chcialbym sie dowiedziec jak rozpuscic zkrystalizowany testosteron propionate lub jakie som metody. chcialbym sie dowiedziec jakie sa sposoby domowe aby pozbyc sie z buteleczki 10mililitrowej testosteron propionate krysztalku osadzonego na dnie buteleczki jak to rozpuscic??
zwyrodnienie stawu kolanowego czy można stosowac sterydy i jakie to przynosi efekty i skutki uboczne,czysterydy mają wpływ na same kości.jak długo można je stosowac bezpiecznie.jakie nazwy są leków sterydowych najczęściej stosowanych w chorobie zwyrodnieniowej stawów
[...] jeżdżę tam turystycznie, tylko po to, aby się bić. Cały czas ciężko trenuję, a kiedy mam chwilę wolnego, to głównie odpoczywam. Czasem tylko pochodzę po sklepach, aby kupić jakieś pamiątki i ciuchy. - Wyobrażasz sobie, że musiałbyś zamieszkać w Stanach, aby toczyć tam wielkie walki o najwyższe cele? Absolutnie nie. Jestem przekonany, że będę [...]
Witam Za półtora miesiące kończę redukcje i przymierzam się do cyklu na masę z Epi Smash 90caps. Chciałbym się doradzić jak rozpisać cykl i ile czasu ma trwać, jakie makro i kcal dać na dietę?( Myślę nad 3g białka na kg, 1,5g tłuszczu ma kg i reszta węglowodany ale nie wiem czy dobrze myślę i ile kcal żeby jak najmniej się zalać tłuszczem?) Oprócz [...]
[...] i ogolnie w temacie. Na rynek weszlo kilka nowych firm, chocby Nutrend.. Kiedys mowiono o coraz slabszej pozycji Hi-Tec'u, polecano Olimpa i odzywki z USA. Mozecie podac jakies konkretne rady co do sytuacji na rynku i sensownych firm i ich produktow. Widzialem nawet ze Olimp wypuscil acetyl L-karnityne, kiedys dostepna jedynie z USA... Jaka [...]
[...] to kreatyna. Zrewolucjonizował on rynek suplementów odsyłając w kąt wszystkie dotychczasowe suplementy. Jednak na forach internetowych szerzą się pytania o zagrożenia jakie niesie nam magiczny proszek. A zarzuty są dość poważne od obniżenia jakości spermy poprzez depresję do toksyczności. Prawda jest taka jest ułamek ludzi którzy nie [...]
[...] dobrze - lewe stawia opór. Nie wiem co robic - chodze na te lasery i krioterapie nie biegam nie cwicze nog ale nie moge juz wytrzymac to trwa 2 miesiąc dlaczego TAK DLUGO? Kiedy to sie zagoi/przestanie bolec co mam robic - podobno jakies cwiczenia pomagaja ale nie wiem jakie i co to ma wspolnego z tym POMÓŻCIE PROSZĘ - proszę o rady od znawców.
[...] ewentualnie i jak pozamieniać ( treningi wspinaczkowe i ich godziny w poniedziałki i środy nie mogą ulec zmianie) reszta w miarę do ruszenia. 2) Prosiłbym o zaproponowanie jakie partie w który z tych 2 dni robić (dodam że zawsze po treningu wspinaczkowym na "dobitke" robię podciągnięcia. Czytałem że przedramiona, łydki i brzuch można ćwiczyć [...]
[...] tym bardzo dużo spaceruje codziennie. 4 razy w tyg przed ćwiczeniami stosuje masaż ultrasonic & infrared i elektrostymulacje (ems) na wybrane grupe mięśni. Suplementy jakie biore codziennie to : multiwitamina dla kobiet z zieloną herbatą, acai berry 2500mg x2, CLA 1000mg x2, L-KARNITYNA 1500MG X1 ( PRZED ĆWICZENIAMI tylko), Carbonox (jedna [...]
jakie mozna robic cwiczenia na kaptury oprocz wznosow barkow?wyciskanie na barki zza glowy tez chyba angazuje kaptury?ale nawet jak tak to ciagle cos by mi sie jeszcze przydalo
[...] rozpocząć dietę redukcyjną / wyrobić sobie w miare rzeźbę. Planuje użyć TS Olimpu jako spalacza (5 pierwszych dni 2x1, 25 następnych 2x2 i cykl się zamyka) do tego omega 3 (jakie dawkowanie zalecacie?) i HMB jako antykatabolika. Planuje niskie spożycie węglowodanów. Ograniczenie kalorii tak do 1600-1800 dziennie. Przykładowy jadłospis: [...]
Witam, potrzebuję Waszej porady odnośnie tego, w którą stronę iść w moim przypadku... Mam do zgubienia sporo tkanki tłuszczowej i już od jakiegoś czasu nad tym pracuję, ale zależy mi na przyśpieszeniu tego procesu, dlatego powiem o co mi chodzi... Wiek 23 / Waga 115kg / Wzrost 195cm / BMI: 30,24 - Jest źle :/ Od prawie 2m-cy Pn/Sr/Pt uczęszczam na [...]
hej wszystkim. obserwuję to forum od pewnego czasu i postanowiłam w koncu sie przełamac i załozyc temat dotyczacy sprawy, która nie daje mi spokoju. chodzi mi o wyliczenie cpm. Generalnie korzystałam ze wzoru Mifflina - czyli BMR pomnożone przez PAL. Jednak przeglądając tutejsze działy, postanowiłam obliczyc dokładniej moje cpm, które uwzglednia [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nickowa WIEK: 34 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ćwiczę z przerwami od wielu lat, wcześniej bieganie, dwa lata temu zaczęłam trening siłowy, który przerwałam ze względu na ciążę. Pół roku temu zaczęłam na nowo niestety 3 miesiące temu przerwałam ze względu na ból brzucha [...]
witam jestem chory i siedze 2 tygodnie w domu ;/ i jakie robic cwiczenia w domowych warunkach zeby byc na bierzaco ? pompki mam tez hantle do dyspozycji jakie mozna robic jeszcze cwiczenia w domowych warunkach bez zsprzetu ? Wiem ze za wiele nie zdzialam z hantlami i pompkami ale zawsze cos a i tak sie nudze w domu. help
Witajcie, w celu uzupełnienia diety chciałbym dodać jakieś białko. Jeszcze nigdy nie zażywałem żadnych odżywek, dlatego nie wiem jakie mam wybrać. Jakie polecacie? Jaka marka? Wiek: 22 Wzrost: 187 cm Waga: 79 kg Staż na siłowni: 7 miesięcy Odżywki do tej pory: brak
[...] schudnac jeszcze 3-4kg...Szczegolnie zalezy mi na wyszczupleniu ud i zgubieniu troche z brzuszka/dolne partie/ oraz boczki,jestem typem klepsydry... Jaka stosowac diete i jakie wykonywac cw,aby moje uda staly sie szczuplejsze???Przez pewien czas biegalam i cwiczylam... zauwazylam,ze moje uda zrobily sie "grubsze",podejrzewam,ze w miesniach [...]
[...] że split będzie ok. Trenowałem kiedyś trochę FWB, Push/Pull i chwilę splitem na 3 dni. Mam nadzieję, że doradzicie co i jak. Miałem problem z tyłem barków. Nie mam pojęcia jakie mogę tam dać ćwiczenia. Sądzę, że jeszcze jedno wypadałoby dorzucić. A oto mój plan : Poniedziałek Klatka + przedramię 1.Pompki na poręczach 4x max 2. Wyciskanie [...]
[...] - UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGĄ Przedramiona: - UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE - UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE Brzuch jeszcze nie ustaliłem jakie ćwiczenia będę robił na niego ale z czasem myślę, że i na to przyjdzie czas. Większość ćwiczeń robię 4 serie po 8 - 12 powtórzeń. Moje wymiary: Wzrost: 177 cm Waga: 71 [...]
[...] ktore moge wykonywac bedac w tych szynach? Chcialabym jak najszybciej mimo wszystko wrocic do pelnej sprawnosci. Wiem, ze takowe moge wykonywac - rozmawialam z chirurgiem, tylko nie powiedzial mi jakie :) Moze ktos wie o jakiejs stronie netowej lub moglby mi konkretnie powiedziec jakie cwiczenia moge wykonywac no i jak je wykonywac. Pozdrawiam
