rower

DZIEŃ 48 niedziela 19/05/2013 7 DNIOWA DIETA RYBNA 6 dzień SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E AKTYWNOŚĆ: DNT może wpadnie rower w terenie - pogoda bardzo ładna i warto to wykorzystać. WYMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dcd177f8e504aac9729b7378f836c7e.png ODCZUCIA: tak jak myślałam są plusy na wadze i [...]

Aktywność: rower w terenie http://img90.imageshack.us/img90/4292/cyclingtreningendomondo.png http://img18.imageshack.us/img18/4292/cyclingtreningendomondo.png Odczucia: Jak to jest, że jadąc na rowerze zawsze jest pod górkę i zawsze jest pod wiatr? #-P%-). Tak naprawdę w drodze powrotnej wiatr zmienił kierunek i trochę wiało z tyłu, ale jak [...]

[...] cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6 MISKA: http://img196.imageshack.us/img196/817/o4c.png AKTYWNOŚĆ: rower 40km niestety nie włączyłam Gpsa, więc endomondo naliczyło tylko połowę tresy. Ale wklejam to co mam. http://img521.imageshack.us/img521/8633/48e.png Dzisiaj rano z [...]

[...] B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, 2 kawy ze śmietanką WARZYWA: kalafior (dużo), ogórki małosolne, cebula, czosnek AKTYWNOŚĆ: rower /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03e564d904194cc4a32d3c2e93ed8998.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0d6940b382c49f0aa627e42c8c99ce4.png MISKA: [...]

[...] jest obłędne ;-D. po operacji jak wydobrzejesz wracasz do cwiczen i tyle :) czyli mamy jasny obraz sytuacji. Zostaje mi bieganie, orbi, wyginanie ciała na dywanie %-), rower, spacer. Trochę jak chomik w klatce \-). No nic, twardym trza być }:-(. AKTYWNOŚĆ: a załączę, żeby się coś działo %-). Spacer w szybkim tempie. [...]

[...] enzymy Aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1835abd8282445688e1d4fda5c645c55.png Wrażenia ogólne: korzystając ponoć z ostatnich słonecznych dni, zdecydowałam się jednak na rower. Ale jutro to już siłka na 100%. Co do diety to trudno dzisiaj było dobić do tych 150 g ww. Mentalnie nie byłam przygotowana na tak dużą ilość %-) a w kuchni również [...]

Może z tą jazdą/skokami po lesie przesadziłem,raczej chodzi mi o własnej roboty hopy,rower chyba powinien być tańszy teraz. Kiedyś widziałem na allegro(niestety aukcji już niema) fajnego Dragstara z jednym hamulcem chyba przednim ten typ roweru to chyba street,a street jest do tricków(tak mi się zdaje ),może dało by się na nim poskakać czasami na [...]

jasne, do tego dochodzi rower, spacery, więc nie jest źle. Dlatego teraz weekendy bardziej rekreacyjnie traktuję, żeby trochę odpocząć psychicznie:D dzisiaj baseball, już się cieszę na samą myśl:D pewnie koło 15 pójdziemy grać:D sprzęt przygotowany, bazy już czekają, także czekam na dobrą rozgrywkę:D

hihih dwa wtorki poprosze- wtedy mam vale tudo:D:D No Ty i Twoja muzyczka to wiadomo :):):):) rowerek- przecież ja lubię rower, latem jeździłam często, to teraz w domku taka średnia przyjemność, bo jednak wolę lasy, pola, łąki:D:D no ale nic, po śniegu nie pojadę za daleko :D:D

[...] ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : nie trzymałem diety Wyliczyłem w miarę [...]

[...] Wydaje mi się, że bieg daje więcej nogom niż ćwiczenie na maszynie czy przysiady. Ale może mi się tylko wydaje. Rower chyba ma podobne działanie jak bieganie. bieganie+rower+wiele innych cwiczen=0 w porownaniu do przysiadu. Poczytaj posty podwieszone w dziale nie chce mi sie juz wklejac. Na nogi,plecy, wszystko masz w atlasie cw, [...]

Ostatnio zasmakowałem w bieganiu, a że czasu mało, bo siłownia, rower to nasunęło mi się takie pytanie czy mogę biegać zaraz po treningu na siłowni czy raczej przyjść do domu odpocząć zjeść i wieczorkiem z 30-60 minut biegu? Czy lepiej w ogóle biegać tylko w dni nie treningowe? Jakoś tak mam ochotę pobiegać codziennie i nie wiem czy nie [...]

[...] Ruch jest Twoim przyjacielem, ale nie ten mega stresujacy nadnercza jak dlugie kardio. Intensywne silowe albo interwal i duzo relaksu, latem plywanie, spacery, sporty wodne, rower, wedrowki gorskie co tam lubisz. Trening 3x tyg krzywdy Ci nie zrobi, ale patrz na samopoczucie. Moje tsh rowniez sie wahalo, za bardzo cisnelam treningi i prowadzenie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 174 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22,8% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : rower, brzuszki, pompki Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, bieganie, [...]

[...] na pępku Obwód klaty: 114 Obwód uda: 61 Bic P/37 L/35,5 Obręcz barkowa:130 Łydka P/44 L/44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłka/basen/bieganie/rower Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka/rower/biegi/basen Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Wczoraj był dzień rowerowy, czyli trening indoor cycling8-). Zawsze wybieram rower w pierwszym rzędzie, tzm jest ekran z wizualizacja trasy, wczoraj były parki narodowe w Północnych Stanach. Droga przez ogromne góry, a dwa razy trzeba było się "zatrzymać" bo przez drogę przechodziły bizony:-D Trenerka podaje zmiany pozycji (bieg, na stojący) i [...]

Dzisiejsza aktywność - 20 km rower - ciemno, wilgotno, bardzo listopadowo{{:-( Z apteki: eutyrox 88, wit.D 1000, wit.B12, kreatyna Dzisiejsza miska, w niej nowość - olej kokosowy eko, tłoczony na zimno. Azalianna, bardzo dziękuję, to w Twoim dzienniku go znalazłam, wcześniej nic o nim nie wiedziałam, jest całkiem dobry. Bez problemu mogę go jeść [...]

Dzisiejsza miska jak wczorajsza, a wczorajsza jeszcze gorsza niż była, bo plus dwa duże piwa wieczorem:-> Aktywność 10 km rower tradycyjnie w nie wyjazdowe niedziele godzina indoor cycling (kilka minut w Wenecji, reszta okolice lago Garda) i nowość następna godzina - zajęcia kalisteniki. Pogrupowane w powtarzające się obwody, były najcięższymi [...]

[...] wywieszonym językiem gapię się na strony zagranicznych kulturystek i Twoje uda w niczym im nie ustępują. Na siłowni raczej ich nie poprawisz, bo nabiorą jeszcze więcej masy; jedyne co można polecić to rower albo rolki latem; nawet w zimę polecam rower(jazda po śniegu wymaga większego wysiłku), tylko opony odpowiednie musisz założyć. Pozdrawiam :)

Aerob mozesz robic tak: pon bieganie wt rower sr ------ cz bieganie pt rower so szybki trucht N ------- Pisałes, ze masz problemy cisnieniem. Spalacza daj komus, odstaw na półke lub sprzedaj bo ten jest słaby. Skup sie na BCAA, mozesz dokupic tauryne (jest tania). Myślę, że masz BCAA Olimpa MC to bierz 3x6 i na noc białko, [...]