zeby

Przed i po ćwiczeniach takich jak martwy, wyciskanie na barki czy przysiady, musisz pamietac o ćwiczeniech rozciągających(np.na drażku), to powinnno w pewnym stopniu zapobiec negatywnym skutkom wpływającym na wzrost(taq myśle)-jednak siłka zawsze go opóźni choć niekoniecznie zahamuje. No i nalezy pamietać o technice wykonywanych ćwiczeń żeby [...]

ok dzieki :P nie wpadlem na to zeby uzyc wyszukiwarki ;D

sprzedawca w sklepie, powiedział żeby nie jeść węglowodanów na redukcji po godzinie 150

sprzedawca w sklepie, co sprzedał mi białko AMIXa, powiedział żeby nie jeśc węglowodanów po godzinie 15:00

sprzedawca w sklepie, co sprzedał mi białko AMIXa, powiedział żeby nie jeśc węglowodanów po godzinie 15:00 Bzdura.

Jedynie rozbudową mięśni piersiowych więc wszelakie wyciskania klatkowe, rozpiętki i nadwyżka kaloryczna żeby mięśnie miały się z czego rozwijać. Oczywiście poza klatką trenuj całe ciało aby ten rozwój był równomirny

Żeby nie zaśmiecać działu, pozwolę sobie zapytać tutaj. Jak obecnie wyglądają jakościowo białka firmy Scitec ? Słyszałem kiedyś, że coś tam w wała robili. Pozdrawiam.

Żaden składnik supelmentów zarejestrowanych w Unii Europejskiej nie będzie wykazywał obecności narkotyków w Twoim organizmie, więc pod tym kątem nie masz się czego obawiać. Ważne jest to, żeby zaopatrywać się w produkty sprawdzonych producentów, a nie firm niezarejestrowanych, które sypią swoje produkty w nieznanych warunkach. W sklepie SFD [...]

[...] stosowal ktos tego typu diete albo przynajmniej zna jakis adres jakiegos np zagranicznego fora gdzie ludziestosowali cos tego typu? bo jak dla mnie wiecej tluszczu niz masy mozna zarobic no bo jak oni mowia zeby 8% dostarczac energii z wegli a polowe z tluszczow przez week to jestem ciekaw co ja mam jesc???maslo kostkami??? ps dzieki gilek:)

to postaraj sie,zeby bylo to,co potrzeba.To wbrew pozorom nie jest takie trudne.A generalnie to z tego typu podejsciem wróżyłbym sukcesy co najwyżej w bierkach sportowych,a nie w kulturystyce. ps.gainer ma uzupełniac dietę,a nie ją zastępować.

Ja nie zamierzam ćwiczyć kilka lat tylko powiększyć swój rekord o 30 kg a później ćwiczyć tylko żeby nie spaść na masie.

Krzykacz, takie "efekty" jak opisane przez Ciebie żeby mieć, to się trzeba ostro "napracować" ;).

Dzieki, a jeszcze pytanie co do tego dawkowania, bo radzicie zeby w nietreningowe dac tylko hyperfusiona. Trenuje jeszcze pilke nożną i w nietreningowe od silki mam treningi z pilki nożnej, brać po treningu pilki Xpanda czy tylko w treningowe na silce?

powiedzcie mi panowie chodzi mi o picie wlasnie bialka wiem ze organizm w jednym posilku moze przyjac 30g bialka.po jakim czasie moge mu zaaplikowac:) nastepne 30g bialka zeby sie wchloneo??

Na samym początku najpierw się zastanów bo z takim podejściem to albo zrezygnujesz po pierwszych zakwasach lub tez 2 tygodniach. Weź sobie jakąś kartkę zapisz na niej jakie wymiary masz a jakie chciałbyś posiadać i do tego dąż. Więcej jedz, ja nie jestem zwolennikiem ustawiania sobie jakiejś chorej diety której mam się trzymać , jem po prostu [...]

Chciałbym żeby było dość efektywnie było widać "kaloryfer"

Em, ale niecałe 10 miechów treningu to jeszcze nie jest zaawansowanie;) Podaj ankietę działu, wymiary, wyniki siłowe, ostatnio przerabiany plan treningowy. Imo niecały rok to jeszcze za krótko żeby brać się za zaawansowane metody przełamywania stagnacji w progresowaniu, nie wykorzystasz potencjału takiej specjalizacji.

może trenbolonu dorzucić? nie interesuje mnie zdrowie, tylko żeby być gigantyczny

jeśli chcesz żeby ktoś Ci ułożył to j.w albo edukuj http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

Cała sztuka polega na tym, żeby ułożyć dietę tak aby organizm w trakcie każdego posiłku otrzymywał ok. 30 g białka. Draht.