zeby

nie ale chciałem się upewnić zeby mi się zbytnio tłuszcz nie odkładał a kreatyne biore standardowo rano natczo po aerobach i po siłce a i jeszcze jedno moge to rozmieszać tak najpierw szklanka wody i 5 g kreatyny i glukozy a zaraz potym szklanka soku pomarańczowego i można z tym mieszać witaminy takie jak plusz itp.

paleo - weź mnie nie pocieszaj . Nie po to wydałem kasę, żeby nie zauważyć różnicy :-/.

nie wiem, ale jak ja chodzilem na dyskoteki jakos nie zauwazylem zeby miesnie mi malaly, a nie bralem czekolady ani wody a jadlem przedtem pizze chinskie, i pilem piwko, winko, drineczki itd. mysle ze to lekka przesada tak sie martwic o spadek masy miesniowej, no nie wiem ...

chcialbym zastrzyki. i co zrobic zeby nie wysuszac stawow?

poza sfd nie slyszalem zlego slowa na razaka, ale wiadomo jaki jest obiektywizm tego forum sam bralem boldka, propa i troche tablet, wszystko dzialalo dobrze, wiec mysle, ze decanex tez jest ok, za dobra firma zeby lipe puscila

u mnie 3 osoby to biło i pozytywne odczucia. za piekne te srodki zeby w srodku wlasnie lipa była...

Większej różnicy nie ma - ważne żeby surowego mięsa nie jeść

to nier oto chodzi,jak ja zaczynalem to kreatyna byla droga a ja mialem 17 lat bez kasy bylem co uzbieralem to na koks przewalilem, teraz mam 25 lat mieszkam w angli kase mam tylko jeden problem, jak polaczyc odrzywki zeby daly efekt,

"bez kasy bylem co uzbieralem to na koks przewalilem, teraz mam 25 lat mieszkam w angli kase mam tylko jeden problem, jak polaczyc odrzywki zeby daly efekt," wlasnie tegp typu wypowiedziami pokazujesz jak mało wiesz...wziales sie za kox w mlodosci a teraz nagle najbanalniejsze pytanie odnosnie kreatyny... Zmieniony przez - banan14_88 w [...]

wtorek klatka - wyciskanie hantli na płasko - wyciskanie hantli pod skosem ( glowa wyżej ) - pompki z waskim rozzstawem rak lub pompki na oparciach krzeseł ( to drugie dopiero bede próbował bo nie jestem w stanie zrobić skosu żeby głowa była niżej i wyciskać hantle i musze kombinować bo te pompki jakos mi nie podchodza czwartek biceps barki - [...]

jakis tam przyrost widac ale zeby 3 cm to nie widac. Moze mierzyles po treningu i sam itd?.? Ciezko sie mierzy samemu wymiary a wyobraznia pracuje :) No ale wazne ze jest postep. Jak nie mozesz cwiczyc nog seriami itd. to cwicz pistolety wg "Nagiego Wojownika" cwiczysz kiedy chcesz i ile chcesz - nawet na uczelni w kiblu mozesz machnac [...]

mierze zawsze sam i nie po treningu tylko zawsze następnego dnia i średnio co jakiś czas przed następnym treningiem. Na wymiary po treningu nie zabardzo zwaracam uwagę ale dochodzi do 32cm. jedyna możliwość żeby ćwiczyć nogi to wtorek. we wtorek robię tylko klatkę więc razem z nogami to chyba dobry wybór czy nie zabardzo?? a z wyobraźnią przy [...]

80g bcaa xtra to 40g bcaa. Żeby wyszło ekonomiczniej zmień producenta na sfd lub np. aminostara. A najlepiej bcaa stosować okołotreningowo/naczczo, a tak popijać kompleks eaa.

tzn chodzi mi o to żeby robić masę jednocześnie nie narzucając na siebie tłuszczu

udaj się do działu - trening w domowych warunkach, żeby robić rzeźbę to najpierw trzeba coś zbudować i zacznij od diety bo to podstawa i od diety zalezy czy ćwiczysz na masę czy na rzeźbę bo trening moze być ten sam na oba warianty

To jak to dawkować po 500 jednostek żeby się nie marnowalo ?

To w takim razie jak to że bić żeby walić po 500 jednostek i się nie marnowalo :d

Żeby to sprzedać-proste.

Ja mam pare "tematów", które mnie dręczyły i czasem wciąz prześladują, fajnie by było, żeby się znalazła jakaś wzmianka. Np. na temat słodzików i wszelkich substancji słodzących (jeśli już coś na prawdę trzeba to co wybierać, które jest to mniejsze zło) - bardzo mało informacji jest na ten temat, a internet też sprzeczne wiadomości przekazuje. / [...]

2 Posiłek to chyba tylko "bonus" do tej diety3 skoro jesz 2-3 bułki słodkie w szkole, lepiej zastapić to kanapkami z chlebem i jakims serem/ wędliną i sałtą. I nie trzeba 3 łyżek oiwy pić bo jeżeli dobrze mi wiadomo (jak nie to niech ktos mnie poprawi) to oliwe sie pije po to żeby zapobiec nadmiernemu powstawaniu rozstępów i w sumie tez cos ta [...]