martwa klatka....

...

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Na duze partie takie jak klata ilosc serii 12-16 czyli 4 cw po 4 serie beda okej. Ilosc jesli chodzi o mase w przedziale 8-12 czyli rowniez okej.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13529

https://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_:_KLATA-t289833.html

tutaj jeszcze WODYN poucza

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Sagan za linki sog wszedl

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

czlowiek umiescil plan w treningu dla poczatkujacych a wy mu serwujecie trenigi dla starych wyjadaczy

wydaje mi sie ze przejscie na trening miesni klatki z 1 na 2 x tydzien przyniesie oczekiwane rezultaty [ mialem / mam ten sam problem co autor]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

i jak sobie z nim poradziles :D

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13529

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

moja wypowiedz byla do f***master w jaki sposob sobie z tym poradzil poniewaz tez mam taki problem ale prbuje sobie wmowic ze jest proporcjonalna do reszty ciala ze jest duza tzw " Ciało dazy za umyslem"

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

nie poradzilem do konca gdyz mialem niezalezna po częsci ode mnie dluga przerwe w treningach, teraz cwicze znow

jednakze zuwazylem wtedy naprawde niezle zmiany w porownaniu do jeszce wczesniejszych trenigow tylko 1x tydzien ale wieksza liczbą serii

...

kibol

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 319 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4115

powiadasz przejście z 1 x w tygodniu na 2 x da oczekiwane rezultaty wiec moze sprobuję ale w takim wypadku po ile cwiczen i ile serii na poszsczegolnych treningach

...