tydzien

[...] split. chodzi mi o to ze w zestawie 1 w pierwszym tyg robie; wyciskanie sztanga plaska wyciskanie hantle plaska rozpietki plaska a w zestawie 2 w drugim tygodniu wyciskanie skos wyciskanie skos hantle rozpietki skos zestawy robilbym nazmaine co tydzien ?? tak moze byc cwiczy sie tak wogole?? Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu 2009-03-02 06:48:16

Jesli cena to bierz econo, sam jestem ciekaw maku nugat czy nut, ale za tydzien juz bede wiedzial.

Ja jakoś zrobiłem sobie taki tydzień i wręcz przeciwnie , bardziej mi się chciało ćwiczyć i miałem więcej siły.

Spokojnie zrób tydzień regeneracji tylko trzymaj dietę :D i nic ci się nie stanie :P

[...] i kurva pomieszaliscie mi we lbie... !!! ja pyerdole... ale tak czy siak dzieki i po dlugiej, ciezkiej pracy wraz z paroma ziomami z sfd wywnioskowalem ze najlepiej bedzie jak polece tak: 1-10 enan 300mg e5d 1-6 npp 75mg e2d odblok: 150mg tydzien po shocie enana 100mg 100mg 13x50mg i na tym by sie to skonczylo... zgadzacie sie w 100% ze mna ?

skonczycie mnie 1-10 enan 300 e5d 1-5 meta 20mg ed odblok jak wyzej napisalem czyli 150mg tydzien po shocie enana 100mg 100mg 13x50mg teraz jest si ??

ja bym winiacza przesunol o tydzien... zakonczysz cykl winem i bedzie 3 tygodnie przerwy miedzy oralami a nie dwa.

Ewentualnie przez caly tydzien po 18 godzine gryf + obciazenie 110 zl

Nie rozumiem, co z tą ankietą? Stwierdziłem , że zmienię kolejność. Na początku dam plecy i barki jako partie priorytetowe a potem reszta, czyli: 1) wiosłowanie sztangą 2 serie + podciąganie 2 serie - 2) wyciskanie żołnierskie 3 serie 3) przysiady ze sztangą 3 serie 4) wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie 5) uginanie ramion ze sztangą 2 [...]

1. Temat od zawsze dyskutowany. Nie ma jednej szkoły. Jedni wola wbijać rzadziej bo wygodniej inni uważają ze przy częstszym wbijaniu sa mniejsze skoki hormonów ( estro itp). Ogólnie to nie ma takiego znaczenia - tylko zachowując odpowiednia ilość czyli 150 e3d albo 200 e4d - go już zależne od tego ile masz zamiar wbijać na tydzień. 2. Dwie [...]

2 strzały po 500ui każdy na tydzień. Ja osobiście wbijam 1 raz w tygodniu 1000ui bo mi tak wygodniej

2 strzały po 500ui każdy na tydzień. Ja osobiście wbijam 1 raz w tygodniu 1000ui bo mi tak wygodniej hcg mogę stosować w te same dni co inj? tzn. wbić hcg zaraz po test

Załóżmy że pierwsza inj test poleci 24 lipca poniedziałek to hcg zaczynam 31 (jak rozpoczynam 2 tydzień inj test) czy 7 sierpnia (jak już będę po 2 tygodniach cyklu)

[...] modyfikuj ja zgodnie z postepem. Jak juz zostalo napisane nie obcinaj na razie kalorii, obetniesz z wegli po tygodniu gdy nie bedzie efektow. Scinasz po 25g wegli i czekasz tydzien na efekt... itd... Jak zejdziesz nizej -20% od wartosci zerowej swoich kalorii to rob rotacje, 1 dzien na zero i 4 dni na zmniejszonej ilosci. Zglaszaj sie co jakis [...]

wiec postanowilem trening bede zmienial co tydzien w poniedzialek a oto zestaw cwiczonek. powtórzeń od 10 - 11 I WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM: ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: II WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ [...]

czlowiek umiescil plan w treningu dla poczatkujacych a wy mu serwujecie trenigi dla starych wyjadaczy wydaje mi sie ze przejscie na trening miesni klatki z 1 na 2 x tydzien przyniesie oczekiwane rezultaty

nie poradzilem do konca gdyz mialem niezalezna po częsci ode mnie dluga przerwe w treningach, teraz cwicze znow jednakze zuwazylem wtedy naprawde niezle zmiany w porownaniu do jeszce wczesniejszych trenigow tylko 1x tydzien ale wieksza liczbą serii

wrzuć tamo 20 mg dziennie lae na tym tamo już musisz lecieć do końca cyklu i pct i minimum tydzień za clomid jeszcze

jak masz mozliwość to przeciagnij ten cykl o min tydzień dwa,wrzuć 20 mg tamo zrób po ok 10 dniach na tamo znowu badania zobacz jak to estro jak spadnie,samopoczucie się powinno poprawić wtedy zadecydujesz czy pct czy dalej bedziesz leciał z cyklem,jak zbijesz estro wtedy zejdziesz na 10 mg tamo i bedziemy mysleć.Ale poszukał bym dojścia do [...]

[...] nastepnym spamem. Za miesiac pewnie powrocisz do wynikow- a zreszta kogo to obchodzi? co ten post ma przedstawiac? co do rad: zacznij od obwodowki aobo split na 60% ciazru 1 tydzien bardziej rozgrzewki niz trening.I juza to co kazdy. Myslisz ze kazdy cwiczyl w wakacje? ja mialem 2 mc przerwy i trenuje troche dluzej od ciebie i wiem ze np don tez [...]