos CO TRZEBA WIEDZIEC ZEBY NAPISAC DIETE >>??<<

mam jeszcze jedno pytanie, po jakim czasie cwiczenia na jakims treningu moge stwierdzic ze jest zly ze nie przynosi, efektow? czy zeby to stwierdzic musze cwiczyc kilka tygodni i jak nic mi nie uroslo to cos jest zle?

adam999 moge sie zastanowic nad 30 tabsami antka. Czemu akurat myslisz zeby brac w ten sposob? ja jestem zielony jesli chodzi o anapolon dlatego pytam

Nie wstawiłem tego posta żeby iśc do wrózki. Jak ktoś przyjmowal deke to powinien ile mu poszło.

[...] kalorii. Oblicz ile potrzebujesz i przestrzegaj.Porady dotyczace substytutow w twojej wersji diety udziela Ci powyzsi autorzy. Ja sugeruje liczenie kalorii i gramow zeby ograniczyc ilosc spozywanych pokarmow niskiej jakosci,jakimi karmisz sie teraz i czesciowo zamierzasz)do absolutnego minimium,co nie znaczy wcale glodowki. Zdrowa dieta [...]

[...] sobie pelnowartosciowego bialka. ''ale to kosztuje'' . Wiem ... niektorzy pracuja i sami sie utrzymuja,inni maja bogatych rodzicow,inni sa uzaleznieni albo ZA LENIWI zeby zmienic nawyki zywieniowe rodziny dla potrzeb ''syna'' ktory chce schudnac. Wniosek : aby jesc to co wymagane i zdrowe musisz isc do roboty na weekendy (masz 18 lat no [...]

A jeżeli mam 17 lat, w wieku 14 lat ważyłem 49 kg, aktualnie w wieku 17 lat,ze wzrostem 179 cm ważę 78 kg, już lżej, ale jednak jeszcze widać mi nasadę żeber, to samo mam na plecach, jestem szczupły, chodzi mo to to, zeby nabrać trochę ciała.

Ok, narazie udam sie do Odżywiania, Chcę od Poniedziałku zacząć dietę, i ostro ćwiczyć żeby był niezły efekt.

Ja powiem tak - da się ustawić tak trening, żeby nie mieć prawie żadnych DOMSów(co najwyżej niewielkie) bez żadnych supli. Da się ustawić taki trening z BCAA, da się z kretą. I wcale nie będzie to oznaczać opierniczania się. Białko bierzesz wg braków w diecie, nei domsów.

A ja bym zmienił trening. Ok można zwiększyć intensywność, gdy wrzuci się mono, ale nie wrzuca się mono, żeby wyrobić z regeneracją. Jeśli nie dajesz rady to zmniejsz intensywność!!!

Nadinka jak juz Tsu wspomniała potrzebuje pomiar podpórek, ja tam bym Wam uwierzyła na słowo, ale w tym dziale bez filmu/zdjęcia się nie liczy %-) Fajny patent, po przynajmniej to jest stabilne a nie tak jak stołki. A obwisła guma tylko utrudnia, trzeba niżej schodzić %-) W podciąganiu tam jedno było trochę nie w rytmie ale 9 zaliczone. [...]

Pooglądaj jak tsu robi :-D Heh.. czyli jak robić, żeby się nie narobić :-D

Tsu Ty motywujesz żeby robić więcej i pokazujesz że się da :-D Nic tylko brać przykład :-)

Tsu Ty motywujesz żeby robić więcej i pokazujesz że się da :-D Nic tylko brać przykład :-) Viki, ja się obawiam, że jak wszyscy wezmą przykład, to naprawdę przyjdzie mi przez godzinę te brzuchy trzaskać... a Ty będziesz musiała to liczyć :-P

Jak jesteś suchar bez podstaw to koks sie słabo sprawdzi.. małe przyrosty a duże skutki uboczne.. 1rok systematycznych treningów + dieta to BEZDYSKUSYJNE minimum żeby móc w jakimś stopniu wykorzystać koks..

fundusz pozwala mi tylko na 100zł wiec moge tylko sam stanabol kupic.A czemu mówisz ze ma małe steżenei i które w koncu lpesze 5mg czy 10mg.Jak moge to poprosze o linka do tej stronki zeby sprawdzic jak wyglada oryginał.

Moja skolioza nie jest aż taka duża żeby była mi potrzebna operacja. Zaczynam teraz 19 rok życia i do tej pory z kulturystyka jako tako miałem mało do czynienia ( około 3 miesiące stażu ). Mniej więcej od 16 pływam i uczęszczałem na gimnastykę korekcyjna, kiedyś moja wada była większa teraz uległa trochę zmniejszeniu a faktem jest ze skoliozę ma [...]

rob tak zeby ta walowka byla... i po klopocie!

pozdrowionka dla wszystkich mam dwa pytanka jedno jest takie zaczelem kuracje oczywiscie mietek 0,5 4 razy dziennie mam nudnosci poce sie czy to normalka????? drugie pytanko co najlepiej szamac do tegeo mietka zeby poszlo napewno duzo weglowodanow bialka chodzi mi o dokladnosc dzieki czekam na odpowiedz pozdrowinka

Tak rozgrzewalem.Kurcze mialem takie lekkie bole ale szlo ujechac nie do tego stopnia zze takie silne!!(zeby przerwacc trening)