zeby

na trenie tez takie cos jest mozliwe z odopowiednimi srodkami polaczone i gitna dieta,ale to juz 3ba bardzo dobrze swoj organizm znac zeby umiec to wszystko w 100 % dobrze zrobic

npp biore już 8 tyg tylko bede zmienial lab na royala i tez chciałem sprawdzic czy jest tam npp. Mysłałem żeby odstawic cabaser na np 2tyg i wtedy zrobic badania, jak prolka bedzie ponad norme to znaczy ze npp cos działa.

[...] - kamilplnk w dniu 2017-02-16 09:12:15 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-16 09:12:39 Ale ja chcę schudnąć więc nie muszę tyle jeść ;) To 1400 kcal dziennie mi wystarcza. widocznie nie wiesz ile musisz jesc,bo to dla kobiet to malo kalorii a co dopiero na chlopa 100kg...i mylisz sie bo chudniecie to nie oznacza zeby glodowac i malo jesc

2 minuty stykną proponuje powtrzenia zeby zeobic 12-15 powt klatka plasko 2x skosna 2x plecy wiosłowanie sztanga 3x wznosy z opadu 2x 4glowy przysiady 2x 2glowy dwuglowy (jakie chcesz)2x lydki wspiecia na palce stojac 2x barki -wycisk sztangi 2x -wznosy bokiem 2x TYL BARKOW -wznosy w opadzie 2x triceps francuz siedzac 2x biceps sztagna [...]

a co zmienilibyscie przy nastepnym cyklu na mase zeby nie popasc w stagnacje?..myslalem o polaczeniu bica z tricem..ale nie wiem gdzie wtedy barki wcisnac:/..a moze przy nastepnym cyklu trenowac 4x w tyg ? Zmieniony przez - squel w dniu 2004-03-09 13:13:19

Może być coś takiego? nie wiem jak wpakować przysiady i martwy ciąg żeby było dobrze. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) Uginanie ramion ze sztangą stojąc Prostowanie ramion na wyciągu Uginanie ramion ze [...]

ja osobiscie nie robilby ramion wcale, chwilowy poleca robic izo na bic, tric juz mozna pominac, ark zazwyczj mowil zeby wstawic od polowy mikro dziesiatek,a pepo zawsze mowi ze plan to sprawa indywidualna.... mam nadzieje ze Ci to cos rozjasniło . Najlepiej poprostu siebie obserwuj jak stwierdzisz ze lapy nie ida do dorzuc izo i voila

Bryan mowi, zeby robic. Ja nie robilem teraz robie bo nie rosly. Ale jak powiedzial kolega musisz sprawdzic.

Mnie boli w tym miejscu przy wyciskaniu hantli :D przy niczym innym nie odczuwam tego bolu, ale coz zaciskam zeby i jade dalej...

ja mam tak samo i też zaciskam zęby i dalej jade ;) pzdr. ;)

Mam tylko 256 MB na cyfrówce więc nie mogłem nagrać za dużo. Ale dzięki za dobre słowo postaram się żeby następny był dłuższy.

może jedynie wyższy IG cię czeka, ale nie sądze żeby coś jeszcze... jedz śmiało!

no na przyklad. waze jest, zeby zjesc jakis owoc zaraz przed treningiem.

[...] i szybkie do zrobienia. narazie jest tak: sniadanie: ten ryz z jogurciekiem itp. itd. 2 sniadanie kanapeczki orzech jogurcik posilek przed treningowy ten szejk(zalezy mi zeby szybko moglbym to zjesc i szybko zrobic) posilek po treningowy: tu tradycyjnie ryz+ryba, piersi z kurczaka mozna co jeszcze innego ?? kolacja: omlet z tunczykiem chleb [...]

[...] 8.6 ww 15.7tluszcze wartsc energetyczna 158.3kcal Czy taka dieta jest odpowiednia ?? Czym mozna jeszcze ewentualni zamienic istniejace juz w diecie posilki?? Chodzi mi o to zeby te posilki byly proste i szybkie w zrobieniu. Zmieniony przez - Jimmii w dniu 2008-09-21 21:15:53 Zmieniony przez - Jimmii w dniu 2008-09-21 21:25:50 Zmieniony przez - [...]

Hah dzięki, nie wpadło mi do głowy, żeby na youtube szukać jakoś W sumie dwie pierwsze to nie nowość tylko nie znałem nazwy takiej, Twistera widziałem kiedyś xD A Gogoplata to w ogóle egzotyka xD

na 81kg wagi wcinam ok 2600 kalorii, będę biegał 5 dni w tygodniu po 30 minut. takze proste pytanka: 1. jak przekąsić to co? 2. jak zwiększyć to o mniej więcej ile? 100 kalorii czy np 500? :P generalnie zalezy mi na balanowaniu na granicy spalania tłuszczu a spalania miesnia, ale zeby oczywisie mozliwie najmniej spowodowac to drugie.

hehe spokojnie nawet mi na mysl nie przyszlo zeby to jesc;) dzieki za szybka odpowiedz

próbka żeby ci wodę po cyklu wchłonęła %-) - jak kupisz np nowe buty to też możesz dostać próbkę

co myślicie o temacie gdzie gadalibyśmy tylko po angielsku? oczywiście trzeba to zrobić tak żeby temat otworzył nasz grzesio leyus, bo jak otworzy ktoś inny to będzie zły pomysł a jak otworzy temat nasz grzesiu to będzie chwalił sam siebie za dobry pomysł jak zwykle zresztą Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-10-20 23:21:32