trener

[...] jak koles ktory dla mnie byl nie do ruszenia po tym jak go rzucilem w osoto powiedzial"ogien czysta dycha" normalnie dla takich momentow sie cwiczy. Od tamtego czasu jakos wszystkie te rzeczy ktore pokazywal trener zaczely mi sie ukladac staly sie spojne tak w stojce jak i w parterze tyle ze u mnie przelom nastapil w stojce;) Pozdro

[...] zaproponować w ramach treningów biegi, brzuszki, podciąganie na drążku, pompki i nic więcej na razie. Pracuj nad kondycją a nie zajmuj się wybrzydzaniem :) Minie pare lat i może będziesz miał możliwość treningu, ale będziesz za to doskonale przygotowany fizycznie i świetnie rozciągnięty, pozostanie ci to co nauczyć cię musi trener czyli technikę.

[...] że jest instruktorem kyoka... to niech sekcję otworzy żeby znieść monopolistę) slyszalem komentarze ludzi ktorzy chodzili na to viet vodao i nie byly one pozytywne O moim trenerze kicka legendy chodzą, a jest bardzo w porządku Nie jestem przekonany do sposobu w jaki on naucza Pamiętaj że chodzisz do pierwszej gimnazjum, trener ma troszki [...]

No niby tak... dopytam sie mojego nauczciela geografi (trener tej drugiej sekcji) jaki styl on trenuje i odpisze ;)

Wstaw foty, jak to się zmienia. My tutaj tylko tak komentujemy, jako że prowadzisz dziennik, a pamiętaj żeby słuchać się jednej osoby - swojego trenera, więc jak trener decyduje tak będzie, jednak obyś się wyrobił z formą :-)

[...] suplesa bo musi przebyć z 2 zawodnikiem wieksza droge po łuku a co za tym idzie musi byc sporo silnijszy zeby miec taką samą skutecznosc)czemu tak twierdze? bo mój obecny trener ma wzrostu coś około 175 cm wzrostu ma sporo pary w łapach a mimo to wygrywa na treningach z gosćmi wyzszymi i cięższymi ale o podobnej sile .....w boksie owszem masa [...]

[...] suplesa bo musi przebyć z 2 zawodnikiem wieksza droge po łuku a co za tym idzie musi byc sporo silnijszy zeby miec taką samą skutecznosc)czemu tak twierdze? bo mój obecny trener ma wzrostu coś około 175 cm wzrostu ma sporo pary w łapach a mimo to wygrywa na treningach z gosćmi wyzszymi i cięższymi ale o podobnej sile Doświadczenie i technika [...]

to jest jakiś nieśmieszny żart??? 1800 kcal to ja jadlam na redukcji. druga sprawa- dobor produktow. wygląda to jak z gazetki dla gospodyn domowych. poczytaj podwieszone, uloz sam diete, pooglądaj w dziale jak wyglądają dobre diety i wrzuc do oceny. a trener niech sie zajmie redagowaniem porad do "pani domu"

Polecam "4MAgym" na Bystrzyckiej:) Jeśli komuś zależy nie na szybkich ale trwałych efektach to naprawde warto tam zajrzeć. Trener(swoja droga kulturysta)ma niesamowita wiedze i dowiadczenie w tym co robi. Sama trenuje juz dłuższy czas i jestem szczerze zadowolona. Fachowa opieka i pomoc:)

[...] Osobiście 5 dni w tygodniu siedzę w Condizione i jestem zadowolony. Karnet dla studenta za 79 zł to moim zdaniem super sprawa, normalnie 129 i 159 zł. Jedyny minus to to, że trener ma zacięcie tylko do pilnowania porządku na siłowni... Ale cóż, sprzęt jest ważny i na miejsce odkładany być musi :P Niestety wejścia tylko na karnety, bo pojedyncze [...]

Mirosław Lisztwan - II trener obywatelstwo: polskie Mirosław Lisztwan, związany jest ze słupską koszykówką od dwudziestu lat. Pod jego wodzą drużyna Czarnych weszła do pierwszej ligi.

Dawid Bocian - trener odnowy biologicznej obywatelstwo: polskie

jezeli chesz sie brac za koksy to idz najpierw do dzialu trening i dzialu odzywianie i suplementacja. przyczyna musi lezec po stronie treningu i suplementacji. bo na sucho przez pierwsze lata treningu mozna duuuzo osignac. pozdr zastanow sie lepiej co chesz zrobic. a swoim wygladem na pewno nie pokonasz swojego przeciwnika. koksy nie pomagaja w [...]

[...] diety (gdzieś wyczytałem że 2-3g białka więc pojechałem po 3). Wcześniej te posiłki były identyczne lecz mniej wartościowe czyli np. Było 130g mięsa A nie 150. Wogole trener powiedział że ta dieta która mi ułożył ma 2500 kalorii a dzisiaj jak ja wpisałem w dziennik wyszło ledwo ponad 2000. Wkurzylem sie (bo jechałem na niej miesiąc) i [...]

[...] prosba. Co uwazacie o takim zamienniku na sniadanie w postaci owsianki na mleku 2% z kromka chleba zytniego razowego z maslem orzechowym ? Uwielbiam jesc owsianke, lecz trener narzucil mi zebym jej nie jadl - wiec tak jak pisalem wczesniej - moj silny charakter ja wyparl z jadlospisu. Lecz teraz gdy prosze was o pomoc, moze ktos poda z czym [...]

No właśnie , nawet mój trener z K1 mówi uderzaj nie pchaj ciosu , jednak nie mam odwagi spytać się o to czy by dał rade tak zrobić . Czy jest ktoś kto to potrafi sprawdzić ? Najlepiej bokser 3 letni i w górę ?

nie masz odwagi się go zapytać ? zapytać możesz przecież cie chyba nie zbije , a co do tej kartki to myślę że odpowiednia technika wystarczy a trener dobrze gada bo jak będziesz pchał cios to nie ma takiej opcji żeby przebić sam ćwiczenia nie wykonywałem ale dość ciekawy trening wieszać kartki i nawalać pozdro

Pamiętam jak Dennis Wolf pisał w MD czego go nauczyl poprzedni trener to m.in. tego żeby w każdym posiłku spożywał więcej białka niż węglowodanów bo to białko przecież jest budulcem. Ty też tak rób. Powodzenia.

reszte zapotrzebowania kcl Rock: "Pamiętam jak Dennis Wolf pisał w MD czego go nauczyl poprzedni trener to m.in. tego żeby w każdym posiłku spożywał więcej białka niż węglowodanów bo to białko przecież jest budulcem. Ty też tak rób. Powodzenia." zeby coś zbudowac nie wystarczy sam budulec,potrzeba murarza,czyli wegli ;D

Pamiętam jak Dennis Wolf pisał w MD czego go nauczyl poprzedni trener to m.in. tego żeby w każdym posiłku spożywał więcej białka niż węglowodanów bo to białko przecież jest budulcem. Ty też tak rób. Powodzenia. Taa tylko ze on jest jakby to powiedziec troche inny niz my tutaj, dlatego na tym bym sie nie wzorował Daj tak: Bialko 1.8-2.2g\kg (Imo [...]