Witam Chcę zrobić cykl na mono i kupić jakąś potreningówke (nie mam żadnego białka, bcaa, gainera, amino NIC, tylko dieta + mono) I mam na to 200-220zł. (no i żeby starczyło na ponad miesiąc najlepiej %-)) Zwykle kupowałem gainer/izolat. ale gainer odpada bo jestem endo i nie chcę się zalać. Trener z siłowni doradził, abym kupił sobie Universal [...]
Witam. Ja widziałem parę pytań i nic mi nie pomogło bo ja mam tak chodzę na kick boxing 2 lata trener mówi że mam bardzo dobrom technikę już ale się boje walczyć gdy mamy sparingi to ja cały czas uciekam do tyłu a nie do przodu na ulicy miałem solówkę to tylko blokowałem ciosy ale bałem się uderzyć przeciwnika :( i nie wiem co z tym zrobić teraz [...]
[...] kto wie może kiedyś powalczę w MT :). A tam jakimiś docinkami się nie przejmuje. Jedyne z czym mam teraz problem to kupno ochraniaczy na piszczele w rozmiarze S, nawet trener dzwonił do "Mastera" i szukaliśmy też trochę bardziejszych -np. Fairtex. Jedynie znalazłam "s" z Everlastu ale przymierzałam je i coś mi nie pasi w sensie wygody. [...]
[...] aby było poprawnie?? Ostatnio na treningu robiłem tak jak jest to pokazane w atlasie ćwiczeń (stojąc). http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#6 i podszedł do mnie „trener" mówiąc że źle. Powiedział ze powinienem głowę mieć bardziej w dół skierowana tak aby tyłek był powyżej głowy czyli aby kręgosłup był ustawiony delikatnie w dół ( [...]
Ćwicze PASZW słyszałem że wśród trenujących sztuki walki ta sekcja nie cieszy się poparciem. Zaczeło się od tego że trenowałem kombat i muj trener stwierdził abyśmy zaczeli trenować PASZW i teraz jeździmy na spotkania i egzaminy do Pszczyny już około rok. Ćwiczymy troszke inne techniki niż w Pszczynie ale mniej więcej podobne. Przywiązałem się do [...]
[...] Na co zwrócić w składzie uwagę, co ważniejsze. Kolagen, kreatynina, żeby te wiązadła fajnie się rozciągały, witaminy, magnez, żelazo, co? ja nie wiem, każdy mówi mi co innego, lekarz swoje, trener swoje, a ja jestem gdzieś pośrodku i jestem coraz głupsza. Nie chcę dziecku zaszkodzić. Córka trenuje 6 razy w tygodniu. Proszę poradźcie mi coś.
Zajęcia prowadzi trener Rafał Ślusarz. Treningi Muay Thai dla młodzieży i dorosłych w poniedziałki, wtorki, czwartki o 21:00 oraz w soboty i niedziele o 11:30 Treningi dla dzieci odbywają się w środy i piątki w godzinach 18.30-19.30.Koszt 2 treningów tygodniowo w miesiącu to 96 zł (karnet tylko na MB/MT)lub 135 zł (karnet z basenem bez ograniczeń [...]
[...] i sobota ale to już meczyk jest ) . Chce się podjać tego zadania ,i przygotować sie na siłownie (zamierzam kupić) przy własnej wadze jestem dosyć szybki ,jak określa to trener wiąze sie to z mieśniami nóg ... Zamierzam pozbyc sie brzucha .... Aktualny trening to : - biegam codziennie 1h - trening (3 razy w tyg) mogę cos dorzucić .. Czy z [...]
Intensywne kursy instruktorskie od 2 lutego w Warszawie: fitness, pilates, kulturystyka, pływanie i trener osobisty. W kadrze jak zwykle sprawdzeni i lubiani wykładowcy: Sebastian Kulinski, Jarosław Kiljańczyk, Elżbieta Furman, Kamila Nowowiejska - fitness coach, Patrycja Wójcikowska, Aneta Neta, Michał Sędrowski, Paweł Lewandowski, Łukasz Maciuk, [...]
[...] też nieco sflaczały więc myślę że przydałoby mi się trochę treningu i byłoby okej. Chciałbym szczególnie poprawić brzuch, nogi i pośladki. Czy gdy zapiszę się na siłownię to trener poda mi tam jakiś dokładny jak najlepszy dla mnie plan treningu czy po prostu przychodzi się tam żeby poćwiczyć jak się podoba? I ile razy w tygodniu najlepiej się tak [...]
Siema chcialem poprawic szybkosc ciosow i jaki ciezar obciaznikow na nadgarstki wybrac? widzialem ze sa po : 0,5kg ; 1kg ; 1,5 kg. Trener mi mowil zeby nie wybierac za duzych obciazen bo mozna sie nabawic kontuzji :) Jakie polecacie ktore bylyby najlepsze... mozna te obciazniki zastapic zwyklymi lekkimi hantlami nie? :) pozdro
Witam, jestem nowy w temacie, otóż rozpoczynam swoją przygodę z siłownią i budowaniem masy mięśniowej, trener powiedział, że jestem mezo-endo, chociaż ja zawsze uważałem się za ektomorfika, jestem szczupły jak patyk, tylko, że nogi mam grube/muskularne na tej podstawie on wnioskował, chociaż od pasa w górę jest deska... Przechodząc do sedna [...]
Cześć. Mam pewien problem mianowicie jestem w trakcie redukcji. Zaczynałem od wagi 92 kg straciłem jej przez 5 tygodni 11 kg. Ale teraz waga stoi w miejscu. Trener doradził mi abym zmniejszył ilość węglowodanów. W dni treningowe mam ich 300 gram w te nie treningowe 200. Mam je zmniejszyć każdego dnia o 50 gram. Jednak nie widzę żeby waga malała. [...]
Witam, Judo trenuję tylko 3 miesiące ale trener powoli zaczyna mówić o zawodach. Po feriach mam zamiar chodzić na randori i walki sędziowane. Cały czas ćwiczę z cięższymi przeciwnikami - mają ponad 10-15 kg więcej niż ja. Jak będzie wyglądało dobieranie przeciwników na takim turnieju? Domyślam się, że będzie segregacja wiekowa (mam 16 lat czyli [...]
[...] o plan bez siłowni, tylko że trochę abstrakcyjny z powodu braku wolnego czasu. I mam teraz pytanie do tych którzy właśnie chodzą na siłownie, bo nie mam zielonego pojęcia w tym temacie - w jakich granicach są to koszty (nie wiem jak to się liczy, od godziny?), i ile kosztuje do tego trener, który układa plan :). Pozdrawiam i z góry dziękuję!
[...] na wszelakie sposoby i lapac naprzemian, albo nachwytem.. jako lepek to sie ze sciana gralo (raz ma sie odbic; sciana ziemia; ziemia sciana.. itd ;) - fajne to bylo) - teraz za stary na to jestem.. moze trener komus zalecal.. trening z pileczka poprawia refleks i wzmacnia przedramiona, no i chwyt polepsza.. Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.
[...] przed zawodami. Mam moje pierwsze zawody w kulturystyce za dokladnie 2 tygodnie i nie wiem czy mam brac odblok ??tzn wiem ze musze, ale czy to nie zaszkodzi w retencji wody lub w zbijaniu wagi ? trener mi powiedzial, zebym nie kombinowal i wzial odblok po zawodach dopiero, i pytanie czy za 2 tygodnie to nie za pozno ? dzieki z gory za odpowiedz
[...] i nie mam żadnego problemu by tego nie robić,lecz chciałbym kiedyś powalczyć,a żadnych walk,sparingów itd w moim mieście nie ma natomiast na boksie sparingi co piątek,dobry trener,wyjazdy itd. Chciałbym tajski ale brak walk to wyklucza i wybiorę boks i tu pytanie czy jak zacznę trenować muay thai to jest jakaś szansa,że coś mnie to wybije?? Czy [...]
[...] jest jakaś szansa że bez treningu wrócą mi nawyki z przed treningu? Bo doszedłem do wniosku i wszyscy to mówią że odkąd zacząłem trenować to gorzej walczę... Może dlatego że trener mnie uczył walczyć w swoim stylu dla gościa 168 cm. A ja mam 205 i wolałem swój styl. Jak sparowałem z jego synem to słyszałem tylko ze nie mogę klinczować nie mogę [...]
[...] 240kaps 3. HMB Revolution treca 150kaps 4. BCAA G-Force treca 450gram Jak je stosowac czyli który i jak często brać. Moje treningi wyglądają następująco Poniedziałek-siła wtorek-sprawność środa-siła czwartek-sprawność piątek-siła sobota i niedziela odpoczynek trenuję rzut dyskiem i mój trener rozpisuje mi treningi mam 16lat. Proszę o poradę