dieta ok, diete mam taką że na śniadanie zjadam trzy kanapki, najczęściej z szynką jakimś ważywkiem, chlebem i masłem. W szole jak to w szkole jeść się chce, ale pączki:/ czasem do szkoły biorę też większego banana. Obiad, obiad jest bardzo różnie tak więc nie jestem w stanie ocenić. Przed treningiem, 2 kapsułki kreatny mega capsa 1250olimp, po [...]
Bolo_Y - rozkład makroskładników (mówię oczywiście o detalach) nie jest aż tak istotny, jak choćby jakość spożywanej żywności. Załóż osobny temat, zamieść tam trzy wybrane dni ze swojego jadłospisu (dokładna wypiska), sam chetnie rzucę okiem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-20 19:50:40
[...] efektow wiec staram sie wziasc ok 600 ale dluzej i pytam tez'znawcow' o rade z czym to najlepiej polaczyc i w jakich dawkach... ale o to nie moge sie doprosic... czy co trzy dni z polecenia pana hakera 50mg to nie zamalo... przeciez on krocej dizala niz prolongat... nierch ktos rozpisze 3000mg nondrolonu...powiedzmy z 20ml propinatu... no [...]
Anubis jak mieszkasz obok szpitala to możesz zagadać czy Ci nie zmixują do kroplówki wody po pierogach z wodą po ogórkach i parówkach, trzy formy testosteronu w jednym worku, podpinasz sie na noc, a rano mozesz na olympie jechac
Bo miałem chyba ze trzy osoby ktore proponowaly mi pomoc w zdobyciu oleju. Dali dupy i musiałem zamawiać innymi sposobami. Dwie paczki clomu też zamowiłem oczywiście. To co w końcu zrobić??
Dieta wygląda tak: Śniadanie 150g płatków owsianych i 250 ml mleka 2 Śniadanie miksuje sobie 125g twarogu, 350ml mleka, banan, jajko, 75g słonecznika Jem trzy obiady na każdy 130 g ryżu i 150 g kurczaka. W sumie jem 400 g ryżu i 450 g kurczaka dziennie. Na kolacje to samo co na drugie śniadanie, ale bez słonecznika. Po treningu jem banana i [...]
[...] zero. Myslę ze większosć osób ma duży problem z zapłodnieniem na samym TRT czy SAA tu dużej róznicy niema i tak jesteś zablkowonay. To ze ,,udało,, Ci się strzelić gola trzy lata temu to zapewne zaczynałeś przygodę SAA oraz pdawałeś HCG i jeszcze coś żywego pozostało w sensie plemników. Po tym czasie moim zdaniem szasna na zapłodnienie równa [...]
Nie trwa to dlugo, trzy dni te ktore wypisalem. Ewidentnie zle to znosze i zle sie z tym czuje, nie znam sie za bardzo, wiem ze moje zapotrzebowanie energetyczne tak jak liczylem na roznych stronach to jakos 3000-3200, a wiec ile najlepiej by bylo zebym dziennie mial tych kcal, 2600 gdzies ? Interesuje mnie jeszcze sytuacja z Tymi węglowodanami, [...]
[...] akcją była kontra obrotówką na głowę w finale walk ciągłych, po której rywal wrócił do narożnika wężykiem. W układach młodzików od 6 kup moje pokemony wzięły wszystkie trzy medale, co też było miłym widokiem. Ogólnie organizacyjnie impreza fajna, sportowo poziom zróżnicowany, od walk bardzo ciekawych do typowej naparzanki. Relacja i filmik [...]
[...] na zawodowej bieżni podczas mistrzostw Jamajki pod koniec czerwca. Gay ma już za sobą 3 starty tej wiosny, dwukrotnie na dystansie 200 metrów i raz na 100m. Wygrał wszystkie trzy. Kolejny poważny start nastąpi 31 maja na Reebok Grand Prix w Nowym Jorku, gdzie zmierzy się z Jamajczykiem Usainem Boltem. Ten 21-letni sprinter jest objawieniem tego [...]
[...] swojego założyciela wypączkował na GTF, GTFI i WTA. To tylko te największe grupy. Wszystkie wywodzą się ze wspólnych korzeni, ale jak to z rozwojem bywa, z czasem coraz bardziej się różnią. Nawet trzy ITFy maja obecnie różniące się od siebie doboki, nieco inne przepisy rywalizacji i szczegóły techniczne, choć ciągle są widoczne wspólne korzenie.
co do tej tabelki to nie można oczywiście wzorować się tylko na niej mianowicie mięśnie brzucha wielu kulturystów ćwiczy codziennie-tam jest podane bodajże co dwa, trzy dni...no ale to mniej więcej o to mi chodziło, żeby tego tricepsa jeszcze dopompowac pozdro
U mnie to jest dużo mniej... przy 3 treningach w tygodniu to zdarza się 1 na jakieś 3/4 tygodnie że jeden trening cały/pół poświęcamy tylko na sparingi, a poza tym 1 na 2, 3 treningi 2/3 rundy po trzy minuty sparingu pod koniec treningu, często jeszcze jakąś zadaniówką poprzedzone.