zeby

tylko zeby cos rzezbic to trzeba miec co

mam co rzeźbić .. żeby mieć co rzeźbić muszę mieć wagę 120kg ? chce się trochę tłuszczyku pozbyć a potem zbudować trochę więcej masy mięśniowej.

No to redukcja czy dieta ? Albo bilans na 0 i rekomp wtedy może będzie to i to i to będzie jako tako szło. Musisz się zdecydować. Zapodaj jakieś zdjecia, żeby można było wiecej powiedzieć.

Nie zahamują, na pewno nie z takim ciężarem, a powiedział bym, że nawet przeciwnie bo przysiady pobudzają wydzielanie hormonu wzrostu. 15 lat to bardzo dobry wiek żeby zaczać ćwiczyć! powodzenia! Zmieniony przez - mz_89 w dniu 2014-02-22 13:39:34

Z reguły wygląda to tak, że spora część osób je białka ile jest w stanie. Myślę, że rzeczywiście warto tutaj wprowadzić pewien ład żeby było wiadomo co i jak.

2h w obie strony. Nie ukrywam wolałbym wszystko z rana ale jeśli przed treningiem to ok. 2 rzecz czy mijać żeby pasta i plyszcac alkoholem nic się Nie stanie? Najbardziej chodzi i płyt lister*** zawiera alkohol i czasem trochę to polkne.

„ nie jadłem za dużo lecz po prostu chlałem i miałem dłuższą przerwę od ćwiczeń i mięśnie mi sie schowały pod tluszczykiem a na ogół jestem chudy. dlatego pytam sie co z ta kreatyna i bialkie„ To proponuje w pierwszej kolejności ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym , żeby pozbyć się tego tłuszczykiem . Co do odzywek których linki wstawiłeś [...]

To może inaczej, polecacie menta domięśniowo czy podskórnie? + lepiej dodać na redu czy na mase żeby bardziej jego potencjał wykorzystać bo to będzie mój 1 raz pomimo znajomsoci z wieloma innymi środkami. I dzięki panowie za info!

aha, tak jak obiecalem SOGI leca, tobie sooo chyba juz nie moge, ale widzisz,ze zrobilem tak jak mowiles, hyhy ; ). czyli mowice,zeby razem wystartowac?

tez tak mysle, bo zaczne od slabszego, a potem wiade na lepszy, ale myslalem,ze wlasnie tak nasycenie kreatyny w organizmie zaczyna sie tak okolo drugiego tygodnia to zeby wtedy dolozyc do CP clouta i jak sie skonczy CP to CLouta podzielic na dwie dawki dziennie. aaaa SOG dla ciebie ! : - )

[...] w tygodniu sw plus 3 razy w tygodniu siłka, trening SW bardzo intensywny, wiec bilans musiałby byc bardzo duzy, wiec chyba zrezygnuje z masy (183 wzrostu, 82 kg wagi wiec chyba niejest fatalnie) i tu chodzi mi rownierz o trening na siłke czyli jak dotychczas na wszystkie partie robilem progres to teraz mam robic stałym zeby szła siła ? Pozdro

[...] czy do uzupełnienia diety jezli do diety to olej lniany jest bardzo dobrym tłuszczem konkurencyjnym z olejem z ryb, kosztuje w aptece ok 22 zł za poł litra a oliwa z oliwek jest biednym olejem patrzac na jej wartosc jak miała by dac pozytywny efekt to trzeba by było pic jej duzo aczkolwiek nie mowie zeby nie smazyc bo do smazenai jest ok

J/W Nie jedz orzechów ziemnych, to syf. Źródła tłuszczy ( tłuste ryby, awokado, orzechy ( migdały, nerkowca, archaidowe, włoskie ) pestki, nasiona, olej lniany, kokosowy, oliwa z oliwek, masło orzechowe ( własnej roboty np ) Co do twarogu na noc, to zasada jedzenia go w ostatnim posiłku to mit zakorzeniony w głowach amatorów siłowni, popierając [...]

a mam pytanie bo ostatnio pojawila sie w mojej glowie mysl zeby po zejsciu z cyklu odczekac 1.5 miesiaca i zaczac cykl 16 tygoniowy z deci boldka i wina i pytanie brzmi czy to bedzie rozsadne rozwiazanie tak krotka przerwa miedzy cyklami ?

wlasnie myslalem zeby zamiast tescia bic dece bo w sujemie 4 srodkow raczej nie potrzebuje wiec moze zamienie dece na tescia np enan?

czytalem ze minimum 12tyg dlatego chce poleciec 16tygodni a co myslisz zeby pod koniec cyklu dodac clena? co by sie ladnie dociac na wakacje

i jeszcze jedno troche odbiegające. Jak włączam swój profil to wyskakuje że takowy nie istnieje. To się loguje do profilu żeby założyć wciskam enter i wtedy że profil już istnieje i nny wybrac nick co mam zrobić ???

[...] no i do każdej porcji tauryne 1-2 kapsy, a po trenigu jeszcze 40 g carbo/dextrosy. W dni nie treningowe rano i wieczorem MTC w tej samej ilości co w treningowe + taurynke. W Nt myśłałem zeby wrzucić mono np. zamaist wieczornej porcji MTC. Sam nie wiem, co sądzicie, proszę o porade, pozdrawiam Zmieniony przez - szol w dniu 2005-10-12 21:24:15

Chodzi chyba bardziej o to żeby kreatyne spożyć od razu po przygotowaniu. A co do mieszania to można mieszać bez problemu.

Takie treningi powinny być przeprowadzone pod kontrolą fizjoterapeuty , przynajmniej raz warto się wybrać żeby powiedział co można i jak robić a czego unikać. Podczas takiego wzmacniania a są to dość indywidualne sprawy które zależą od stanu kolana u jednego będzie można zrobić to na siłowni w formie treningu a u drugiego np. tylko poprzez [...]