zeby

za podrzuconą grafike jeszcze bardziej dziękuje bo juz rozumiem całkowicie swój bląd a tam wyrzej napisał kolega w jakim to celu skoro więcej minusów niż plusów więc to mój 1 filmik z siłowni w którym pokazuje coś więcej niż 1 powtórzenia(rekord) i nie wiedziałem jak się za taki dłuższy filmik zabrać dlatego dodałem tu żeby mi powiedzielico jest [...]

Też, ale chodzi głownie o to, żeby zmniejszyć obciążenie na barki. Na płaskiej można sobie łatwo barki uszkodzić.

Jeśli masz dobrą dietę to po co Ci odżywka typu białko pewnie Ci o to chodzi. Musisz mieć dodatni bilans kcal, a wtedy będziesz rósł na początku nawet bez odżywek będziesz rósł. Widać, że chcesz powiększyć biceps klatkę, ale musisz skupić się na całym ciele. Jak to będzie wyglądać? Dobra klata biceps a barki? plecy? nogi? serio sam taki byłem, że [...]

Dzięki za odpowiedzi. Wiem, że z takiego kursu się niewiele nauczę, ale mam już jakieś pojęcie o tym, sporo czytam i trenuje z różnymi ludźmi, to będzie bardziej jako uzupełnienie mojej wiedzy. Czyli raczej nici z trenowania w trakcie pracy? Widziałem takie sytuacje na siłowniach, że instruktorzy ćwiczą, pytanie czy właśnie nie robią tego przed [...]

Żeby była jasność temat założony został w imieniu znajomego któremu sam nie wiedziałem już co doradzić. Diata wiadomo ze lepiej było by wszystko liczyć ale niestety jest już jak jest. W planach ma zrobic jakieś redu do wakacji dlatego podpytuje na forum jak to ugryźć.

No i sprawy już się komplikują . Moje źródełko wyschło i trzeba będzie jakieś nowe ogarnac:/ czyli prawdopodobnie będzie Off:/ Tak na marginesie. Ile minimu miałby trwać ten Off żeby znów wejsc na bombę? Z 3 miesiące?

panowie... ja jade teraz 400 bolda i 400 deki z BD + 500 cido. jestem w 5 tyg. i co kolwiek tam jest w srodku dziala tak jak powinno, mimo ze Vadim napisal ze to bługarska podrobka, poki co jestem zadowolony z BD! watpie zeby taka robote robil sam cido

Żeby zadać pytanie i dostać na nie odp należy wypełnić ankietę działu w całości: http://www.sfd.pl/]]]_ANKIETA_[[[_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Na mase bedzie lepiej jesli bedzie wykonywal serie mniejsza liczba powtorzen ale wiekszym ciezarem.Pamietaj jednak zeby ten ciezar byl dobrany na tyle zebys nie robil wiecej powtorzen niz 6-8. POZDRO!!!!!!!!!!

nie mozesz robic kilku minutowych przerw, maks 120s, a jak masz wiecej siły to dobierz tak ciezar zeby kontrolowac go caly czas, kontrolowac tzn powolnie opuszczac a nie machac. pozdro

uważasz że przy treningu stałym ciężarem nie będziesz miał sily na następne serie ? przecież ciężar powinno siędobrać tak, żeby w pierwszej serii mieć zapas 2-3 powtórzenia.

uważaj żeby wój nie poszedł do kibla

dietanabolu przed olimpiadą na pewno nie dostaniesz, musiałbyś mieć za***iste układy, żeby teraz to naruchać

od tego jestes dudek zeby mu poszukac,jak niechce ci sie to sie nie wypowiadaj,proste?

A po co komus wyrabianie szczeki :D ,moze nie jestem w temacie ale jezeli chodzi o zwykle ochraniacze na zeby to przeciez wystarczy zalac wzatkiem i wlozyc do geby i masz :D, P.S. wlej do kubka wrzatek i wloz szczeke na 10 sekund, nie lej bezposrednio wody z czajnika do buzi hahahaha :D

[...] sprawny (odwrocony profil wiekowy, poniewaz to dzieci, ludzie starsi i osoby o obnizonej odpornosci najczesciej "łapią" powikłania). Gdy organizm zaczyna reagowac zeby go zwalczac, pojawia sie ogromna ilosc komorek nacieku zapalnego ktore zalewaja pluca(atak ukladu odpornosciowego na zakazone mikrobami pluca jest tak silny) powodujac [...]

jw to raz a dwa to co wkleiłeś to co to ma być ankieta?? napisz raz a konketnie żetelnie całą ankietę zeby co chwila nie pytac o wszystko. podejdz na powaznie do tematu to moze i ktos pojdzie powaznie do ciebie.

A czy mam zmieniać ćwieczenia co jakiś czas żeby sie mięsnie nie przyzwyczajały do tych samych ćwiczeń?

Okej wiek mamy ale to troszeczke za malo. Podaj teraz wiecej danych, staz , waga , typ budowy (ekto , endo ,mezo), czy jest dieta . Bedzie to bardzo pomocne zeby ocenic i poprawic Twoj plan. Ale przypuszczam ze raczej FBW Pozdrawiam Wesolych Swiat Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-21 17:52:18

ile czasu zrobic przerwy po tygodniowym braniu kreatyny zeby dobrze dzialala?