zeby

[...] Oczywiscie pimperzy postawia polska apteke pod jakims underowych c.ybe.rowym underem, no ale wiaodmo, ze ich interes musi sie krecic, wiec oni musza chrzanic glupoty, zeby mlodziez sie nabierala. Nie wiem jak teraz z dostepnoscia Jelfy, ja mam na wlasny uzytek troche zapasow 100% oryg z poczatku 2011 i kazdy wypusts Jelfy lacznie z tymi [...]

no plecy same jak najbardziej, klatke z barkami kiedyś łączyłem kiedy nie miałem zbyt dużo czasu do dyspozycji, ale po klacie ręce były zmęczone i nie miałem tyle siły żeby pchać sztange czy hantle nad siebie... więc jak masz dużo czasu to poświęć oddzielny dzień na barki ćw każdy akton przedni tak jak i środkowy czy tylni

jeśli chce zmieścić każdą partię żeby 2 razy w tyg. to jaki plan zrobić bo miałem taki :

co ty się tak upierasz żeby dzień w dzień ćw a kiedy odpoczynek... fbw codziennie jeszcze chyba nie mówisz poważnie

Obydwa ćwiczenia są dobre. Jednak na konkretne ruszenie klaty od środka polecam rozpiętki, ale nie te zwykłe tylko z maksymalnym odwodzeniem rąk(dużo poniżej poziomu ławki). Arnold bardzo często je robił i naprawdę pomagają zbudować solidny środek. Po dobrym treningu czuć nawet włókna głębokie, co np. u mnie było rzadkością, A ja to ćwiczenie [...]

czyli jak zawsze na treningu klatki który mam rozpisany wyciskanie skos górny wyciskanie płasko pompki na poreczach rozpiętki to zamiast rozpietek moge zmienic na wyciskanie wasko ? czy żeby zrobic zmiane ćwiczenia w treningu klatki to musze zrobic tydzien przerwy czy nie musze ?

Ujęcie jest dość dalekie ale nie wygląda to źle. Jednak żeby coś więcej powiedzieć trzeba by było zrobić ujęcie z bliższa i ewentualnie też z przodu.

biernas myslisz ze ktos napisal post na temat ze oma jest podrabiana to znaczy ze juz jest na bank, jakby nie patrzec oma jest tania i zeby podrobic ja to watpie ze mieliby jakis przyrost pieniezny na podrobkach,produkcja podrobionych ampulek i pudelek mniej wiecej by ich wynioslo jak zalatwienie na duza skale orginalnej omy co innego podrunki [...]

selko -dzienki ,teraz to dales mi prawdziwy przyklad a nie ze ktos zapodal jakis post i na slowo mam mu wierzyc ja potrzebuje dowodow zeby uwierzyc. biernas sorka mylilem sie-grunt to przyznac sie do bledu.

Nie bez pojecia ja to wszytko wiem na diecie jestem cały czas trening oczywscie mam ułozony... chodziło mi o to zeby mi jak najlepiej doradzic w strefie suplementów miałem juz cykl na stormie i shocku i jestes bardzo zadowolony... Słyszałem ze bardzo dobry jeste m-stack...???

Najlepszego...i żeby sprzęt potaniał xD

Ten trend powstał przez ludzi z problemami psychicznymi którzy próbują uzasadnić to że jak wyłamią się z super restrykcyjnej diety lecą do kilka na rzyganie albo właśnie robią PANIC i post żeby ogarnąć te parę poprzednich dni jak lecieli imprezy i kalorie leciały na grubo. Bez kitu najlepsza rada olej to! Śledź sobie na tyle ile możesz spożywane [...]

11Misiek11 - mógłbyś rozwinąć tę myśl? %) Jeden z textów roku: "Acha, mam pytanie, kumpel mówił że podciąganie jest ważne przy ćwiczeniach. Ja jednak uważam że jest to troche do dupy. Ja tam nigdy nie widziałem żeby laski patrzyły kto ile razy się podciągnie (ja się podciągam maxymalnie 3 razy). To tyle, jeszcze raz laski pozdrawiam was !!! [...]

To bedzie wyciskanie na lawce glowa w dol,rozpietki na plasko,wyciskanie w lezeniu;waskim uchwytem. Material zaczerpniety z : www.kulturystyka.pl :D Bo tu chodzi o to zeby nie wpaść w błoto.

no mi sie wzmogla agresja i to bardzo... najgorzej jest jak sie napijesz po cyklu odrazu... no u mnie sa tacy kolesie ktorzy jedza mete zeby sobie jak oni to mowia "zorac psyche" hehe , jedza mete i nie cwicza... albo zjedza z 10 przed treningiem zrobia tylko biceps i mowia ze za***iscie im wchodzi i koniec treningu.

dobrze ci napisal chodzi o to zeby dostarczyc zrodlo bialka bo w owsianych brak mozesz smazyc , gotowac, omlety, na boczku

Ok, to podsumowując może jeszcze ktoś z was mi napisac jak mam to wszystko połączyc, będe biegał w dt, najlepiej bedzie biegac przed treningiem siłowym czy po? i jak długo? głównie mi chodzi żeby był jak najmniejszy ubytek w masie mięsniowej

nie, jestem z gdanska : ) i jak tam, cos sie ruszylo w tej sprawie? aaa chcialem tylko powiedziec ze teraz mam mature i w maju raczej nie zaczne trenowac

[...] i temacie myslalem, ze jakas dziewczynka przyszła sie żalić, ze jej chłopak wybrał siłownie i koksowanie zamiast niej "Nie pojdziemy dzisiaj do kina, bo nowy cykl mi sie rozpoczyna" Ps. Wypełnij ankiete jak chcesz, zeby Ci ktos cos doradził, ale po konstrukcji pytania juz widac, ze masz za mala wiedze na branie towaru. Pozdrawiam

Najlepiej po południu. Żeby zrzucić masę to musisz biegać przynajmniej 30min wtedy zaczyna się palić tłuszcz. Polecam godzinkę co dwa dni wolniutkiego człapania