Siemano Dziś zaczynam około 40-dniowy test supli wymienionych w topiku. Jak już wiekszość zainteresowanych się orientuje, zdjęcia dokleję w ciągu kilku dni, dziś natomiast zacząłem łykać testowane suple i trenować według ułozonego harmonogramu. Zresztą trening testowany był w zeszłym tygodniu. Ewentualne zmiany będę w nim wprowadzał w miarę [...]
[...] sprawa, ale krok po kroku wyjaśnię jego zrobienie. Profile, które będą służyły jako regulacja (wchodziły w profil 40x40) nawiercamy tak, aby pasowało pod nasze potrzeby. Tyczy się to regulacji oparcia jak i regulacji stojaków. Oparcie pod ręce: do profilu, którym regulujemy musimy przyspawać pod kątem 45 stopni profil dł. 30cm. Pomiędzy [...]
[...] protein by uzyskac efekty? DE: Tak ale i zwiększyć spożycie tłuszczów. To podstawa. MM: Jak to zrobić? Spożywać oleje? DE: Nie, poprostu jeść więcej mięsa. Nie ma potrzeby niczego więcej. MM: Co sądzisz o dyskusji na temat balansu zasadowo-kwasowego? DE: Ta teoria to śmieć. Pozwól, że ci wyjaśnię. Wiesz jaka jest temp twojego ciała? MM: [...]
chcialem go przetlumaczyc ale przy obecnej dyspozycyjnosci zajeloby mi to z 3 miechy wiec wrzuce go w oryginale bo szkoda zeby kisil sie u mnie na dysku... art oprocz tematyki porusza wiele ciekawych kwestii i mysle ze kazdy kto go przeczyta bedzie pod wrazeniem... zycze wiec milej lektury... Background: I began BBing with a trainer from Germany. [...]
[...] w trakcie po 14-25 dniach: testosteron, estradiol, morfologia, prolaktyna (jeśli wystąpią problemy z libido) Na podstawie powyższych zaczynamy dobierać dawkę IA w razie potrzeby Sugerowane dodatkowo w połowie cyklu: morfologia, estradiol, panel wątrobowy, panel nerkowy, profil lipidowy Dlaczego nie orale solo na 1 cykl? Bo każde SAA powoduje [...]
Dzisiaj nadszedł czas na pojawienie się na SFD profilu kolejnego zawodnika w związku z tym, że profil Shoguna spotkał się z pozytywnymi opiniami i komentarzami. Mam nadzieję, że z tym będzie podobnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acec8762b9ee4783a536c5074b18f7fd.jpg Informacje ogólne: Imię i nazwisko: José Aldo da Silva Oliveira Júnior Pseudonim: [...]
[...] Poszerz krąg swoich zainteresowań o geografię, historię, biologię itp. Nawet nie wiesz kiedy Ci się to przyda. Nie twierdzę, że uratuje Ci to życie ale VIP nieraz przebywa w inteligentny, oczytanym i kulturalnym gronie w którym pewne kanony nakazują np. prowadzenie konwersacji nie tylko o nowych trendach w ergonomii szkieletów do [...]
[...] zawierał głównie węglowodany proste, więc organizm spali je szybko np. w ciągu godziny. Co zrobi wtedy z reszta organizm ? Z tych 300 kcal 100 kcal zużyje na własne potrzeby a 200 kcal jako nadmiar odłoży "na później" zamieniając w tkankę tłuszczową. Załóżmy teraz, że posiłek zawierał głównie węglowodany złożone więc organizm będzie je [...]
[...] pojawią się. Przeziębienie zawsze jest skutkiem przemarznięcia, zmiany temperatury, przemoknięcia. Jak można się zarazić? Bardzo łatwo. Poprzez kontakt z innymi osobami, przebywanie w tym samym pomieszczeniu, ściskając czyjąś dłoń itp. Im organizm jest młodszy tym łatwiej choruje, ponieważ przeziębienie wyrabia naturalną odporność organizmu na [...]
[...] sie swiadkami czegos, czego wielu trenerów fitness i guru nie spodziewaja sie zobaczyc. Ale najpierw… macie jakis aparat w domu… dla malego eksperymentu ? Chcialbym, zebyscie zrobili teraz 3 rzeczy, zeby udowodnic wam, ze wasze zycie (i wasza samoocena) zmienia sie na zawsze: 1.Chcialbym, zebyscie najpierw odlozyli aparat na bok otworzyli [...]
Witam, znalazłem na stronce o kulturystyce plan treningowy, który buduje bicepsa 3cm w 30 dni. Co o nim sądzicie ? Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu [...]
AWOKADO OWOC, KTÓRY MÓGŁBY ZDEZAKTUALIZOWAĆ MASŁO I MIĘSO Tłumaczenie: Agata Zdrodowska-Zdrozdowska Artykuł pochodzi z www.rawfoods.com Jeśli kochasz tłuste, kremowe, treściwe jedzenie i chcesz unikać cholesterolu i toksyn zawartych w mięsie i nabiale, wprowadź na stałe do swej diety awokado! DAVID KLEIN [email protected] tekst [...]
Chciałbym podzielić się z Wami moją wiedzą na temat crossfitu – trochę fachowego nazewnictwa z opisem, bo nie każdy rozumie ten cały crossfitowy slang. Wszystkie poniższe informacje wynikają z mojego prywatnego doświadczenia z tą dyscypliną – nie wspomagałem się żadnymi dodatkowymi „encyklopediami crossfitu” Jeżeli jakiegoś ćwiczenia czy terminu [...]
[...] poniewaz nie trafilem dotychczas na sfd, na tyle info na temat piwa w jednym miejscu :) Calosc dosyc dluga, ale mysle ze warta przeczytania. Przeklejam tutaj calosc, zeby nie bylo pozniej problemow w przypadku padniecia serwera. Pozdrawiam Przesądy piwne. Piwo przy jedzeniu. Kufel piwa podany do posiłku, lub też po nim powoduje, że [...]
dyskusja tutaj ! http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=58549#post58549 Interwały od A do Z - poradnik teoria i praktyka cz. 1 Wstępu słów kilka... Witam Was gorąco! Wyjrzyjmy teraz za okno. Ok? Zima. Jednak koniec już bliski. Coraz cieplej, słoneczko wychodzi, dziewczyny wychodzą odziane w mniejszą ilość ubrań, więc wypadałoby również co [...]
[...] zbyt gęsta dodaj odrobinę wody. - Sos połącz z mięsem na patelni. Dodaj sól, pieprz, paprykę, odrobinę słodzika. - Wszystko duś na małym ogniu pod przykryciem ( w razie potrzeby podlej wodą), mieszając co kilka minut. - Przygotowany na patelni farsz wylać na ugotowany makaron. Posypać obficie drobno posiekaną natką pietruszki i rozmarynem. III [...]
Agrest- ma dużą wartość dietetyczną. Zawiera bardzo dużo wapnia i potasu , cukier inwertowany, tyle witaminy C, co w cytrynie (45 mg). Owoce agrestu w stanie niepełnej dojrzałości dobrze znoszą transport i można je przechowywać przez kilka tygodni. Pesteczki zawarte w agreście wzmagają ruchy robaczkowe jelit. Między agrestem zielonym, białym, [...]
!!Witam znowu!! Przedstawiam Wam kolejny za***isty artykulik pt: ZASADY TRENINGOWE JOE WEIDERA Zasada izolacji grup mięśniowych Mięśnie mogą pracować w połączeniu lub w izolacji w stosunku od innych grup mięśniowych. Każdy z nich uczestniczy, na swój sposób, w wykonywaniu pełnego ruchu w danym ćwiczeniu, pracując albo jako stabilizator ruchu, [...]
[...] stosunek strawionej i wchłoniętej ilości składnika odżywczego do ilości tego składnika spożytego z pokarmem Za pewny wskaźnik strawności produktu uznaje się jego czas przebywania w żołądku. Odźwiernik nie przepuszcza spożytego pokarmu jeśli nie zostanie on upłynniony i rozdrobniony, możemy zatem przyjąć że im dłużej pokarm przebywa w żołądku [...]
[...] przy obciążeniu nie ma między nimi żadnej różnicy. W bramie HM1 pozycja wyjściowa uchwytu jest regulowana. Uchwyt wraz z kółkiem można przestawiać. Ja nigdy nie miałem potrzeby korzystania z innych pozycji niż najwyższa i najniższa, ale może się to komuś przydać. Mechanizm przesuwania uchwytu sprawdza się dobrze. Należy tylko pamiętać aby mocno [...]
TEST Masa na Controlled Labs-pods. str 21
