trzy

ojjaaa...chyba nie kumamprzepraszam obli nastepne trzy tyle ile masz zadane w planie treningowym....czyli 8-10?a co to znaczy robisz na maxa? bo ja to zrozumialam tak pierwsze 3 serie rozgrzewkowe zwiekszam ciezar, 8-10powt nastepne 3 serie robie nie 8-10 powt tylko tyle ile wlezie, zaczynając od wiekszego ciezaru Zmieniony przez - mariolka08 w [...]

ile masz powtrzen w palnie jak masz 8-10 to celujesz w ta ilośc, jak masz 6 to w sześc itd.. trzy robocze robisz ile wlzie ale starasz sie dobrac ciezar by wstrzlic sie w ta ilośc powtorzen ktora masz w treningu j.w. ilosc powtorzen rozgrzewkowych jest niezależna od tych ile masz w tereningu

tylko trzy interwały? No zaciskaj poślady i dajesz :-)

Oto moje trzy miski przed ostatnich trzech dni, co o tym sądzicie? Waga B T W Bł Energia wszystkie produkty: 1057 g 107,1 g 36,3 g 169,4 g 23,9 g 1409 kcal dla 100g: 100 g 10,1 g 3,4 g 16,0 g 2,3 g 133 kcal Mleko 2 % 115 g 3,9 g 2,3 g 5,6 g 0,0 g 59 kcal Płatki owsiane 50 g 6,0 g 3,6 g 34,7 g 3,5 g 183 kcal Jajo 112 g 14,0 g 10,9 [...]

Jesteś bodajże 15 w kolejce na mojej liscie. Jest masa dziewczyn, które były tu przed Tobą i to nie tydzień czy miesiąc, ale i rok-dwa-trzy. CZYTAJ linki z regulaminu. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-19 08:33:24

[...] Odwodziciele na ginekologu 32/39/45/52 progres Wyciskanie ciężaru na suwnicy 29/32/32/38 Ściąganie rączki wyciągu górnego w siadzie z szerokim nachwytem 11/18/18/18 Skręty tułowia trzy serie Prostowanie tułowia na ławeczce 15/15/15/15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/226ce7bd6d544c9691b5f63c1fb9377b.png Zmieniony przez - natapa w dniu 2013-03-25 18:58:58

Wiem jak działa test przecież :) Ale wiem też, że trudno odstawić, właśnie z tego względu. No i znam negatywne strony, bo są. Chyba chciałbym zjeść ciasteczko i mieć je dalej. Mogę nawet raz w tygodniu bić, wahania stężeń mi nie szkodzą. Pod koniec leciałem takim protokołem i jedno miejsce iniekcji odwiedzałem co trzy miesiące.

[...] bo bez testa bedzie coraz gorzej,libido , masa,samopoczucie,kosci, immunologia. Niby tak. Ale: wysokie ciśnienie, syfy, atrofia jąder, żenujące wytryski, zrosty, kitranie strzykawek w bagażu, z tyłu głowy obawa, że jednak może się kiedyś to skończyć zakażeniem. Nie jestem podatny na łysienie, ale włosy leciały bardziej. Pod koniec cyklu miałem [...]

[...] bo bez testa bedzie coraz gorzej,libido , masa,samopoczucie,kosci, immunologia. Niby tak. Ale: wysokie ciśnienie, syfy, atrofia jąder, żenujące wytryski, zrosty, kitranie strzykawek w bagażu, z tyłu głowy obawa, że jednak może się kiedyś to skończyć zakażeniem. Nie jestem podatny na łysienie, ale włosy leciały bardziej. Pod koniec cyklu miałem [...]

Kurcze szkoda Tybury bo całkiem nieźle sobie radził i gdyby utrzymał Lewisa w parterze, to mógłby go tam skończyć. Lewis z kolei ma mocne p******nięcie i te ciosy na koniec musiały powalić Tyburę. Ciekawe jak Lewis poradziłby sobie z kimś mocnym na glebie jak np Fabricio Werdum. Co ciekawe Lewis wymienia Werduma jako jednego z trzech zawodników z [...]

TO SĄ TRZY NAJLEPSZE SYLWETKI ŚWIATA I KAŻDY Z NICH ZASŁUZYŁ NA TYTUŁ MR.O!!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

[...] nosek w studio tatuazy..koszt 22 zlote;)w to wliczone to juz kolczyk...:P zrobili mi pistoletem zero bólu..:Dwszystko higienicznie jestem zadowolona..:P Przekluwane mialam trzy dni temu a nos juz wg nie napuchniety..:D Tylko pierwszy dzien taaki byl troche ze nosa jak dotykalam to mne bolal..:)ale ogolnie widac nie ma opuchniecia..:Pwszystko [...]

[...] dla mnie było to bardzo dobry sposób... choć ofkoz bardzo ważna jest tu takze kwestia nastawienia do środowiska! Osobiście nauczyłem się OLEWAĆ gapowiczów! Przyklejałem dwa-trzy małe plasty, żelowałem włosy (a jak, a co się bede) i napierałem dalej! Czego nie dało się zakleić matowałem specjalnym korektorem do defektów cery - świetne efekty! Po [...]

Czołowy nowozelandzki kierowca rajdowy Possum Bourne, który trzy dni temu został ciężko ranny w wypadku samochodowym, pozostaje w stanie sztucznej śpiączki Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten [...]

Zdecydowanym triumfem Włochów zakończyły się finały mistrzostw Europy w motocyklowych rajdach enduro, które odbywały się pod Kielcami. Włosi przez trzy dni jechali najpewniej i najszybciej, mieli doskonale przygotowane motocykle. W niedzielę w Wincentowie próbie motocrossowej przyglądało się ponad 5000 ludzi. Końcowe wyniki ME: S250 1. Stefano [...]

Raz: dolar stoi trzy razy mocniej niż złotówka, dwa: tam na dzień dobry na wakacjach 2011 dostawałem 10$/h. Resztę sam sobie opowiedz. Zmieniony przez - Tadeusz w dniu 2012-02-12 14:29:25

[...] od góry.I czas przyrządzenia był nieco dłuższy,to wszystko co mogę mu zarzucić.Następnie kupiłem już zamykanego z góry(podwójnego) firmy Cleatronic dawał radę ale tylko trzy miesiące z racji tego że byłem przed zawodami i i włączałem go "milion" razy dziennie w końcu się poddał:)Następnie był ten nieszczęśliwy Bosch który chodził 10 min. [...]

[...] reka i moge na trening poswiecic duzo czasu 5. nie mam zadnych przeciwskazan medycznych 6. nie stosowalem zadnej diety Wolalbym miec ulorzony swoj trening i diete, z tym trenowaniem cyklicznym moze byc tak ze zapomne zajrzec na stronke albo net mi siadzie. Lepiej zapisze sobie wszystko na kartce i bede postepowal wdl tego. raz dwa trzy i 100...

Aham.. Michail jak bys moglnieco przyblizycmijak to wszystko bedziewygladalo, rusza 1 wrzesnia, ale jak to "ruszenie" bedzie wygladalo? Bo pod tymi 2 linkami, ktory zamiesciles znalazlem jedynie ogolne hasla. raz dwa trzy i 100...

[...] czy powinienem rozumieć je jako serię? -w pierwszych 2 tygodniach (1-14 IX)-wykonujemy po 2 obwody-ze stałym obciążeniem w każdym ćwiczeniu .. Czy to oznacza to samo co.. -w pierwszych 2 tygodniach (1-14 IX)-wykonujemy po 2 serie z kazdego cwiczenia-ze stałym obciążeniem w każdej serii (serie po 12-15 powtorzen) raz dwa trzy i 100...