zeby

Jak za 120zł i jesteś z Kraka to za***iście. Masz jakieś gg czy cuś żeby się ugadać??

Sensei zawsze powtarza zebysmy nie robili krzywdy partnerowi takiej, zeby nie mogl sie pojawic na nastepnym treningu bo z kim bedziemy cwiczyli?? No i prosze :P

Na skośne Saxon Side Bends: http://www.youtube.com/watch?v=C9VeBpGLGFc&feature=related Może nie jest to zbyt dobre wideo, ale lepszego nie znalazłem. Stań w lekkim rozkroku, ręce podnieś do góry(bez obciążenia w dłoniach) i pod kontrolą zegnij się w bok tyle ile możesz(Bardzo ważne żeby nie skręcać tułowia!), zaciśnij pośladki i wróć do [...]

A jak mam dawkowac? Bo myslalem zeby w dni treningowe po jednej kaps. przed i po trenigu, a w dni nietreningowe przed sniadaniem i przed spaniem

W HP masz 50 porcji, jak podzielisz na dwóch to zostanie po 25 na jednego, czyli np. biorąc HP tylko przed treningiem starczy na 25 treningów, a jeśli masz/macie trening 3 razy w tygodniu to starczy każdemu z was na 7 tygodni, ale pozostaje kwestia brania kreatyny żeby było po 5g w dni nietreingowe i i 10g w dni treningowe, z czego w dni [...]

gosc to ty sie nie spinaj, ta metka to nowosc takze pewnie jescze nie wielu testowalo, ale watpie zeby od razu byly walki take szmaj i rosnij pozdro

nie trzeba wykonywac od razu badania moczu , usg etc. ,zeby zorientowac sie wstepnie ,czy chodzi o nerki. A bolu pochodzenia nerkowego swiadczy objaw Goldflama.

Znaczy ja tutaj podałem losową kolejność ale generalnie skupiam się na tym zeby tak nie mieszać tego.

Dodaj coś na trica - california press np, na dwugłowy uda, na łydki, przedramiona, kark, tył barków który jest tragicznie zaniedbany przez te wszystkie wyciskania (np face pulle). Ogólnie trening ok, ja bym tylko rozbił na 2 zestawy żeby nie klepać 3x w tyg tego samego. Przysiad daj na początek, czyli wyciskanie i przysiad, ćwiczenia wielostawowe [...]

Przede wszystkim trzeba by było zmienić kolejność ćwiczeń i zacząć od największych partii czyli grzbiet i nogi, a później w kolejności można polecieć klatkę piersiową, naramienne, ramiona ewentualnie jakieś dodatki jak brzuch. Nie wiem jaki masz staż ale ale jak już masz jakiś okres treningowy za sobą to z powodzeniem dać dwa zestawy ćwiczeń żeby [...]

Może ten poziom sytości wynika u Ciebie z tego że dana konsystencja jest już inna, taka bardziej gęsta, budyniowa, a nie jak w przypadku wpc po prostu mleczny szejk. Może też tak być że sobie wmawiasz bo "na siłowni mówili, że na nic to kazeina żeby chronić mięśnie przed katabolizmem". Jeżeli chodzi o samo białko to spokojnie możesz pić na noc wpc [...]

I w przypadku dużego obciążenia poręcze są stabilne ? Obciążenie nakładasz przed założeniem sztangi na poręcze ? Chyba że jest jakiś patent żeby sztanga się nie przechylała na jedną ze stron gdy z drugiej jest więcej ?

Znakomite są przysiady na jednej nodze! Chociaż wymagają dużo czasu i cierpliwości. Dodatkowo można robić je z odważnikami tzw. kettlebells lub sztangielkami. Istnieje także takie coś jak Renegade Lunges (wykroki). Niestety nie znalazłem tego w zasobach sieci, żeby Wam pokazać. Są to wykroki robione w poprzek (z obciążeniem lub bez). Zaczynając od [...]

porecze rozsuwam jak najszerzej. wkladam na porecze sztange 50 kg i do tego jzu dkladam ciezaru na poreczach, mam je obwiniete i oklejone zeby sie nie rysowaly, nie bujaja sie i sa stabilne

Jeżeli nie masz pojęcia o suplementacji to jest jeden wniosek - nie bierz się za nią, a po drugie i tak ćwiczysz za krótko, żeby wprowadzać wspomaganie. Po 5 miesiącach i uzupełnieniu wiedzy na temat suplementacji możesz się za nią brać;) Nie można zwiększać masy, a jednocześnie redukować. Teoretycznie jest to możliwe do zrealizowania, ale przez [...]

A to pytanie w szczególności zadaje do Boruty, bo jak czytam nie które posty to on pisze że bjj jest najlepsze, więc chciałbym żeby mi odpowiedział na pytanie zadane w tym poście. Ja też lubie bjj dlatego sie właśnie pytam.

to moze dodaj bieganie czy inny tlenowy wysilek - a jedz tak zeby 'rosly miesnie' jak to nazwales Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-16 15:52:13

bieganie nie jest mi obce, duzo nie mam do zrzucenia. Staź 1 rok. Wydolnośc dobra, zeby nie powiedzieć bdb

wiem ze nie tu ake nie moge sie powstrzymać od komentarza.. Efekty może i są ale jesteś tak chudy że cieżko żeby mięśni brzucha widac nie było....

no jakos na 1 zdjeciu nie widac :D:D:D trenowac tez musze zeby bylo coraz lepiej ale dzieki za komentarz ;] POZDRO ;]