rower

Pytanie wyciskanie żołnierskie może być robione sztanga łamaną??? Mam ustawione stacje wcześniej. Nogi są ćwiczone 3x w tyg. : pn.,śr.,pt.. Plan do zaakceptowania? dobiorę idealne pod siebie obciążenie zacznę od niewielkiego Pn. Bieganie rano ok 1h Wieczorem: (pomiędzy ćwiczeniami(1min) szybka zmiana(trwa to ok. 10sek.), między serami 90 sek [...]

rower mial byc na silce, czyli nic, na normalnym to za zimno, to po zimie by mozliwe bylo hiit to bym jednak musial poczekac bo watpie ze 5 min tak wytrzymam narazie z basenem to jest 10 wejsc na miesiac karnet, i to najwieksza ilosc jaka przypada na miesiac nie chodzi mi o jedzenie mniej, wole chudnac dluzej i na stale i w sumie gdybym mial jesc [...]

Cwiczenia z własnym ciężarem Według mnie no i basen, rower (Pompki, drążek i chyba hantle z małym obciążeniem ci nie zaszkodzą) a tak wo gule to chyba cwiczenia z małymi ciężarami nie obciążaja kręgosłupa wiec można cwiczyć?

z tym sie zgodze bieganie rower basen pompki brzuszki drążek wystarcza ponieważ sa to cwiczenia ogolno rozwojowe dieta narazie nie jest ci potrzebna a żeby mnieć fajne mieśnie to nie wystarczy ci rok tylko od 2 do 4 lat Pozdrawiam

Cały rower nie wiem ile waży- oceniam go na jakieś 14 kg ale to na podstawie info w sieci o modelach z rocznika 2005. Przy obecnie sprzedawanych modelach nie ma info o wadze :( Po podniesieniu go w sklepie wydawał mi się lekki ale nie mam w ręce przełożenia na kg ;) Co to znaczy że w tym amorku jest zwykła sprężyna? Domyślam się, że nie jest on [...]

[...] zda egzamin ;) serwisuje sie, ale dosc zadko, raz na 2 - 3 lata jak bedzie potzreba ;) w sumie proponuje bardziiej robic przeglody przed sezonowe, wtedy mecghanik obada caly rower i bedzie wiadomo czy cos dla calego roweru dolega badz nie ;) glowka w ramie jest standardowa, czyli 1 i 1/8 cala, 85% widelcow prodokowane sa w tym rozmiarze ;) [...]

Czas pokazał ze i wczoraj jak i dzis micha byla spoko:) Dzisiaj trening aerobowy + trening brzucha Aero dzis to rower stacjonarny Przejechalem ok 25 km spaliłem 666kcal w godzine :) Do tego brzuch spięcia na maszynie 3 serie łączone podciaganiem nog w zwisie Do tego 3 ćwiczenia na brzuch rodem z treningow ABS:)

[...] jestes taki umiesniony a przeciez wystarczy tylko walic z calej sily i stac w miejscu a leszcze bede biegac buahaha... pozniej polecam wycieczke do sklepu sportowego po rower i deske snow na 110kg wagi... powodzenia :) no ale zapomnialem stac cie na to wiec zrobia ci specjalna wersje tak samo jak garnitur na twoje idealne wymiary ciala :) [...]

Wpisałam umiarkowaną aktywnośc fizyczną ze względu na ten rower, moje wymiary i wiek - 25 lat. Tylko waśnie tak jak pisałam byłam u Ladies jak miałam 21 lat i wtedy mi poradziły, że mam orzyjmowac dziennie 130g białka, 130g węglowodanów i 80g tłuszczy, razem około 1800 kcal, ale to raczej pod ćwiczenia już siłowe. Nie wiem teraz jak to rozłożyć. [...]

Ale na rowerze lubię jeździć rekreacyjnie, relaksuje mnie taka forma sportu, dlaczego robię sobie krzywdę? Mam fajny rower, uwielbiam wieczorami po pracy się przejechać na wycieczkę. Nie chcę z niego rezygnować, a ćwiczenia siłowe chcę dodać, tylko z głową i wolę najpierw ogarnąć dietę. Muszę iść jeszcz ena rehabilitację ze względu na moj [...]

[...] na koniec treningu siłowego-na dopalenie. O diecie nie wspominając. Ogólnie progres kozacki, normalne że podlało, bez lat treningu i dobrego koksu nie zrobisz masy bez podlewania. Po prostu dodaj do swoich aktywności cokolwiek poza siłownią: rower downhillowy, piłka z kumplami, koszykówka, pływanie, musisz robić coś poza tą siłką bo zdziadziejesz

[...] jechac dalej z tym spiropenem made in germany. Obecnie po tygodniu klepie ładnie ( 4+4 dziennie dochodząc piramidalnie), stąd robię dwa treningi dziennie, głównie aeroby: rower górski, szosowy, bieganie interwałowe, trenazer eliptyczny- żeby sie nie znudziło. ps. odpowiedz dla "Dukeluke" Venom hyperdrive 3.0 czyli stary venom 400/200 [...]

Mówiłem ze kierowałem się wyglądem i ceną ale ten co podaliście . http://allegro.pl/item673573447_super_okazja_rower_prodigy_9_81_dirt_street.html według mnie nie jest tej kasy wart ,ale ten http://www.allegro.pl/item675715834_rower_kross_sign_ds_zlozony_najtaniej.html mi się podoba i technicznie to chyba dobrze wygląda dostałem na komunie rower [...]

Zdecydowałem się kupić tego kross ds , tylko zainwestuje jeszcze w niego jakieś 300 zł by nadawał się do trialu .A jak polubię ten sport to złoże se drugi rower tylko do trialu .

W takim razie: TEA= 1623(siłownia)+900(rower)=2523/7=360.4 BMR+TEA+NEAT=2306.78+200=2506.76 i ostateczny +TEF wychodzi 2757~2750kcal Czy owsianka+mleko może zostać w pierwszym posiłku?

nie .. ;/ to musi byc minimum 30-45 min, jeśli nie dasz rady to na rower i jazda 30-40 KM dziennie (1-2H)

; D Ja preferuje tak: Siłka,aeroby. Po siłowni mamy mało estragonu (chyba) co ułatwia o 100 % lepsze spalanie tłuszczu ;D . Wtedy wystarczy bieganie , rower -30 min i jest klasa . Jeśli nie masz siłki to min. 45 min aerobów (3-4 razy tygodniowo). Padłem xD Co do aerobów po siłowni, nie ma to konkretnego znaczenia, liczy się dzienny bilans [...]

[...] nie mialem czasu robic codziennie.I teraz mam takie pytanie czy jakbym do ABS II dołaczył jeszcze po 100 brzuszkow czy by to przyspieszylo efekt?? PS: Mam tluszczyk na brzuchu :P.Ja mam rower w domu jezdze na nim 10 min na ciezkiej przezutce:P.I teraz takie pytanie czy lepiej przejechac te 10 min na Ciezkiej przezutce czy 30 min na lekkiej:P.

[...] ZGUBIENIE FATU, utrzymanie jak największej masy mięśniowej (wiem, że gubi się wszytko - ale chciałbym do minimum ograniczyć spalanie mięśni) Uprawiane sport Rower, dużo roweru / Muay Thai Stosowane wcześniej spalacze - Suplementy stosowany przez ostatnie 60 dni - Ilość dni wolnych od kreatyny - wystarczająco. Finanse - 200zł (na [...]

Sport stoi ogólnie na przeciętnym poziomie, pływanie wychodzi tylko ponad normę. A tak to rower czy bieg jak najbardziej, ale tutaj znowu mi powiedziano że powinienem odpuścić gdyż też może mi wejść na kręgosłup (podobno podczas biegu czy jeździe na rowerze po lesie, przy wybojach, kręgosłup odgrywa rolę amortyzatora i nie jest to dla mnie [...]