zeby

NO TO BEDE SE LEWATYWE ROBIL PRZEZ BIEGIEM!!!albo wloze sobie w dupe kolek jaki zeby sie nie zesrac hehehe

no to luz rob sobie wyciskanie + rozpietki zeby nudno nie bylo , nie masz sztangi to nie znaczy ze nei urosniesz, to poprostu taka dwuręczna dluzsza hantla

Nie chce zakladac nowego tematu wiec zapytam w tym szukam nowych rozwiazan zeby pobudzic miesnie do wzrostu zdecyduje sie na HST a wiec pytanie podstawowe na kazdym treningu robie wszystkie partie jedno cwiczenie po 2 serie? 15 pierwsze 2 tygodnie potem 10 potem 5 dobrze rozkminiam i czy HST dobre rozwiazanie Cel masa miesniowa poprawienie [...]

Jeśli masz możliwość to potrenuj na atlasie przyciągając uchwyt do karku, klatki itd w różnych chwytach. Po tym możesz zacząć próbować się podciągać. Jak nie masz dostępu do tego przyrządu to możesz kogoś poprosić, żeby ci pomagał w podciąganiu i robić inne ćwiczenia na plecy.

Najlepsze na podciąganie jest podciąganie ;) Podciągaj sięile możesz, dajmy na to, żeby dojść do 30 dziennie, - po ok 2 mies powinieneś to w 2 seriach zrobić - na początku bardzo szybko idzie, PS - tylko to nie jest na masę - na samo podciąganie ;) PS2 - i nie musi Ci nikt pomagać - kladziesz za drążkiem ławeczkę, podciągasz się ile możesz a jak [...]

Amentoris przecieżon napisał wyraźnie "oczywiscie moze tez byc cos innego w lepszej cenie tylko zeby taka sama ilosac byla xd" , więc widać zależy mu na cenie.

Jeśli chodzi o mięśnie to podam ci kilka ćwiczeń w domu. *Wez coś cięższego do rąk i wspięcia na palce *do plecaka coś naładuj żeby cięższy był i przysiady np. z tym samym plecakiem możesz robić wyskoki z pół przysiadu. ale koniecznie przeczytaj to : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Można gdzies poczytać na ten temat czy to tylko takie krażace po siłowniach przekonanie? Pierwsze słysze zeby bez magnezu dizłała słabo - co nie znaczy ze tak nie jest odeslij do jakiegos linka. Byłbym wdzieczny. Pozdrawiam.

przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych i wedlug nich komponuj posilki, bo te co podales to nie wiele ze zdrowym odzywianiem mają wspolnego, nic nie licz, poprostu jedz tyle zeby nie czuc głodu Ja znam ludzi którzy już w wieku 14lat się za koks brali:) przemilcze to... pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-04 22:59:49

[...] jest?wina solo nie-bo j*bie stawy.Ale z propem wszyscy radza,tylko prop=dodatkowy paler wiec jeszcze bartdziej obciazasz stawy i nikt mi nie wytlumaczy ze prop jakos wplynie na ochrone stawow przy stano. a autor chce sie bawic najpierw w stano solo potem w prop male dawki i stano BO 'nie chce za bardzo do*ebac zeby mama nie szczaila' duzo takich

generalnie zadko sie slyszy zeby winstrol w tabsach byl walony takze wszytko klepie...

Econo i tak było chvowe w smaku szczerze wolałbym 90% econo z dosypką np 30g SPI:-) Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-12-10 18:32:30 Ja pije to czuje taki dziwny posmak-wydaje mi sie, ze przez ta soje. Slodzik idzie jakos strawic. Dosypuje troche kawy zbozowej, rozpuszczalnej, zeby troche gorzie bylo i jest dobre ale ten posmak @-)

[...] w dniu 2011-12-10 18:32:30 Ja pije to czuje taki dziwny posmak-wydaje mi sie, ze przez ta soje. Slodzik idzie jakos strawic. Dosypuje troche kawy zbozowej, rozpuszczalnej, zeby troche gorzie bylo i jest dobre ale ten posmak @-) a świstak siedzi... %-)%-)%-) Siła sugestii, nikt nic nie czuł do ukazania się badań. %-) Btw. poprzednia wersja econo [...]

A tak konkretniej? Bardziej białko czy węgle? tak żeby w innych miejscach nie przytyc

A tak konkretniej? Bardziej białko czy węgle? Wszystko: białko, tłuszcz, węglowodany. tak żeby w innych miejscach nie przytyc Nie da się - nie ma czegoś takiego jak selektywne/punktowe chudnięcie czy tycie w wybranym rejonie ciała. Tyje się w pierwszej kolejności tam, gdzie ma się najwięcej tłuszczu, a chudnie odwrotnie - tam, gdzie ma się tego [...]

Ankieta dzialu jest potrzebna, zeby udzielic sensownej porady. Ale juz na wstępie mozna powiedziec, iz na początkowym etapie redukcji spalacz jest zbędny. Dieta i trening wystarcza. Masz dietę? Jesli nie to i bialko zbędne, bo je sie stosuje wg brakow w diecie.

A ile czasu wtedy suste i dece ciągnąć żeby były zadawalajace rezultaty?

Przydałoby się żebyś miał cabaser pod ręką w razie czego żeby zbić prolke i jakieś IA na estro...

Długie uderza się na zawodach odwrotną stroną żeby nie zostało potraktowane przez sędziego jako uderzenie nasadą dłoni bo to na zawodach zabronione.

"przy prawidłowym ciosie pieśc jest poziomo " - buhahaha weź dziecko nie bądź śmieszna.Albo zapisz się naparwde na coś a nie siejesz nieprawde albo czas zmienić trenera.Dla objaśnienia.Przy zadanym poziomo jak nie sięgniesz dostattecznie tak żeby pięść weszła całą powierznią to walisz np ostanio kostką i łamiesz sobie kość dłoni.A przy [...]